Tres cursos de verano que mejoran el estado de ánimo Bashny.Net

Cuando la última vez que compró una sandía en el invierno? Lo que usted diga, a pesar del hecho de que ahora las frutas de verano están disponibles casi todo el año, algunos de ellos todavía mucho más sabroso de la temporada.





Además de la abundancia y disponibilidad en el verano estas frutas distingue un sabor particular, es en la temporada de calor que irradian frescura y frescura. Pero lo que es más importante - algunos de estos productos de verano realmente son capaces de mantener un buen estado de ánimo
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A pesar de un mal estado de ánimo y la depresión son más comunes en los meses de invierno, esto a veces ocurre en el verano. Que hay muchas causas posibles. Todos estos partidos, partido, planificación de viajes para descansar ... Sucede que el verano tradicional "diversión" comienzan a molestarnos el alto costo, ya veces -. Sólo tiene sentido

Depresión verano puede ser causada por la incapacidad de tolerar el calor o, por ejemplo, la ausencia de la antigua vivacidad y vigor. Tal anhelo de los seres queridos o un ser querido que ya no está con usted, o alguna otra razón.

Sin embargo, sea como fuere, no te permitas renunciar. Esto puede parecer extraño, pero los nutricionistas dicen que algunos de los platos tienen la capacidad de aumentar nuestra capacidad de resistencia a la depresión y mejorar el estado de ánimo, y al mismo tiempo mejorar la salud en general. Aquí hay tres platos sencillos que se están incluyendo en su dieta habitual de verano puede ser simplemente milagroso.

1.
sandía
Excelentes medio de un mal estado de ánimo son sandías. Son ricos en licopeno, un antioxidante natural, estimula la circulación sanguínea y protege el tejido cerebral. Es importante mantener el tono general y la sensación de la salud, que se acompaña de un buen estado de ánimo estable. El licopeno también puede reducir los repentinos cambios de la excitación y la apatía característica de capa caída. Además del impacto positivo en la esfera emocional, él llevó a cabo un efecto preventivo contra ciertos tipos de cáncer. Por cierto, según los últimos datos, el licopeno en la sandía por delante de todo el mundo elogió tomates. Y lo más importante - deliciosa sandía simplemente increíble

2. Las ensaladas de frutas y verduras frescas

Ensaladas - una gran fuente de nutrientes en la temporada de verano, con la mejor base para ellos es considerado una ensalada romana, representa uno de los tipos de lechuga. Usted puede añadir a ella algún frutas y verduras, frutos secos y semillas, creando el plato perfecto que, además, es más fácil de llevar calor húmedo, característico de muchos países. Romaine - una rica fuente de vitamina B y ácido fólico (folato). Los bajos niveles de folato en la sangre se asocia a menudo con los síntomas de la depresión y otros trastornos en la esfera emocional y psicológico, ya que es responsable de la capacidad de los neurotransmisores para comunicarse efectivamente con los demás.

3. El maíz en la mazorca

Otro plato clásico del verano es el maíz en la mazorca, lleno de hidratos de carbono saludables, lo que aumenta el nivel de serotonina en la sangre. La serotonina - una hormona que mejora el estado de ánimo, por lo que el consumo de este tipo de cosas útiles como el maíz en la mazorca, que mejorar la salud general y protegerse de la depresión en la temporada de verano
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La comida tiene un gran impacto en nuestro estado físico y mental. Por lo tanto, no utilice las excelentes instalaciones que ofrece para el verano de la saturación de la sustancia del cuerpo que estimula la inmunidad a la depresión y mejorar la salud en general - sólo un crimen! Esta es la mejor época del año, por lo que salir de la casa más a menudo, comer comida de verano saludable y sabroso, y disfrutar de la vida!