La contribución más beneficiosa de tiempo! 7 minutos por día - y su cuerpo va a formar. Bashny.Net

En el mundo de ritmo rápido de hoy, el tiempo no es suficiente para que las cosas simples y esenciales. El momento más rentable de la contribución - es cuidar de su salud. Comience con algo pequeño. Este simple carga 7 minutos, que consta de 12 bastante simple ejercicio le ayudará a mantener su cuerpo en buena forma.



este método de recuperación de 7 minutos publicado por primera vez en The New York Times. Los autores de esta técnica sencilla convirtieron científicos del Instituto Americano de Medicina Deportiva. Estos 12 ejercicios no son inferiores a un entrenamiento completo en el gimnasio, ya que, como el autor del programa - Chris Jordan - Diario de entrenamiento regular 7 minutos tiene casi el mismo efecto en nuestro cuerpo, así como la formación de alto rendimiento en el gimnasio 2-3 veces a la semana.

Estos ejercicios deben celebrarse en un intervalo de 10 segundos entre cada una para recuperarse. Además, los científicos hacen hincapié en que, para lograr buenos resultados de los ejercicios a realizar en la secuencia especificada, ya que cada uno de ellos a su vez activa los músculos de las partes superior e inferior del cuerpo.

Esta es una inversión muy rentable para los vagos y los adictos al trabajo. Bastante simple, pero el resultado no va a hacerte esperar. Ahorre tiempo amigos, compartir con ellos estos ejercicios sencillos y útiles.

well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/?_php=true&_type=blogs&_r=0