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10 mitos sobre la nutrición (11 fotos)
Cada uno de nosotros en algo cree. Alguien - la teoría de la evolución y el Big Bang, alguien - en el Monstruo de Espagueti Volador. Así que en realidad vamos a separar los hechos de los mitos.
1. La yema de huevo es
perjudiciales
Ellos son tan perjudiciales, como la masturbación. En cantidades razonables es bueno para la salud, en general, es la norma. Y cuando se empieza a tirar de su amigo cinco veces al día, usando cualquier lubricante escondido bajo el brazo (loción, jabón, sus lágrimas de soledad), esto se está convirtiendo en un problema.
95% de los nutrientes contenidos en las yemas de huevo son precisamente. Todo calcio, vitaminas B6, B12, A, D, E - todo esto se basa en la yema. Si va a tener algunas proteínas, es mejor beber un batido de proteínas.
2. trigo integral - es
útil
Es como decir que cualquier golpe - que es genial. Oh mi hombre ingenuo, y si se va a hacer el Cascanueces?
Nos integral casi el mismo índice glucémico, como el pan blanco. La diferencia es infinitesimal. Usted puede buscar diferentes sitios especiales que contienen información sobre tales cosas, lee mi derecha. Es como la sustitución de chocolate con azúcar.
3. Las grasas saturadas son perjudiciales
Quizás para novias menos. Y para todos los tipos en la cantidad de negocios. Grasas y testosterona saturadas - el mejor de los amigos. Pero incluso su mejor amigo puede vybesit cuando su en su vida demasiado. La grasa de la leche y la carne - todo lo normal. No hay necesidad de tener una regla para la absorción de la grasa, sino también el abandono también no debe ser. Y un par de palabras sobre las grasas.
4. artificial edulcorantes de azúcar mejor
No mejor. Engañan a su mente, se da cuenta de que él no ha recibido el azúcar cuando lo quería, y empieza a hacer que usted coma más. No es la oferta más conveniente. Entonces es mejor comer miel.
5. En las tuercas de una gran cantidad de proteínas
Especialmente fuerte creerlo damas. No, no, no. Los frutos secos contienen grasas saludables, por lo que son buenos. Sin embargo, la proteína de las nueces no es tan útil y así como de alimentos que contienen proteínas bien conocidos. No se rinda frutos secos - simplemente no te engañes que este es un alimento completo de proteínas. Así que algunos de ellos son buenos.
6. Barras de Proteína útiles
Barras de Proteína sobre tan bueno para usted como el sexo anal es bueno para los amigos. Eso no es realmente algo. Les gusta porque te gusta, vamos. Es como un lápiz para empujar en el oído, mientras disfruta del hombre y le grita: Y luego un par de tiros en el cráneo - y acabar de una vez con "eeeee!". Si te gusta esto, entonces primero debe preguntar a ti mismo algunas preguntas.
Las barras de proteína están llenos de azúcar y la calidad de la proteína es bastante mediocre. A veces pueden entretenerse, pero es mejor comer comida normal, no sintetizados en laboratorios.
7. Durante un tiempo, no se puede comer más de 30 gramos de proteína
Esta pseudociencia. 3-4 horas su cuerpo puede procesar sólo 30-40 gramos de proteína, y es verdad. Parece que en esto y esos mitos se basan.
No entienden ustedes la entrega de este tipo de asesoramiento, es que si su estómago más proteínas, el cuerpo simplemente reciclará más tiempo. No desaparecerá tan bueno.
8. Usted puede excretar toxinas
Es una declaración tan yogofagovskoe inconformista. No comprar productos que son "toxinas de su cuerpo." Si lo desea, puede limpiar el colon o simplemente hacer usted mismo un enema y sentarse todo el día en el envión. Lo atormentaba.
9. Fruta - mal
Cualquier persona que dice que usted tiene que salir de la fruta, come mierda y muera. La diferencia entre el azúcar natural y azúcar procesada - es como la diferencia entre una lámpara y una luna. Yo en serio necesito explicar lo que es bueno fruta?
10. El desayuno - el
comida más importante
Nada de eso. Sí, eso dicen; Dice que acelera el metabolismo. Y dicen que el ayuno es perjudicial. Muchos dicen que, en general. Tienes que escuchar a su cuerpo y no meter una comida si no te subes.
1. La yema de huevo es
perjudiciales
Ellos son tan perjudiciales, como la masturbación. En cantidades razonables es bueno para la salud, en general, es la norma. Y cuando se empieza a tirar de su amigo cinco veces al día, usando cualquier lubricante escondido bajo el brazo (loción, jabón, sus lágrimas de soledad), esto se está convirtiendo en un problema.
95% de los nutrientes contenidos en las yemas de huevo son precisamente. Todo calcio, vitaminas B6, B12, A, D, E - todo esto se basa en la yema. Si va a tener algunas proteínas, es mejor beber un batido de proteínas.
2. trigo integral - es
útil
Es como decir que cualquier golpe - que es genial. Oh mi hombre ingenuo, y si se va a hacer el Cascanueces?
Nos integral casi el mismo índice glucémico, como el pan blanco. La diferencia es infinitesimal. Usted puede buscar diferentes sitios especiales que contienen información sobre tales cosas, lee mi derecha. Es como la sustitución de chocolate con azúcar.
3. Las grasas saturadas son perjudiciales
Quizás para novias menos. Y para todos los tipos en la cantidad de negocios. Grasas y testosterona saturadas - el mejor de los amigos. Pero incluso su mejor amigo puede vybesit cuando su en su vida demasiado. La grasa de la leche y la carne - todo lo normal. No hay necesidad de tener una regla para la absorción de la grasa, sino también el abandono también no debe ser. Y un par de palabras sobre las grasas.
4. artificial edulcorantes de azúcar mejor
No mejor. Engañan a su mente, se da cuenta de que él no ha recibido el azúcar cuando lo quería, y empieza a hacer que usted coma más. No es la oferta más conveniente. Entonces es mejor comer miel.
5. En las tuercas de una gran cantidad de proteínas
Especialmente fuerte creerlo damas. No, no, no. Los frutos secos contienen grasas saludables, por lo que son buenos. Sin embargo, la proteína de las nueces no es tan útil y así como de alimentos que contienen proteínas bien conocidos. No se rinda frutos secos - simplemente no te engañes que este es un alimento completo de proteínas. Así que algunos de ellos son buenos.
6. Barras de Proteína útiles
Barras de Proteína sobre tan bueno para usted como el sexo anal es bueno para los amigos. Eso no es realmente algo. Les gusta porque te gusta, vamos. Es como un lápiz para empujar en el oído, mientras disfruta del hombre y le grita: Y luego un par de tiros en el cráneo - y acabar de una vez con "eeeee!". Si te gusta esto, entonces primero debe preguntar a ti mismo algunas preguntas.
Las barras de proteína están llenos de azúcar y la calidad de la proteína es bastante mediocre. A veces pueden entretenerse, pero es mejor comer comida normal, no sintetizados en laboratorios.
7. Durante un tiempo, no se puede comer más de 30 gramos de proteína
Esta pseudociencia. 3-4 horas su cuerpo puede procesar sólo 30-40 gramos de proteína, y es verdad. Parece que en esto y esos mitos se basan.
No entienden ustedes la entrega de este tipo de asesoramiento, es que si su estómago más proteínas, el cuerpo simplemente reciclará más tiempo. No desaparecerá tan bueno.
8. Usted puede excretar toxinas
Es una declaración tan yogofagovskoe inconformista. No comprar productos que son "toxinas de su cuerpo." Si lo desea, puede limpiar el colon o simplemente hacer usted mismo un enema y sentarse todo el día en el envión. Lo atormentaba.
9. Fruta - mal
Cualquier persona que dice que usted tiene que salir de la fruta, come mierda y muera. La diferencia entre el azúcar natural y azúcar procesada - es como la diferencia entre una lámpara y una luna. Yo en serio necesito explicar lo que es bueno fruta?
10. El desayuno - el
comida más importante
Nada de eso. Sí, eso dicen; Dice que acelera el metabolismo. Y dicen que el ayuno es perjudicial. Muchos dicen que, en general. Tienes que escuchar a su cuerpo y no meter una comida si no te subes.
