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Secretos de belleza de campeón olímpico. Tatiana Navka inspira a ser mejor!
Tatiana Navka - nombre, que ahora está en boca de todos. Esta hermosa mujer se las arregló para lograr el éxito abrumador, no sólo en el deporte profesional. Ella fue capaz de lograr la armonía en todas las esferas de la vida y para preservar su belleza natural! Parece que cada año Tanya es sólo cada vez mejor y mejor, agradables y sorprendentes sus fans ... Tatiana Navka reconoce que cree en el ejemplo de sus padres cuando era niño veía a la madre, que mira con cuidado de sí mismos, utilizando los medios más simples y fresa máscara facial Era el favorito de mi madre. Mi madre enseñó a la niña para tratar su aparición con el debido cuidado. La responsabilidad, la perseverancia y el trabajo duro - rasgos que son importantes no sólo en el deporte. En una vida sin ellos en cualquier lugar! A través de la dedicación Tatiana se ve al 100%, sin tener que preocuparse acerca de su edad.
La primera regla -. el tiempo adecuado de sueño Si la mujer no duerme lo suficiente, no va a disfrutar de sí mismo en el espejo! Campeón olímpico dijo que el elemento más importante del sueño de la belleza y la salud. Duerma lo suficiente no sólo previene el envejecimiento de la piel, sino que también ayuda a mantener la forma - cuando se duerme lo suficiente, comer en todo el día es mucho menos de lo que sería deseable. Así que dormir lo suficiente, no importa lo difícil esta tarea puede parecer a usted - se trata de la inversión más razonable de tiempo en su apariencia
.
Deportes -. la mejor forma de mantener la salud Skater ha completado una carrera profesional, pero el ejercicio no se detuvo. Ella disfruta de entrenamiento físico, así como ama relajado patinaje sobre hielo con amigos. Tatiana cree dietas extenuantes estupidez, deportes - que es una cura para la figura. Lo más importante - es empezar, y se incorporó en el sabor de un entrenamiento de la mujer no es para asustar a
!
Alimentos requiere un enfoque razonable. Tatiana Navka siga siempre la figura, porque el hielo cada gramo extra puede jugar contra los atletas. Pero esto no quiere decir que ella se entregó a todo! Ama Tanya dulce ya veces puede darse el lujo de un postre tentador - justo después de esto se va a gastar calorías durante el entrenamiento, practicando intensamente comido "pecado dulce". Después de todo avergonzado de debilidad! La mujer se dio cuenta: si hay rara vez dulce, el creciente interés en que se desvanece. Cubra con una sensación de hambre, siempre ha sido un calvario para ella, porque el atleta no se le escapa la cena. Si usted trata de comer con moderación, todo va a estar bien!
Menú para un día de Tatiana Navka:
Desayuno em>:. una taza de café, harina de avena con leche y rebanadas de manzanas, peras y frambuesas, un vaso de kéfir El almuerzo em>: Sopa (Tatiana le encanta cocinar, y este plato - uno de su favorito!), y una ensalada de verduras luz con aceite de oliva La cena em>:. un bistec a la parrilla jugosa con sangre, verduras al vapor. Proteína para la cena - un gran material de construcción para los músculos, además nutre de carne. Justo antes de quedarse dormido Tatiana podía comer una manzana.
la piel perfecta es imposible sin una limpieza a fondo. El secreto de la hermosa condición de la piel Tatiana que estaba siempre muy bien que limpia y humecta. Tanya no abuse de los cosméticos, la mayoría de todos los amores máscara exfoliante de la piel de la miel y la sal. Conveniente y eficiente de hacerlo durante una caminata en el baño: En la piel untada con miel al vapor, se extendió la sal en la parte superior de los movimientos de masaje. Sauna y masajes - dos procedimientos que skater haciendo cada semana sin falta. A ella le encanta la sensación de ligereza y vigor en el cuerpo después del masaje!
Mejor belleza -. naturales Tatiana Navka en cualquier caso, no condena las mujeres que recurren a la cirugía plástica para mejorar su apariencia. Pero para ella, esta medida parece extrema. Si una persona se ocupa de sí mismo, no será necesaria una intervención seria. Manténgase en buena forma y no siempre tiene que pasar por el quirófano o hacer inyecciones terriblemente caros!
El fumar -. el peor enemigo de la belleza atleta está fumando negativamente y aconseja a todas las mujeres que están en la red de este mal hábito, obtener de inmediato fuera de ellos. Un aspecto saludable floreciente imposible si usted fuma - esto Tatyana aseguró
.
Esta mujer apasionada saca su carisma. Increíble que acaba de hacer en sí, y trabajando en una carrera y en su apariencia y en el desarrollo de cualidades personales. Tatiana Navka segura ser puesto como ejemplo: el campeón olímpico, celebró una mujer - que fascina. Compartir secretos de belleza patinador excepcional con los amigos, esas personas se inspiran a ser mejores!
a través takprosto cc
La primera regla -. el tiempo adecuado de sueño Si la mujer no duerme lo suficiente, no va a disfrutar de sí mismo en el espejo! Campeón olímpico dijo que el elemento más importante del sueño de la belleza y la salud. Duerma lo suficiente no sólo previene el envejecimiento de la piel, sino que también ayuda a mantener la forma - cuando se duerme lo suficiente, comer en todo el día es mucho menos de lo que sería deseable. Así que dormir lo suficiente, no importa lo difícil esta tarea puede parecer a usted - se trata de la inversión más razonable de tiempo en su apariencia
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Deportes -. la mejor forma de mantener la salud Skater ha completado una carrera profesional, pero el ejercicio no se detuvo. Ella disfruta de entrenamiento físico, así como ama relajado patinaje sobre hielo con amigos. Tatiana cree dietas extenuantes estupidez, deportes - que es una cura para la figura. Lo más importante - es empezar, y se incorporó en el sabor de un entrenamiento de la mujer no es para asustar a
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Alimentos requiere un enfoque razonable. Tatiana Navka siga siempre la figura, porque el hielo cada gramo extra puede jugar contra los atletas. Pero esto no quiere decir que ella se entregó a todo! Ama Tanya dulce ya veces puede darse el lujo de un postre tentador - justo después de esto se va a gastar calorías durante el entrenamiento, practicando intensamente comido "pecado dulce". Después de todo avergonzado de debilidad! La mujer se dio cuenta: si hay rara vez dulce, el creciente interés en que se desvanece. Cubra con una sensación de hambre, siempre ha sido un calvario para ella, porque el atleta no se le escapa la cena. Si usted trata de comer con moderación, todo va a estar bien!
Menú para un día de Tatiana Navka:
Desayuno em>:. una taza de café, harina de avena con leche y rebanadas de manzanas, peras y frambuesas, un vaso de kéfir El almuerzo em>: Sopa (Tatiana le encanta cocinar, y este plato - uno de su favorito!), y una ensalada de verduras luz con aceite de oliva La cena em>:. un bistec a la parrilla jugosa con sangre, verduras al vapor. Proteína para la cena - un gran material de construcción para los músculos, además nutre de carne. Justo antes de quedarse dormido Tatiana podía comer una manzana.
la piel perfecta es imposible sin una limpieza a fondo. El secreto de la hermosa condición de la piel Tatiana que estaba siempre muy bien que limpia y humecta. Tanya no abuse de los cosméticos, la mayoría de todos los amores máscara exfoliante de la piel de la miel y la sal. Conveniente y eficiente de hacerlo durante una caminata en el baño: En la piel untada con miel al vapor, se extendió la sal en la parte superior de los movimientos de masaje. Sauna y masajes - dos procedimientos que skater haciendo cada semana sin falta. A ella le encanta la sensación de ligereza y vigor en el cuerpo después del masaje!
Mejor belleza -. naturales Tatiana Navka en cualquier caso, no condena las mujeres que recurren a la cirugía plástica para mejorar su apariencia. Pero para ella, esta medida parece extrema. Si una persona se ocupa de sí mismo, no será necesaria una intervención seria. Manténgase en buena forma y no siempre tiene que pasar por el quirófano o hacer inyecciones terriblemente caros!
El fumar -. el peor enemigo de la belleza atleta está fumando negativamente y aconseja a todas las mujeres que están en la red de este mal hábito, obtener de inmediato fuera de ellos. Un aspecto saludable floreciente imposible si usted fuma - esto Tatyana aseguró
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Esta mujer apasionada saca su carisma. Increíble que acaba de hacer en sí, y trabajando en una carrera y en su apariencia y en el desarrollo de cualidades personales. Tatiana Navka segura ser puesto como ejemplo: el campeón olímpico, celebró una mujer - que fascina. Compartir secretos de belleza patinador excepcional con los amigos, esas personas se inspiran a ser mejores!
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