55岁后青春的秘诀：简单的面部按摩如何在2周内卸掉10岁
让我们承认：渴望在镜子里看到一张清新和休息的脸并不取决于年龄。尤其是55-60岁后，当你不想重塑自己的外表，而是细腻地强调自己的成熟美时。如果有一种方法可以在不注射和昂贵的程序的情况下恢复面部色调和皮肤光泽，从字面上消除几年的疲劳呢？这不是魔法，而是每个女人都有的一种有科学依据的习惯——有意识的自我按摩。
为什么自我按摩真正有效：从内部看
我们的脸是一张由数十块肌肉、筋膜、血管和淋巴管组成的复杂地图。多年来，肌纤维进入慢性紧张状态（肌张力亢进），血液循环减慢，淋巴液（带走毒素和多余水分的液体）的流出受到干扰。结果，我们会浮肿、肤色暗沉、皱纹加深和“漂浮”的椭圆形。正念按摩专门针对这些衰老原因。
- 去除肌肉夹。 温和的效果可以放松前额、眉毛和咀嚼组之间紧张的肌肉，从而抚平面部皱纹。
- 改善微循环。 血液在到达皮肤细胞、输送氧气和营养物质方面更加活跃。结果是健康的光泽和容光发的外观。
- 激活淋巴流动。沿淋巴通路方向的按摩动作有助于去除多余的液体，消除肿胀和痉挛，使面部轮廓更清晰、更轮廓分明。
- 刺激成纤维细胞。 这些细胞负责产生胶原蛋白和弹性蛋白，这是我们皮肤的支柱。适度的机械作用唤醒它们，触发自然更新过程。
每天的简单技巧：10分钟给自己
您无需成为美容师即可学习基础知识。最主要的是规律性和适当的准备。早上或晚上留出 10 分钟，几周后您会注意到明显的变化。
制备
彻底清洁面部、颈部和手部的皮肤。涂抹几滴美容油（杏仁油、荷荷巴油）或您最喜欢的保湿霜，以确保轻松滑动。
额头和眉毛
用双手指腹，从前额中央向太阳穴以平滑的动作移动。然后轻轻但自信地画出眉毛之间的垂直折痕。重复7-10次。
眼部区域
用无名指（它们是最娇嫩的），轻松越过眼眶骨：从外眼角到内眼角，沿着下眼睑，从内到外 - 眉毛下方。不要拉伸皮肤。
脸颊和颧骨
用弯曲的手指或指垫的指关节，从鼻翼到太阳穴以螺旋运动的方式锻炼脸颊。这将有助于缓解紧张并提升颧骨。
脸和下巴的椭圆形
将手掌折叠成“桶”，用力按压面部下部。慢慢地将双手从下巴中央移到耳垂，就像“雕刻”轮廓一样。重复7-10次。
完成
按摩结束时，从上到下轻轻抚摸整个面部，舒缓皮肤并引导淋巴流动。
东方智慧：朝日和小备堂的技术
如果你想加深你的练习，请注意日本的技术，这些技术不仅因其美容效果，而且因其治疗效果而受到全世界的重视。
- 朝日（Zogan） 被翻译为“朝阳”。这是一种更强大的塑形技术，旨在进行深层肌肉锻炼和活跃的淋巴引流。它能有效对抗浮肿，有助于形成清晰的椭圆形脸部。
- Kobido – “美丽的古道”。这是一种更微妙、几乎是冥想的按摩，适用于能量经络。其目标是通过深度放松实现和谐、缓解压力并启动细胞再生过程。
什么时候可以期待结果，为什么即使在 60 岁之后它仍然有效？
成年后的皮肤可能会失去弹性，但永远不会失去更新的能力。她只需要正确的激励。有意识的按摩成为唤醒她内在资源的催化剂。第一个变化 - 清新、健康的肤色和浮肿的减少 - 您会在一周内注意到。经过两到三周的定期练习，面部轮廓会变得更加轮廓分明，细纹也不会那么明显。
这个简单的习惯不仅仅是戒烟。这是一种爱和自我接纳的行为，是一段致力于身体和内在平衡的时刻。从今天开始，你在镜子里的倒影会感谢你。