Autodisciplina

El primero de los cinco pilares de la auto-disciplina es reconocida. El reconocimiento significa que usted percibe la realidad de forma precisa y consciente de lo que percibes.

Esto puede parecer simple y obvio, pero en la práctica esto es muy difícil. Si experimenta dificultades crónicas en un área particular de la vida, hay una fuerte probabilidad de que la raíz del problema es la negativa a aceptar la realidad tal como es.

¿Por qué el reconocimiento es uno de los pilares de la auto-disciplina? El error más básico que la gente hace en relación a la auto-disciplina, es la incapacidad de entender con precisión y aceptar su posición actual. Recuerde la analogía entre la auto-disciplina y el entrenamiento de fuerza? Si usted va a tener éxito en su entrenamiento con pesas, es necesario comprender la cantidad de peso que usted tiene que subir. ¿Qué tan fuerte es usted ahora? Hasta que averiguar cuál es su situación en este momento, no se puede seleccionar un programa de ejercicio razonable.

Si todavía no conscientemente reconocer dónde se encuentra ahora, a qué nivel de auto-disciplina, es poco probable que usted va a hacer para mejorar la situación en este ámbito. Imagínese el culturista potencial que, sin saber cuánto peso puede levantar, toma arbitrariamente régimen de entrenamiento. Sin lugar a dudas, el peso seleccionado es demasiado pesado o demasiado ligero. Si el peso es demasiado pesado, el culturista no será capaz de recogerlo, y por lo tanto no va a experimentar cualquiera o el crecimiento muscular. Y si el peso es demasiado fácil uno, el que va a levantar con facilidad, pero también no conduce a un aumento en la masa muscular.

Del mismo modo, si se quiere desarrollar su auto-disciplina, usted tiene que saber dónde se encuentra en este momento. ¿Qué tan fuerte es su auto-disciplina ahora? ¡Qué desafío para usted es fácil, y lo que es imposible resolver usted?

Aquí está una lista de temas que le ayudarán a reflexionar sobre cuál es su situación en este momento (problemas aparecen en orden aleatorio):

Usted toma una ducha todos los días?

Te levantas cada mañana a la misma hora? Incluyendo el fin de semana?

¿Tiene usted sobrepeso?

¿Tiene cualquier archivo adjunto (cafeína, la nicotina, el azúcar, etc.) que desea tratar, pero todavía no lo ha hecho?

Su buzón está vacío en este momento?

Su escritorio se da en orden y bien organizado?

Su casa se da en orden y bien organizado?

¿Cuánto tiempo pierdes en un día típico? En el fin de semana?

Si le das a alguien una promesa, incluso hay una oportunidad de compartir lo que promete seguir?

Si usted le da una promesa a mí mismo, hay alguna posibilidad de que lo sigues?

¿Qué tan bien organizada unidad de disco duro de su ordenador?

¿Con qué frecuencia haces ejercicio?

¿Cuál es el mayor desafío físico que enfrenta, y el tiempo que ha estado?

¿Cuántas horas pasas en el trabajo durante la semana?

¿Cuántos artículos en su lista de los casos más de 90 días?

¿Tiene metas claras por escrito? ¿Tiene un plan escrito para alcanzarlos?

Si usted perdió su trabajo, ¿cuánto tiempo pasas cada día en la búsqueda de un nuevo trabajo, y la cantidad de esfuerzo que puso en él?

¿Cuánto tiempo por día pasa usted ver televisión? ¿Podrías renunciar a la televisión durante 30 días?

¿Cómo te ves ahora? Lo que sus miradas dicen acerca de su nivel de auto-disciplina (ropa, peinado, etc.)?

Lo que usted come es comida sana, o que se basa en el sabor y el valor nutritivo?

Cuando la última vez que conscientemente inculcado en sus nuevos hábitos positivos? Se deshizo de un mal hábito?

Usted pide prestado dinero? Piense que la deuda es una inversión o un error?

Usted decide en peek adelantado en nuestro sitio, o es sólo por casualidad?

¿Se puede decir que va a hacer mañana? Y el próximo fin de semana?

En una escala de 1 a 10, ¿cómo calificaría su nivel de auto-disciplina?

¿Qué más se puede lograr si se puede responder a la última pregunta de 9 a 10?

Así como hay diferentes grupos de músculos que se entrena diferentes ejercicios, hay diferentes áreas de auto-disciplina: la disciplina del sueño, la disciplina, la dieta, la disciplina, el desarrollo de hábitos, disciplina, comunicación, etc. Para el desarrollo de las diferentes áreas de la auto-disciplina requiere diferentes tipos de ejercicios.

Usted debe identificar las áreas donde su disciplina sufre evaluar dónde se encuentra en este momento, a reconocer y aceptar su punto de partida, y para desarrollar un programa de capacitación, para mejorar la zona. Por ejemplo, si usted apenas se levanta de la cama a las 10 de la mañana, ¿hay alguna posibilidad de que usted puede levantarse a las 5:00 todas las mañanas? Probablemente no. Pero, ¿podría levantarse a las 9:45 de la mañana? Muy probable. Y una vez que llegue a él, usted puede mejorar su progreso hasta las 9:30 o 9:15? Claro.

Sin el reconocimiento se obtiene la ignorancia. Con la ignorancia que simplemente no va a saber cuánto está disciplinado y es probable que ni siquiera pensar en ello. Usted no sabe lo que usted no sabe. Usted tendrá sólo concepto difuso que puede y no puede hacer. Va a lograr cierto éxito en casos sencillos y a cometer errores graves en grande, pero es muy probable que sea la tarea o culparse a sí mismo de lo que usted desea que admitir que el "peso" es demasiado pesado para usted, y que usted necesita para ser más fuerte. < br />
Sin el reconocimiento se le encerrado en una visión falsa de la realidad. Usted es demasiado pesimista u optimista en relación a sus habilidades. Y, como un aprendiz, que no es consciente de su propia fuerza, no se puede hacer nada mejor, porque casi no se puede conseguir en la zona con una formación adecuada en la feliz ocasión. Visión pesimista le hará levantar sólo el peso ligero, evitando pesada que en realidad se puede recoger, y eso te hará más fuerte. Perspectiva optimista hará levantar peso demasiado pesado, que también no te hace más fuerte.