No es tan fácil de conseguir en una unidad especial de las fuerzas especiales del FSB, pero es posible. Usted debe estar
en excelente forma y la necesidad de tener una trayectoria verdaderamente excepcional,
de manera que al menos podrías enviar a los estándares de rendición ...
1. Detenerse - 25
2. flexiones - 90
3. Pulse (acostado sobre su espalda, el tronco de flexión-extensión) - 100
4. Ejecución de 100 m -. 12, 7
5. press de banca (propio peso, pero no más de 100 kg) - 10 veces
6. Cruz 3000 m - 11,00 m
7. Dogfight. Sparring de las normas de tiros libres y doloroso recepción -. 3 Battlefield 3 minutos
8. Impulsar con el cambio de los pies - 90
Todos los ejercicios se realizan una tras otra sin interrupción.
Mira, realmente superhombres!
Fuente: alfa-antiterror.com