给妈妈的小白菜

我家里每个人都喜欢小白菜 我们经常吃它 以任何形式 - 炖,烤,煮,放. 这个健康的蔬菜对每个人都很重要!

想减肥时,不要只吃新鲜沙拉. 现在 我向你介绍我的签名食谱 饮食不仅可能,而且需要使用 如果你需要减出几磅。

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这是我妈妈教我烹饪的碎屑 她和我一样 是健康饮食的外人 在不过分谦虚的情况下,这是最好的。 食谱。 。 。 。

烹饪的秘诀是,切片不应被炸出,而应在烤箱中以部分形式烤出. 任何一种小白菜都可以使用. 我选北京的密度或白色的柔软品种

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托存相片成份

• 400克小白菜
• 100毫升牛奶或克菲尔
• 3个tbsp燕麦片
• 2个鸡蛋
• 2tbsp植物油
• 盐和香料

筹备

1. 将小白菜用小条来洗后再磨过. (英语).
   
   
   
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2. 倒入取出取出取出取出取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入入取出入取出入取出入入取出入取出入取出入入取出入取出入取出入取出入取出入入取出入取出入取出入取出入入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入取出入入取出入取出入取出入取出入取出取出入取出取出出入取出取出入取出取出出入取出入取出入入入取出出出入入取出入取出入取出入取出取出入取出入取出取出入取出取出取出取出取出取出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出 如果使用北京小白菜,就足以倒入沸水15分钟.
3. 向小白菜中加入燕麦和咸味. 然后倒牛奶和炖汤5分钟。
   
   
   
   
4. 混合物冷却后会加入蛋并进行良好的混合.
5. 我用蛋糕模具来烘烤,它更容易和更快。 但是,你总是可以形成花生 并烤在烤架或煎锅。
6. 在烤箱中烤出温度为200度的菜肴,约30分钟. 第 号
   
   
   
   
7. 从模具上取出切片冷却后用酸奶油在桌子上用. 祝你们好胃口!

食谱可随意修改并加入小白菜番茄,硬起司,煮肉,鱼,para豆等任何绿色. 如果你想做饭的话 小白菜,小白菜,小白菜,小白菜,小白菜可以用低脂奶油来取而代之的鸡蛋,也可以添加被煮熟的薄荷马铃薯.

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我们有许多菜谱 美味而健康的菜肴 从小白菜,选择任何,你肯定会喜欢的。 在小白菜馅饼的侧面 准备出碎米或任何蔬菜沙拉。

你跟我一样喜欢小白菜吗? 在评论中告诉我们你的结局 小白菜,小白菜,小白菜,小白菜,小白菜。 。 。 。

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