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En el verano de alguien escondido disco del sol caliente, es decir, los que está tratando de comprar un chocolate bronceado. Si quieres convertirte en un lugar oscuro, entonces usted debe prestar atención a estos 12 alimentos que usted puede ayudar con esto.

1. Las zanahorias

Si quieres un suave y hermosa bronceado, las zanahorias puede ayudar con esto, es en este vegetal contiene grandes cantidades de beta-caroteno. Regularmente las zanahorias que consumen, se fortalecerá el sistema inmunológico, mejorar las defensas del cuerpo, mejorar la visión y la salud dental, así como el tiempo posible será capaz de mantener un bronceado. Para bronceado era una hermosa suite soleado es necesario beber jugo de zanahoria fresco.





2. Melocotones

Debido a la gran cantidad de vitaminas y mineros, como potasio, hierro, vitaminas C, grupo B, PP y beta-caroteno, melocotones son útiles no sólo para la salud, sino también para un hermoso bronceado. Melocotones pueden evitar quemaduras y ayudar en el desarrollo del pigmento melanina, un efecto positivo en el color de piel.



3.
sandía
En la sandía contiene licopeno y beta-caroteno, y vitaminas B1, B2, PP, C, potasio, hierro, ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, mejora la función renal, así como para adquirir un bonito bronceado. Además, debido al equilibrio normal del agua de sandía de la piel y el cuerpo.



4. El melón es rico en vitaminas B1, B2, C, PP, potasio, hierro y beta-caroteno, que ayuda a acelerar el bronceado y mejorar su color. Se recomienda por día para consumir alrededor de 300 gramos de melón, lo que sería suficiente para adquirir un suave y un buen bronceado.



5. Uvas

Las uvas son una fuente de vitaminas A, PP, C, grupo B, lo que le permite evitar enfermedades de la piel, mata las células dañinas, fortalecer el sistema inmunológico y mantener un equilibrio de agua saludable. Por otra parte, las uvas pueden ayudar a conseguir un bonito bronceado.

6.
Brócoli
El brócoli es un almacén de nutrientes, lo que le permite tener una propiedades útiles e incluso de curación. Debido al contenido de antioxidantes naturales, vitaminas A, E, C, brócoli grupo B reduce el enrojecimiento y la inflamación, lo que resulta en quemaduras solares.

7. Tomates

Los tomates son verdaderos ayudantes en conseguir bronceado uniforme. Ellos no sólo protegen la piel de la exposición a la luz solar, pero también ayudan a conseguir un bonito color. Esto es debido a su capacidad a la gran cantidad de minerales, vitaminas B y licopeno.



8. Albaricoques

Albaricoques contienen beta-caroteno, vitaminas B, PP, fósforo, hierro, bioflavonoides. Estas sustancias contribuyen a la aparición de las quemaduras solares y ayudar a mantener más tiempo hermoso color y proteger la epidermis de los efectos nocivos de los rayos ultravioletas.



9. Espárragos

Gracias a la gran cantidad de nutrientes, el producto tiene propiedades medicinales. Los espárragos contienen vitaminas A, asparagina, vitamina B, C, PP, que ayuda a proteger la piel de los efectos nocivos de la luz solar y la lucha contra el cáncer.



10. Pescados y mariscos

El pescado y los mariscos contienen ácidos grasos omega-3 y omega-6, así como las vitaminas A, D, E, B, tirosina, que son asistentes en conseguir un bonito bronceado. Además, el consumo regular de estos peces como el salmón, la caballa, la trucha y arenque ayudará a normalizar el equilibrio de agua y fortalecer el sistema inmunológico.



11.
Espinacas
Como parte de las espinacas muchos de esos servicios públicos, como el beta-caroteno y vitaminas PP, C, luteína. Gracias a estas sustancias espinaca puede ayudar a mantener un bonito bronceado por un largo tiempo y para proteger la epidermis de los dañinos rayos ultravioleta.



12. Los
de carne de hígado y rojos
Estos productos son muy útiles para todo el cuerpo, y es todo gracias a la gran cantidad de minerales útiles. Si sueña con un hermoso y bronceado uniforme, asegúrese de introducir en su dieta la carne roja, así como la carne de vacuno y cerdo hígado, que estimulan la producción de melanina y ayuda a mantener un bronceado más tiempo.