90 días menú de dieta de fuente de alimentación independiente




< menú de la dieta 90 días de alimentación separada Una de las maneras más populares y efectivas para bajar de peso en un gran número de kilos es el 90 día de dieta. Esta dieta se basa en el principio de alimentación separada y consta de cuatro ciclos. Un ciclo dura sólo un día, y después del cuarto día tienes que empezar de nuevo desde el principio. 90 días de dieta no sólo puede perder peso, sino también acelerar el metabolismo. Меню 90 día dieta comida separada incluye todas las sustancias necesarias para el organismo, sólo es necesario para cumplir con una cierta secuencia. < ¿Cuál es la característica de la dieta de 90 días? El hecho de que la dieta de 90 días se caracteriza por su carácter cíclico. Sólo el estricto cumplimiento de esta orden le puede dar los resultados de pérdida de peso de hasta 25 kg en sólo 3 meses. Así, los ciclos diarios de 90 dieta de alimentos por separado:
  1. El primer ciclo - proteína. Este día debe comer carne y productos lácteos. Por otra parte, la carne puede estar en este día hay una completamente diferente - la carne de vacuno y cerdo, conejo y aves de corral, pescado y mariscos. Si usted piensa que esto es todo lo de prisa para complacer a usted! Añadir a la dieta de la proteína puede ser un poco de pan y verduras con un contenido mínimo de almidón. La cena puede beber un vaso de caldo
  2. El segundo día de la dieta -. Almidón. En este día, se puede disfrutar de los cereales, las verduras y las legumbres. Es no sólo el trigo sarraceno notorio y arroz, pero también es un pan de trigo integral fresca, sopa de verduras y ensaladas de verduras y cualquier verduras al vapor
  3. El tercer ciclo de la dieta -. Día de hidratos de carbono. Tal vez este es el día preferido para todos los golosos que les permite sentarse a través de esta dieta compleja pero efectiva, disfrutar de los placeres. Comer dulces puede ser cualquiera que no contiene leche y huevos. Comer pastel que nunca, incluso helados, incluso el chocolate! Incluso en el trigo sarraceno, mijo y otros cereales, verduras, especias y salsa de tomate tercer día permitido.
  4. El cuarto día de la dieta es útil para todo el cuerpo, porque él vitaminas. Aparte de nueces, semillas y frutas, se puede añadir a los jugos de dieta y frutas secas. Cómo completar 90 menú de dieta día Cuando usted se sentará con facilidad en esta dieta durante 28 días, usted debe hacer los arreglos Declaración día ligereza - para aliviar el cuerpo para limpiar agua sin gas. Para mejorar la dieta en general, los expertos recomiendan para observar algunas reglas:
  5. el almuerzo y la cena deben ser estrictamente en el intervalo de tiempo de 12 a 20 horas,
servir la cena a ser la mitad del tamaño de una cena ; frutas y bebidas es mejor comer antes de la cena
.

Tags

Vea también

Nueva y Notable