9事情要做早上9点之前

马库斯*奥勒曾经说过，"当你在早晨醒来时，想想你得到什么回来一个宝贵的特权活着—呼吸，认为，享受和爱。"

这篇文章中包含一系列的上午班，其中将设置一个良好的基调，为整个未来的日子。

 





思考。

冥想或甚至是一个简单的练习"深呼吸"将帮助你开始新的一天的感觉平静。 而不是具有爬手通过电话和检查早晨的邮件，需要几分钟只是坐在沉默。

在白天我们进行的各种大和耗费时间的业务—让我开始在一个平静的浪潮。 一切冥想将有助于为你，你将成为重点更突出和感受到激励。

感谢。

开始新的一天.感谢你所拥有的。 这种做法将教你非常重要的技能要感谢你自己小的成功在接下来的24小时。 它会让你更耐出现的问题。

"如果只能祈祷你的生活将词语"谢谢"就足够了。" 斯特克哈特的。

估算在你头上的东西今天要做的。

越早制定你的计划一天，更有效率地和富有成效的你花费你的时间。 一旦你做到这一点，留出时间来解决问题，因为它们会发生。

喝一杯水。

你的身体被唤醒脱水，所以重要的是喝一些水。 在他的书中体生态的饮食、营养师唐娜门提供人们饮用的一半每日需要量的水。 这将清洁身体的毒素，减少饥饿和危险的头痛在白天。

执行的伸展。

很难找到某人醒来很容易地在肌肉和骨骼。 并不是那么容易的习惯于自己来做练习。 然而，研究表明，早上伸展可以增加灵活性、改善血液循环和减少累积的压力。 再加上你就会提高你的姿态。

听到音乐。

开始每天听音乐，你会得到很多有趣的,自己打气和补给积极的能量对于第二天。

研究显示，音乐是能够增加整体的动机和表现。 这样对待自己！

微笑。

开始新的一天带微笑前的镜子在浴室里。 它具有积极效果上的一般条件和情绪，甚至当你不喜欢它。 微笑还有其他人民的信任，也还记得成功的人们总是积极的。

后自己清理之后的一个夜晚。

我们的生活正在紧锣密鼓地进行，所以你可以有时候忘掉的小事项。 有时候我们传播的衣服，房子周围，留下的美食宿和未清理的垃圾。 所有这一切都可以积累的一天之后的一天，但最终会长成基本懒惰。

但是想象一下如何酷当你回家的时候和所有干净和纯洁。 你可以放松身心。

要做的辛勤工作的第一个。

事实上，它可能看起来，最好是让一堆小小的情况下，在早晨，但是如果你先解决最困难的任务，所有其余的将是解决更快和更好。 其他的一切，是一个伟大的方式处理拖延对那些被用来拖延。出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-veschej-kotorye-stoit-delat-do-10-utra-967460/