10 maneras de animar a tu mente

Ejercicio Todos sabemos que el ejercicio es simplemente necesario para mantener los músculos en buena forma. Pero resulta que esta no es su única ventaja. Durante los movimientos intensos mejora el suministro de sangre no sólo los músculos, sino también el cerebro que mejora inmediatamente el rendimiento general. Especialmente bien contribuir a este posturas de yoga invertidas, cuando la cabeza está por debajo del corazón.





Beba agua
Muchos de nosotros simplemente no pensar en ti mismo en la mañana sin una taza de café vigorizante. Pero la cafeína, como cualquier otro estimulante, tiene una muy larga, y cuando su acción es más, la persona se inclina hacia atrás el cansancio sin causa y la apatía. Dicen que si se despertó por la mañana, beber inmediatamente un vaso de agua del grifo, no café, que traerá un sentido mucho más duradero de vigor. Agua, borracho con el estómago vacío, bien activa todo el tracto gastrointestinal, sin irritar las membranas mucosas, mientras que (como lo hace la misma, café fuerte caliente), que inmediatamente lleva a una sensación de alegría.



Activar todo sentimiento
El hombre percibe el color muy bien, pero no demasiado fuerte en reconocimiento de olores. Sin embargo, los olores pueden también ayudar a enfocar y dar alegría. Especialistas aconseja el uso de aromas aromaterapia de albahaca, romero, melisa, tomillo, rosas y lavanda en situaciones donde se requiere especial atención.



Mira a tu alrededor
positivo Como es bien sabido, en un ambiente relajado, no hay necesidad de apresurarse y no hay nada que temer de cualquier trabajo, incluyendo mental, es mucho más fácil de realizar. Por desgracia, en la vida real las situaciones son raras. Pero si usted se concentra en el lado positivo, la productividad aumentó significativamente.



Jugar rompecabezas
Todo tipo de rompecabezas, crucigramas, Sudoku y juegos de palabras no sólo pueden "matar el tiempo", sino también para proporcionar el cerebro de un buen entrenamiento. En caso de enfermedad, incluso estas actividades pueden ayudar a restaurar las capacidades cognitivas dañadas. Y si te gustan estos juegos, a continuación, disfrutar tranquilamente en el tiempo de ocio pasatiempo, y su cerebro estará en un buen tono incluso en vacaciones.



Ver programas de televisión de alta calidad
La afirmación de que "la televisión embota" es conocido por todos y ya en lugar abarrotado en el borde. Pero embota sólo cuando ve la televisión durante mucho tiempo, y ver todo de manera indiscriminada. Si el enfoque de la selección de marchas con la mente, entonces casi cualquier canal se pueden encontrar muchos informativo.



El uso del
tesoro Internet Todo el mundo sabe que el Internet tiene ninguna información acerca de todo. Sólo es necesario hacer las preguntas correctas. Aquí y participar en el caso. Muchos estudios muestran que el proceso de encontrar la información correcta en Internet descarga el cerebro, incluso más que la lectura habitual.



Coma
derecho A medida que el "combustible" principal del cerebro humano utiliza la glucosa. Pero esto no quiere decir que para llegar a ser más inteligente, es necesario apoyarse en los dulces. Muy por el contrario. La forma correcta de limpiar la mente y la memoria sobrio - es banal "alimentación saludable", en el que una gran cantidad de verduras y frutas y dulces refinados da a un papel de apoyo modesto
.


Pida ayuda a las hierbas
Hoy en día, tanto en el folk y la medicina oficial sabe que una gran cantidad de remedios herbales completamente inofensivos que pueden mejorar significativamente las capacidades cognitivas de la persona y de aumentar su capacidad para manejar el estrés. Un ejemplo de esta hierba milagrosa puede servir el famoso ginseng.



No deje de aprender algo nuevo
Sabemos que incluso los músculos más "bombeado" se convierte rápidamente en una carne flácida, si no recibe la carga requerida. Aproximadamente lo mismo sucede con el cerebro - incluso el cerebro más talentoso y capaz, si está inactiva, muy rápidamente "otupeet." Para evitar esto, constantemente inventar hacerse algunas clases nuevas. Usted puede aprender lenguas extranjeras, cocinar, hacer la pintura o el modelado - la masa de opciones. A tan sólo 15 minutos al día de actividad cognitiva protegen contra la degradación del cerebro es mejor que cualquier droga.



©