塔洛克学家Lyudmila Khomutovskaya 把牌放在一边 告诉如何在战争期间生活

“如何在战争期间生活? ” – 这个问题现在引起许多乌克兰人的兴趣. 我们最喜爱的读者是地油学家柳德米拉·克穆托夫斯卡娅(Lyudmila Khomutovskaya),他把牌放在一旁,并且作为心理学家给出了几条实用的建议.

今日版 (中文(简体) ). "登场" 份额 Lyudmila Chomutovskaya的反思 如何是活在战国时代. 开诚布公!

(英语).

压力就是紧张 为了缓解压力 你需要放松 劝与作事相取相取.

当你每天在警钟上颤抖的时候, 当你看不到正在发生的一切的全貌, 并且生活在无边的状态中, 等待战争的结束的时候, 你怎能放松呢? 这几乎是一个夸夸其谈的问题。

(英语).

如果你现在问乌克兰人: 户口几乎每个人都会说他们活着... 即使相对安全的人也不能享受好天气,不能重新开始生活。 迹象可以是:食欲不足,睡眠不良,禁止取笑甚至一些小的快活.

如果你现在意识到你容易患上这种综合症,就问问你自己: “我要把生命献给敌人吗?” 如果我不活着 他已经打败我了

(英语).

人们往往醒来,意识到生活会继续,如果不是现在,则会开始生活。

通常,压力表现在被动抑郁或过度活动的人身上. 但是如果你总是在某个地方跑步,做一些事情, 活动,那么在一个出乎意料的时刻,你可以像兔子一样从电池广告中掉下来。

及时在这里停下来是非常重要的。 说不. 如果你做不到, 此外,Lyudmila Khomutovskaya建议减少案件数量,从而腾出休息时间。

(英语).

如果停站和休息困难,则开始进行积极的运动:行走,跳舞,瑜伽. 随便你喜欢什么 试试新的!

对于被动的抑郁者, 移动。 。 。 。 作出妥协。 与自己做个交易: 向自己解释为什么你出去去,比如说去参加这些舞蹈或瑜伽,或者去拜访朋友. 至少为集市。

表达你的情绪。 如果可能的话,就进入自然界,大声地喊出你的感觉.

(中文(简体) ).

皮尔斯试图改变 战争。 。 。 。 我知道这不容易 但很重要 寻取正相. 相信我,还有! 想想这个情况如何能改变你的生活 幻相约相.

原谅你周围的人,你不要审判他们,因为你不知道这个人和那个人的行为背后有什么。 不要让你的痛苦、对战争的担忧变成对他人的侵略。

(英语).

谢谢! 找一个借口,你可以感谢。 每一种情况都有其优点,如果你找到并注意它们,就更容易了。

取消与过度紧张的恐慌人士的沟通,限制阅读新闻的时间. 例如,每天不超过15分钟,然后继续你的生意。

记住,尽管战争,生活还是会继续。 总是有时间和地点 安静的家庭快乐。 特别重要的是要活在此刻!

(英语).

请勿自责于天命之所赐也;克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克. 当一个人挣扎的时候,他必须找到生存的力量,而不是毁灭自己.

记住:给朋友一个手,你必须站起脚来!

(英语).

皮尔斯编辑委员会 我也建议你找出为什么你不应该限制情绪 以及为什么哭得最好 重要的是,有些人不会评判你,相反,支持你!



战时如何活? 余额 所有的东西! 听听自己:哭泣,取笑,悲伤,欢快,愤怒,相爱. 最重要的是 情感在你的世界画中占有一席之地 必须活下来

因为黑暗永远是光明的, 因为进入另一个世界就是生命。 这也许不会安慰你,但你知道,总有一天,一切都会结束的,你会在你的心灵里建立一个新的世界,而不是旧的世界,它将会是什么——新的——主要取决于你。

读者表示,在这些困难时期,这种话题对他们来说是重要的一股空气. 我们真诚感谢柳德米拉·克穆托夫斯卡亚提出切实而明智的建议!