Formación para las nalgas de una supermodelo de Victoria Secret - Alessandra Ambrosio.

Mostrar supermodelo de Victoria Secret, Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio), junto con su entrenador personal Leandro Carvalho mostrarán una serie de ejercicios para los glúteos. Aprenda cómo entrenar un modelo!




Top model brasileña Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio), uno de los "ángeles» de Victoria Secret (secreto de Victoria), se inició en 2008, la segunda de las 99 mujeres más deseables del mundo.



Ella está en gran forma física, ya que los trenes con regularidad y el surf. Con el crecimiento de 177 cm Alessandra pesa 51 kg, el volumen de sus pechos y los muslos, así como - 86 cm, cintura -. 61 cm

Junto con su entrenador personal, quien lo desarrolló para este conjunto de ejercicios, de supermodelo de Victoria Secret (secreto de Victoria) muestran un notable ejercicio para los glúteos.

La orden de ejecución del modelo de formación de Victoria Secret:

En primer lugar, llevamos a cabo el entrenamiento. Esto es muy importante - antes de cada sesión de ejercicios que usted debe hacer un poco de ejercicio! Mueva junto al ritmo de la danza Alessandra!
Para realizar este ejercicio, usted necesita para poner en los pies de goma gruesa que va a crear resistencia, y también está a un baile.
El tercer ejercicio de la capoeira (arte marcial brasileño), que hará que sus nalgas rolliza y elástica, dice Leandro Carvalho. Comience a realizar poco a poco, aumentando gradualmente el ritmo de juego con cada repetición.
Poner en la ponderación de tobillo, en su caso, y ejecutar el cuarto ejercicio.
Y el último ejercicio se realiza acostado de lado, al igual que con la ponderación, 20 veces con cada pierna.
Repita cada ejercicio tantas veces como puedas, hacer ejercicio regularmente, y pronto sus nalgas son envidiosos!