如果你真的想快乐，你不应该追逐的 11 个目标

幸福是一种主观的、深刻的个人体验。然而，在我们寻找它的过程中，我们中的许多人依赖于普遍接受的成功和幸福的标志。我们设定的目标不是由内部需求决定的，而是由外部期望决定的，在这场竞赛中，我们冒着失去比我们计划获得的更有价值的东西的风险。是时候修改自己的优先事项了。如果您在目标列表中发现此列表中的项目，则可能值得停下来重新考虑您的运动方向。

1. 成功的外部属性

物质财富直接等同于幸福的观念是最常见的误解之一。品牌服装、昂贵的汽车、享有盛誉的房地产——所有这些都被认为是无可争议的成功证明。然而，这背后的心理机制是享乐适应。收购的强烈积极情绪很快就会减弱，需要新的、甚至更重要的购买才能保持相同的满意度。这种对外部强化的依赖使人们的注意力从能够带来长期满足感的事物上移开：亲密关系、自我实现、健康或爱好。

2、别人的幸福

关心亲人的福祉是人际关系中自然而重要的一部分。当这种担忧变成试图对另一个人的幸福承担全部责任时，问题就出现了。这样的行为，即使是出于最好的意图，也常常导致情绪倦怠和相互依赖关系的形成。违背某人的意愿或没有他们的积极参与，不可能让某人快乐。每个人都要对自己的选择和后果负责。健康的方法是提供支持，但不要试图管理别人的生活，记住自己的需求和界限。

3. 完美生活

社交媒体、广告和流行文化源源不断地传播着“理想生活”的形象。这创造了一个错误的标准，我们不可避免地开始比较自己的现实并感到自卑。重要的是要记住，我们将幕后例行公事与精心编辑的别人成功的场景进行比较。这种社会比较过程已被证明是焦虑和抑郁的根源。幸福不是当生活对应于光鲜亮丽的图画时，而是当一个人接受它的多功能性，包括困难和不完美时。

4. 一般批准

无一例外地想要被所有人喜欢，是提前失败的策略。试图取悦所有人会导致失去自己的身份和真实性。你开始做出决定，不是根据你的价值观，而是基于对评判的恐惧。总会有人批评或低估你，无论你的行为如何。花在赢得他们青睐上的精力可以投入到发展自己的优势和实现对您来说重要的目标上。

试图绝对控制生活中的一切会让你处于慢性压力状态。生活太不可预测了，时不时地你会发现自己处于无法控制的境地。

5. 控制一切

想要控制生活的每一个细节，是对世界不确定性的自然反应。然而，这种控制的错觉是持续紧张的根源。生活本来就是混乱的，很多事件都是我们无法控制的。专注于我们真正可以控制的事情会更有效：我们自己的想法、反应和行动。心理灵活性的发展使您能够适应不断变化的环境，即使在混乱的情况下也能保持内部平衡。

• 6. 人际关系本身就是目的： 人际关系可以成为极大幸福的源泉，但当人际关系被寻求作为治疗孤独或无聊的方法时，就不是了。首先，学会与自己和谐相处很重要。


• 7. 物的积累： 物质财富带来的是短期的快乐，但不会带来长期的满足。经历和印象为幸福奠定了更坚实的基础。
• 8. 没有风险的生活： 追求绝对的安全和稳定剥夺了你成长的机会。离开舒适区是发展和获得新经验的先决条件。
• 9. 凡事都是正确的： 始终正确的需要会破坏沟通。学会倾听、承认错误和接受其他观点对于健康的关系更为重要。
• 10. 完美主义： 完美主义不是追求最好，而是对不完美的恐惧。它会使你瘫痪，让你拖延，并导致慢性焦虑。“足够好”的原则通常是最佳的。
• 11. 没有错误： 对犯错的恐惧会阻止你采取行动并发挥自己的潜力。错误并不是你无能的标志，而是学习和成长过程中不可避免的一部分。

结论

有意识地分析自己的目标是迈向更快乐、更有意义的生活的第一步。其中许多态度深深植根于文化中，拒绝它们需要勇气和自我反省。将重心从外在的成就转移到内在的状态，从他人的期望转移到自己的价值观上，让你不仅能追逐虚幻的目标，还能建立起一种带来真实和长期满足的人生。