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¿Cómo son las competencias en el levantamiento de pesas?
Mucha gente sabe que soy aficionado a la halterofilia. Esta semana tuve la suerte de ir a Eagle, la Copa de Rusia en TA.
Como resultado, nació foto-la.
No jurar sobre la calidad de las fotos, algunos hicieron mi caja de jabón, algunos -. SLR vyproshennoy
¿Cuál es el "trabajo pesado»
Muchas personas confunden los deportes de potencia. Halterofilia - una de las disciplinas más antiguas de la ley. La esencia de todos los movimientos - en la liberación de la barra: en algún momento la barra vuela por inercia, y no bajo el control de las fuerzas de la atleta. Esta es la principal diferencia con el triatlón poder.
Como resultado, levantadores de pesas en el cuerpo desarrolla más fibras musculares blanco y se bombea poder explosivo y la nitidez, al igual que los velocistas. Por cierto, los levantadores de pesas muy bien saltar alto y correr distancias cortas.
Copa de Rusia en TA
Mi amigo, Ilya Popov tomó parte en las competiciones más importantes del país - la Copa de Rusia. Copa fue en Orel, celebró durante toda la semana pasada.
Decidí dar apoyo moral y conducir a Águila para la empresa.
Conocí a un siervo:
Luego cargamos en el coche, condujo 1.200 kilometros y nos acomodamos en un hotel:
Entrenamiento y entrenamiento
El nivel de competencia del país - todo un evento serio requiere mucho trabajo para prepararse. Para un atleta todo comienza con un calentamiento.
Las cargas son graves, muchas personas utilizan el calentamiento ungüento para reducir el riesgo de lesiones:
Luego los atletas empiezan a calentar:
Backstage tiene varias plataformas de calentamiento. En general, sin una plataforma para acoplarse a la asistencia técnica no puede ser - no perder el poder, los atletas tiran después de puesto de ascenso. Nada de sexo no se presentará tal tratamiento, pero hay un plataformas de goma especiales.
Ilya sorprendido que usted tiene que subir el listón:
Si bien la esencia de la cuestión, en todas las pantallas destacados retro torcedura, pueblo libre pegó en atletas de antaño:
Y detrás de las escenas y piezas establecidos en el escenario con un polvo especial - tiza que los atletas untado la mano a la varilla no se desliza. Los interesados pueden difundir y suelas shtangetok (este calzado especial para los levantadores de pesas, soporte para el arco anatómicamente correcto y ascensor):
En todas las competiciones asegúrese de que el médico de guardia:
En todas las competiciones, el nivel del país tienen el jurado, que puede impugnar la decisión de los jueces:
Antes del inicio de los atletas de competición traerá al escenario y son "Ilya Popov, el maestro de los deportes, de la ciudad de Samara, el medallista de bronce de la Copa Rosiii 2012, nació en 1988. Peso neto - 76 kilos 600 gramos »:
En general, el levantamiento de pesas un montón de categorías de peso: 52, 56, 69, 77, 85, 84 y 105 kg de súper-pesos pesados de más de 105 kg. Los atletas compiten con sus pares de peso.
Edad atletas en activo - hasta 35 años (más que en prácticamente todos los deportes). Esto significa que después de 35 años de levantadores de pesas pueden participar en los concursos especiales para los veteranos (que se añade una división en peso a la división por grupos de edad). Los veteranos pueden participar en eventos ordinarios y, a menudo romper la juventud.
Tras la presentación del calentamiento oficial se da 10 minutos:
La mayoría de los atletas en este punto ya se calienta - 10 minutos para entrar en calor por completo y se preparan para limitarse a pesos irreales
.
Poner y quitar unidades durante la competición, asistentes especiales. Por lo general, es la joven ciudad, levantadores de pesas novatos donde se celebran competiciones:
Durante el calentamiento constituyen el personal judicial, después de lo cual el juez dio la bienvenida al jurado:
En las grandes competiciones hay representantes de Halterofilia Federación Rosii:
Supervisores técnicos están listos:
Zvukar trajo a la niña y también, al parecer, está listo para comenzar:
Detrás de las escenas, hay asistentes técnicos especiales - toman las peticiones de los atletas
.
El concurso consta de dos ejercicios - sacudida y sacudida. Cada participante recibe 3 intentos de tirón y tratando de empujar 3. La tarea - para recoger la máxima cantidad
.
Aumentar el peso del intento de la tentativa puede reducir - no. Los artistas intérpretes son levantadores de pesas con el fin de aumentar el peso de la barra. Ilya dijo 135 kilogramos en envión y 165 kilogramos en el arranque (en el arranque, debe actuar sexto en el envión y - el séptimo, todos los participantes - 13).
Después de completar (o fracaso) de otro enfoque, el entrenador debe solicitar un nuevo asistentes técnicos de peso (o anunciar que un nuevo intento será con el mismo peso). Entre Barbell de elevación pasa un minuto.
Si el atleta es un hombre para una (no hacer frente a la subida y ya no está dispuesto a llegar hasta el mismo peso) -. Se da en vacaciones de dos minutos
Asistentes están listos para comenzar:
Nuestro atleta por su parte venganza calentamiento:
Snatch (Snatch)
Tres jueces deciden si un enfoque exitoso fue el elegido. Encontrar fallas en los equipos y el equipo atletas. Recuerde, usted no puede publicar vigor cosecha - debería ser la liberación del peso de un segundo vástago de la costa. El levantador de pesas es muy similar a un malabarista - su tarea, tirar bar y tomar un asiento en el bar hasta que sube
.
Los jueces están listos, comienza la competición:
Tres jueces en casos polémicos, la decisión tomada por mayoría de votos.
La esencia del ejercicio "idiota" es simple: hay que socavar el mensaje de la plataforma en el momento de la huida y se sienta debajo de ella. A continuación, obtener el poste vertical y post seguro en esta posición.
El atleta se ajusta y se aceptó la posición de partida (el peso de la barra en la foto - 130 kilogramos):
Tire hacia arriba y se sienta:
Subidas de enfoque contó:
Halterofilia - se trabajan principalmente en la técnica perfecta. Piensa en ello - Varilla debe volar en un traetorii ideales, a la más mínima desviación pesista caer hacia delante o hacia atrás
shell.
Lo primero que nos enseñaron en la clase TA - saltar fuera del incidente desde varias posiciones de la barra =)
Es por eso que no tengo fotos de actuaciones de Elías - me tiro el video en una cámara separada para que puedan ver el rendimiento con el entrenador y hacer el trabajo de los errores en cada enfoque
.
Antes de la actuación de Elías en uno de la primera insuficiencia grave de atletas - el llamado "rosquilla". El levantador de pesas no hacer frente a cualquier enfoque en el arranque y terminó la competencia con resultado cero. Todo el entrenamiento, todo el esfuerzo y conducir - todo en vano:
Elías es también un poco no zabaranil, pero el tercer intento de lidiar con el peso de 135 kg.
Después se acercó atletas entrenados. Los jueces están experimentando no es una broma:
Tenga en cuenta que no estoy diciendo que los atletas "más fuerte". Ellos están capacitados, fuerza y entrenamiento - cosas radicalmente diferente
.
Toda mi experiencia dice que para un desempeño exitoso en el ámbito de competencia de la necesidad del país de combinar las tres condiciones:. Una predisposición genética, un poderoso apoyo farmacológico y cantidad inhumana de trabajo durante muchos años
Mientras que los líderes terminan el evento en el arranque, imbécil Ilya comienza a amasar con pequeñas pesas:
Asistentes técnicos están tomando las solicitudes de enfoques extremos en el arranque, las pasiones son fuertes:
Por cierto, los levantadores de pesas muy, muy flexible. Mira esta imagen y anotar el peso de la barra en la foto - 150 kg. Trate de sentarse bien con una fregona en casa, creo que las posibilidades de éxito son escasas:
En el arranque, dos atletas líderes mostraron el resultado de 150 kg. Ilya ocupa el séptimo lugar y siguen siendo los líderes de 15 kg.
Empuje
(envión)
Uno de los líderes en el arranque - Victor Goetz - descansando entre el remolcador y empuje y obtener las últimas instrucciones de su entrenador:
Ruptura Normal - 10 minutos, pero el atleta tiene tiempo para el descanso, va a saltar hacia adelante muchos atletas entrenados menos
.
Alguien entrenamiento dado lo suficiente:
Alguien obtener las recomendaciones actuales sobre la técnica del entrenador:
Ilya está calentando muy pausado:
Trabajar con muy pequeñas pesas para ti mismo:
Empuje - un más complejo a primera vzlyad, pero en realidad más que un ejercicio técnico
.
El atleta toma la posición de partida (peso de la barra - 160 kg):
Él lanza un bar en el pecho (en este momento no se borra, el atleta se estira en toda su altura y luego sentarse bruscamente en el bar):
Se levanta barra sobre su pecho:
Y todo el cuerpo empuja la barra hacia arriba (en este momento no es otra exención):
La tarea - para sacar la barra por encima de la cabeza sobre la mano extendida. Si los brazos doblados por los codos y luego se enderezó - el enfoque ya no se considera
.
Típicamente, los atletas empujan vara "en raznozhku", dispersando las piernas hacia atrás y adelante en el tiempo desde la barra de peso ovobozhdeniya. Esto le permite coger un poco de pasada hacia adelante o hacia atrás puesto. Pero algunos shvunguyut - sólo vomitar la barra sin la difusión de las piernas. Pesista fotos, shvunguyuschego con poca silla (no la mía). Esto es cuando el levantador empuja la barra hacia arriba el cuerpo en el momento de la liberación metió las manos en la barra se encuentra una baja y al mismo tiempo de amortiguación abajo letyashuyu post:
La parte final del empuje - para recoger las piernas de raznozhki y barra de bloqueo en esta posición:
Antes de salir al escenario cada atleta se prepara a su manera. En general, los entrenadores están utilizando los siguientes métodos.
Totalmente de aplaudir las pantorrillas y los muslos para dispersar la sangre:
Pestañas Verdad:
Y un masaje fuerte trapecio:
Trapetseevidnaya músculos que intervienen en la final de barra de elevación etapa y el tirón en su empuje en el pecho - atleta se extiende sobre la barra en toda su longitud, se levanta de puntillas y se ayud trapecio. Mira la técnica de avance, la atención a la cuarta imagen de la derecha (foto no la mía):
Los atletas continúan desempeño en el envión y:
Los líderes del lugar de trabajo, que se declaran de peso y la secuencia de enfoques:
Ilya levantó su primer intento de 165 kilogramos, pero, por desgracia, no ha sido capaz de mejorar este resultado. El importe total - 300 kg. El atleta no es feliz:
Asistentes técnicos comienzan a aceptar solicitudes para el impulso de los atletas más potentes, el resultado de la competencia es estrecha:
De repente, el médico extrae una de las líderes de las laceraciones internas (el tiempo no tuvo que tomar fotografías, visualmente había un pequeño hematoma en la pierna) - el campeón del año pasado, Michael Gob, no será capaz de continuar la competición
.
Contendiente explícita para popedu - sólo una
Inspirado por Víctor Getz plantea el segundo enfoque 185 kilogramos y declina tercero, recogiendo así un total de 335 kg.
Ilya fue el sexto y bastante molesto, pero nada! El próximo año se mostrará un mejor resultado!
Adjudicación
Inmediatamente después de que el evento se lleva a cabo premio:
Por lo general, la ceremonia se lleva a cabo deportistas eminentes de antaño. En el centro de la foto - Boris Selitsky, campeón olímpico en 1968, ha establecido dos récords mundiales:
TA y niñas
Muy a menudo escucho la opinión de que el trabajo pesado - no es un deporte femenino. Yo fundamentalmente en desacuerdo con eso! Levantamiento de pesas ofrece flexibilidad, velocidad y nitidez. Músculos Volumen y "química" - no necesariamente constituyen
.
Pero la flexibilidad, resistencia y una buena figura - compañeros muy frecuentes shtangistok. Quería mostrar el aspecto de una chica actuando en la categoría de peso 53 kg - pero por desgracia, todas las fotos en una barra de jabón con poca luz no funcionaba en absoluto. Así que, aquí está una imagen de la red.
Desde (75 kilogramos en la barra, la mayoría de los hombres no es algo que no se rompa - no sacuda la lata peso mentira):
Dos:
Es hora de ir a casa
Las competiciones son más, es hora de volver a casa. Gracias águila! Sin duda, nos volveremos!
Publicado en [mergetime] 1385892276 [/ mergetime]
Eso es todo =)
Pequeño oproskh.
¿Qué pensar, qué tengo que ganar un sapo, comprar una cámara normal y continuar tomando fotografías? En cuanto a si estos costos serán?
PS ¿Quién quiere apoyar - laykaem y publicar de nuevo el tema en la fuente principal de mi blog =) (Moderadores, por lo que es posible) - f-seo.ru/travel/kak-prohodyat-sorev...j-atletike.html
Fuente:
Como resultado, nació foto-la.
No jurar sobre la calidad de las fotos, algunos hicieron mi caja de jabón, algunos -. SLR vyproshennoy
¿Cuál es el "trabajo pesado»
Muchas personas confunden los deportes de potencia. Halterofilia - una de las disciplinas más antiguas de la ley. La esencia de todos los movimientos - en la liberación de la barra: en algún momento la barra vuela por inercia, y no bajo el control de las fuerzas de la atleta. Esta es la principal diferencia con el triatlón poder.
Como resultado, levantadores de pesas en el cuerpo desarrolla más fibras musculares blanco y se bombea poder explosivo y la nitidez, al igual que los velocistas. Por cierto, los levantadores de pesas muy bien saltar alto y correr distancias cortas.
Copa de Rusia en TA
Mi amigo, Ilya Popov tomó parte en las competiciones más importantes del país - la Copa de Rusia. Copa fue en Orel, celebró durante toda la semana pasada.
Decidí dar apoyo moral y conducir a Águila para la empresa.
Conocí a un siervo:
Luego cargamos en el coche, condujo 1.200 kilometros y nos acomodamos en un hotel:
Entrenamiento y entrenamiento
El nivel de competencia del país - todo un evento serio requiere mucho trabajo para prepararse. Para un atleta todo comienza con un calentamiento.
Las cargas son graves, muchas personas utilizan el calentamiento ungüento para reducir el riesgo de lesiones:
Luego los atletas empiezan a calentar:
Backstage tiene varias plataformas de calentamiento. En general, sin una plataforma para acoplarse a la asistencia técnica no puede ser - no perder el poder, los atletas tiran después de puesto de ascenso. Nada de sexo no se presentará tal tratamiento, pero hay un plataformas de goma especiales.
Ilya sorprendido que usted tiene que subir el listón:
Si bien la esencia de la cuestión, en todas las pantallas destacados retro torcedura, pueblo libre pegó en atletas de antaño:
Y detrás de las escenas y piezas establecidos en el escenario con un polvo especial - tiza que los atletas untado la mano a la varilla no se desliza. Los interesados pueden difundir y suelas shtangetok (este calzado especial para los levantadores de pesas, soporte para el arco anatómicamente correcto y ascensor):
En todas las competiciones asegúrese de que el médico de guardia:
En todas las competiciones, el nivel del país tienen el jurado, que puede impugnar la decisión de los jueces:
Antes del inicio de los atletas de competición traerá al escenario y son "Ilya Popov, el maestro de los deportes, de la ciudad de Samara, el medallista de bronce de la Copa Rosiii 2012, nació en 1988. Peso neto - 76 kilos 600 gramos »:
En general, el levantamiento de pesas un montón de categorías de peso: 52, 56, 69, 77, 85, 84 y 105 kg de súper-pesos pesados de más de 105 kg. Los atletas compiten con sus pares de peso.
Edad atletas en activo - hasta 35 años (más que en prácticamente todos los deportes). Esto significa que después de 35 años de levantadores de pesas pueden participar en los concursos especiales para los veteranos (que se añade una división en peso a la división por grupos de edad). Los veteranos pueden participar en eventos ordinarios y, a menudo romper la juventud.
Tras la presentación del calentamiento oficial se da 10 minutos:
La mayoría de los atletas en este punto ya se calienta - 10 minutos para entrar en calor por completo y se preparan para limitarse a pesos irreales
.
Poner y quitar unidades durante la competición, asistentes especiales. Por lo general, es la joven ciudad, levantadores de pesas novatos donde se celebran competiciones:
Durante el calentamiento constituyen el personal judicial, después de lo cual el juez dio la bienvenida al jurado:
En las grandes competiciones hay representantes de Halterofilia Federación Rosii:
Supervisores técnicos están listos:
Zvukar trajo a la niña y también, al parecer, está listo para comenzar:
Detrás de las escenas, hay asistentes técnicos especiales - toman las peticiones de los atletas
.
El concurso consta de dos ejercicios - sacudida y sacudida. Cada participante recibe 3 intentos de tirón y tratando de empujar 3. La tarea - para recoger la máxima cantidad
.
Aumentar el peso del intento de la tentativa puede reducir - no. Los artistas intérpretes son levantadores de pesas con el fin de aumentar el peso de la barra. Ilya dijo 135 kilogramos en envión y 165 kilogramos en el arranque (en el arranque, debe actuar sexto en el envión y - el séptimo, todos los participantes - 13).
Después de completar (o fracaso) de otro enfoque, el entrenador debe solicitar un nuevo asistentes técnicos de peso (o anunciar que un nuevo intento será con el mismo peso). Entre Barbell de elevación pasa un minuto.
Si el atleta es un hombre para una (no hacer frente a la subida y ya no está dispuesto a llegar hasta el mismo peso) -. Se da en vacaciones de dos minutos
Asistentes están listos para comenzar:
Nuestro atleta por su parte venganza calentamiento:
Snatch (Snatch)
Tres jueces deciden si un enfoque exitoso fue el elegido. Encontrar fallas en los equipos y el equipo atletas. Recuerde, usted no puede publicar vigor cosecha - debería ser la liberación del peso de un segundo vástago de la costa. El levantador de pesas es muy similar a un malabarista - su tarea, tirar bar y tomar un asiento en el bar hasta que sube
.
Los jueces están listos, comienza la competición:
Tres jueces en casos polémicos, la decisión tomada por mayoría de votos.
La esencia del ejercicio "idiota" es simple: hay que socavar el mensaje de la plataforma en el momento de la huida y se sienta debajo de ella. A continuación, obtener el poste vertical y post seguro en esta posición.
El atleta se ajusta y se aceptó la posición de partida (el peso de la barra en la foto - 130 kilogramos):
Tire hacia arriba y se sienta:
Subidas de enfoque contó:
Halterofilia - se trabajan principalmente en la técnica perfecta. Piensa en ello - Varilla debe volar en un traetorii ideales, a la más mínima desviación pesista caer hacia delante o hacia atrás
shell.
Lo primero que nos enseñaron en la clase TA - saltar fuera del incidente desde varias posiciones de la barra =)
Es por eso que no tengo fotos de actuaciones de Elías - me tiro el video en una cámara separada para que puedan ver el rendimiento con el entrenador y hacer el trabajo de los errores en cada enfoque
.
Antes de la actuación de Elías en uno de la primera insuficiencia grave de atletas - el llamado "rosquilla". El levantador de pesas no hacer frente a cualquier enfoque en el arranque y terminó la competencia con resultado cero. Todo el entrenamiento, todo el esfuerzo y conducir - todo en vano:
Elías es también un poco no zabaranil, pero el tercer intento de lidiar con el peso de 135 kg.
Después se acercó atletas entrenados. Los jueces están experimentando no es una broma:
Tenga en cuenta que no estoy diciendo que los atletas "más fuerte". Ellos están capacitados, fuerza y entrenamiento - cosas radicalmente diferente
.
Toda mi experiencia dice que para un desempeño exitoso en el ámbito de competencia de la necesidad del país de combinar las tres condiciones:. Una predisposición genética, un poderoso apoyo farmacológico y cantidad inhumana de trabajo durante muchos años
Mientras que los líderes terminan el evento en el arranque, imbécil Ilya comienza a amasar con pequeñas pesas:
Asistentes técnicos están tomando las solicitudes de enfoques extremos en el arranque, las pasiones son fuertes:
Por cierto, los levantadores de pesas muy, muy flexible. Mira esta imagen y anotar el peso de la barra en la foto - 150 kg. Trate de sentarse bien con una fregona en casa, creo que las posibilidades de éxito son escasas:
En el arranque, dos atletas líderes mostraron el resultado de 150 kg. Ilya ocupa el séptimo lugar y siguen siendo los líderes de 15 kg.
Empuje
(envión)
Uno de los líderes en el arranque - Victor Goetz - descansando entre el remolcador y empuje y obtener las últimas instrucciones de su entrenador:
Ruptura Normal - 10 minutos, pero el atleta tiene tiempo para el descanso, va a saltar hacia adelante muchos atletas entrenados menos
.
Alguien entrenamiento dado lo suficiente:
Alguien obtener las recomendaciones actuales sobre la técnica del entrenador:
Ilya está calentando muy pausado:
Trabajar con muy pequeñas pesas para ti mismo:
Empuje - un más complejo a primera vzlyad, pero en realidad más que un ejercicio técnico
.
El atleta toma la posición de partida (peso de la barra - 160 kg):
Él lanza un bar en el pecho (en este momento no se borra, el atleta se estira en toda su altura y luego sentarse bruscamente en el bar):
Se levanta barra sobre su pecho:
Y todo el cuerpo empuja la barra hacia arriba (en este momento no es otra exención):
La tarea - para sacar la barra por encima de la cabeza sobre la mano extendida. Si los brazos doblados por los codos y luego se enderezó - el enfoque ya no se considera
.
Típicamente, los atletas empujan vara "en raznozhku", dispersando las piernas hacia atrás y adelante en el tiempo desde la barra de peso ovobozhdeniya. Esto le permite coger un poco de pasada hacia adelante o hacia atrás puesto. Pero algunos shvunguyut - sólo vomitar la barra sin la difusión de las piernas. Pesista fotos, shvunguyuschego con poca silla (no la mía). Esto es cuando el levantador empuja la barra hacia arriba el cuerpo en el momento de la liberación metió las manos en la barra se encuentra una baja y al mismo tiempo de amortiguación abajo letyashuyu post:
La parte final del empuje - para recoger las piernas de raznozhki y barra de bloqueo en esta posición:
Antes de salir al escenario cada atleta se prepara a su manera. En general, los entrenadores están utilizando los siguientes métodos.
Totalmente de aplaudir las pantorrillas y los muslos para dispersar la sangre:
Pestañas Verdad:
Y un masaje fuerte trapecio:
Trapetseevidnaya músculos que intervienen en la final de barra de elevación etapa y el tirón en su empuje en el pecho - atleta se extiende sobre la barra en toda su longitud, se levanta de puntillas y se ayud trapecio. Mira la técnica de avance, la atención a la cuarta imagen de la derecha (foto no la mía):
Los atletas continúan desempeño en el envión y:
Los líderes del lugar de trabajo, que se declaran de peso y la secuencia de enfoques:
Ilya levantó su primer intento de 165 kilogramos, pero, por desgracia, no ha sido capaz de mejorar este resultado. El importe total - 300 kg. El atleta no es feliz:
Asistentes técnicos comienzan a aceptar solicitudes para el impulso de los atletas más potentes, el resultado de la competencia es estrecha:
De repente, el médico extrae una de las líderes de las laceraciones internas (el tiempo no tuvo que tomar fotografías, visualmente había un pequeño hematoma en la pierna) - el campeón del año pasado, Michael Gob, no será capaz de continuar la competición
.
Contendiente explícita para popedu - sólo una
Inspirado por Víctor Getz plantea el segundo enfoque 185 kilogramos y declina tercero, recogiendo así un total de 335 kg.
Ilya fue el sexto y bastante molesto, pero nada! El próximo año se mostrará un mejor resultado!
Adjudicación
Inmediatamente después de que el evento se lleva a cabo premio:
Por lo general, la ceremonia se lleva a cabo deportistas eminentes de antaño. En el centro de la foto - Boris Selitsky, campeón olímpico en 1968, ha establecido dos récords mundiales:
TA y niñas
Muy a menudo escucho la opinión de que el trabajo pesado - no es un deporte femenino. Yo fundamentalmente en desacuerdo con eso! Levantamiento de pesas ofrece flexibilidad, velocidad y nitidez. Músculos Volumen y "química" - no necesariamente constituyen
.
Pero la flexibilidad, resistencia y una buena figura - compañeros muy frecuentes shtangistok. Quería mostrar el aspecto de una chica actuando en la categoría de peso 53 kg - pero por desgracia, todas las fotos en una barra de jabón con poca luz no funcionaba en absoluto. Así que, aquí está una imagen de la red.
Desde (75 kilogramos en la barra, la mayoría de los hombres no es algo que no se rompa - no sacuda la lata peso mentira):
Dos:
Es hora de ir a casa
Las competiciones son más, es hora de volver a casa. Gracias águila! Sin duda, nos volveremos!
Publicado en [mergetime] 1385892276 [/ mergetime]
Eso es todo =)
Pequeño oproskh.
¿Qué pensar, qué tengo que ganar un sapo, comprar una cámara normal y continuar tomando fotografías? En cuanto a si estos costos serán?
PS ¿Quién quiere apoyar - laykaem y publicar de nuevo el tema en la fuente principal de mi blog =) (Moderadores, por lo que es posible) - f-seo.ru/travel/kak-prohodyat-sorev...j-atletike.html
Fuente:
