为什么聪明的家庭主妇不再做燕麦饭

对产品的热处理并不总是适当的。 当然,有些菜肴只是被生吃. 其中包括芋头(snack),卡帕克果,各种异地美食,蔬菜和水果沙拉. 然而,有些食物我们习惯了做饭,虽然事实证明生吃会比较有用. 编辑部将更详细地说明这些问题。 "登场"。 。 。 。

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下面我们讨论的是5个产品,这些产品无需经过热处理即可使用。

1. 燕麦 未煮燕麦是纤维,蛋白质,优质碳水化合物和脂肪的极好来源. 此外,它还保留了多得多的养分,其甘油指数也比熟粥要低得多. 因此,我们建议你不要煮这个麦片,而是用温水浸泡,或者煮懒麦片,这将是一个很棒的早餐.
   
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2. 花环花 如你所知,花椰菜对雌性身体有正面影响,同时也能增强心力,能帮助代谢,改善大脑功能. 名单不错吧? 但不幸的是,在被沸腾或被煎入酒吧后,花椰菜会失去相当一部分地性能. 但它可以安全地吃 原始形式!
   
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3. 伦蒂尔 Lentils是植物蛋白质含量的记录持有者,这种蛋白质很容易被身体所吸收. 此外,它还拥有大量的铁,钙等必要的微量元素,脂肪酸和维生素. 因此,这些豆类完美地增加了免疫力并刺激了新陈代谢. 要从扁豆中取出最多一粒,你就必须去发芽(这个过程只需要几天时间). 这是因为所生的谷物也有维生素C. 顺便说一句,生出的小扁豆非常方便在蔬菜沙拉中喷出.
   
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4. 保加利亚红辣椒 红辣椒是富含抗氧化剂,维生素C等化合物的红辣椒,能产生有益作用. 单元格再生发型发育,视觉,指甲,皮肤甚至情绪. 对了,你知道保加利亚红辣椒中的维生素C 比100克橙汁多出3倍吗? 但记住,在受热后,其数量会减少2.5倍。 公用排名第二位是黄花椒,仅次于第三位-绿色.
   
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5. 花籽油 花籽以疗伤性能出名,维生素丰富并具有支持消化的能力. 所以,我们建议得到 麻籽油,如果你还没有它。 把它加到沙拉上,粥上,或者简单地每天吃一顿黄油. 然而,不要用它来煎取,否则松籽油会有毒.
   
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你怎么使用这些产品? 你知道这些建议吗? 与我们分享评论。 当然,尽管生食有种种好处,但我们不建议完全改用生食. 事实证明,这种食物系统有其缺点。 然而,你应该考虑到上述情况,从这5个产品中只取出最好的产品。 祝你好运!