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10沙拉，这证明了健康食品 - 这是美味
揾食永远是新鲜的和平淡。而这10个不同的沙拉确认。
编辑网站已经选择了一盘自己的第二天晚上。希望他们能吸引你。
沙拉，番茄，奶酪，鹰嘴豆和香蒜 
您需要：
- 在400克鹰嘴豆 1/4杯香蒜 1杯西红柿 1/4杯撕碎了奶酪 2汤匙。湖切碎的新鲜罗勒盐和胡椒准备工作：
在一个碗里，混合鹰嘴豆，香蒜酱，番茄和奶酪。轻轻晃动混匀。盐和黑胡椒调味。装饰用新鲜罗勒。
沙拉西瓜，鸡肉和香醋 
您需要：
- 在1杯香醋450克去皮鸡胸肉 3小时。升。调味品一日三餐 1汤匙。湖橄榄油 4杯，葱花 2杯切块西瓜 1/2杯奶酪多尔蓝 1/4杯碎杏仁准备工作：
倒入香醋到一个小锅里，并煮滚。减少热量并保持15-20分钟，直到醋的量没有显著降低，并且变得厚。
加热煎锅。鸡精调味擦两侧，淋上橄榄油。弗莱直到那时，直到肉是粉红色的内部和烤面包片外。
混合鸡，西瓜，多尔蓝和杏仁。撒上熟香醋。
南瓜南瓜沙拉 
您需要：
- 在3杯切碎的白菜 1杯切片，炒南瓜南瓜 1/4杯Dorblu 1/4杯石榴籽对于酱油：
- 2汤匙。湖橄榄油 1 1/2汤匙的苹果醋 2小时。湖红酒醋 1小时。升。第戎芥末 1小时。升。蜂蜜准备工作：
所有成分的调料倒入一个罐子里，盖上盖子摇匀混合。
白菜，南瓜和Dorblu混合，倒入酱油。在上面装饰用石榴籽。
沙拉藜 
您需要：
- 在1杯藜（或藜） 2杯水 1/4 CH;●。盐 1杯切碎的红卷心菜 1杯去皮，煮熟的毛豆 1切碎的红辣椒 1/2杯子碎胡萝卜 1杯黄瓜切丁对于酱油：
- 在1/4杯酱油 1汤匙。湖香油 1汤匙。湖米醋 2汤匙。湖葱花 1/4杯切碎的香菜 1汤匙。湖芝麻 1/4 CH;●。姜末 1/8 CH;●。红辣椒盐和黑胡椒调味</ 准备工作：
水倒入锅内，倒进去的影片，加入盐，煮沸，煮5分钟。减少热量和煮，直到，直到水被吸收。
把藜在一个碗里，加入白菜，大豆，红辣椒，胡萝卜和黄瓜。
在一个小碗里，拌上酱油，香油，米醋，香葱，香菜，芝麻，生姜，红辣椒，黑胡椒和盐。
小雨沙拉酱拌匀。
紫沙拉 
您需要：
- 在1杯南瓜子 1红甘蓝（约1公斤） 1杯切碎的干黑无花果500克胡萝卜 1杯切碎的香菜和薄荷对于酱油：
- 3汤匙。湖橄榄油 3汤匙。湖热情柠檬汁+ 1汤匙。湖蜂蜜或枫糖 1碎瓣大蒜 1小时。升。肉桂粉 2小时。湖地面孜然 1个半小时。湖海盐（适量）准备工作：
所有成分的调料混合备用。
切碎的白菜在一个大碗里。切胡萝卜，无花果，薄荷，香菜和添加到白菜。
炒锅加热，就可以稍微烤南瓜种子。
在一个碗里彻底添加蔬菜和种子，所有的调料。
沙拉，金枪鱼和椰奶 
您需要：
- 在500克切丁金枪鱼果汁酸橙8 1/2 CH;●。盐番茄1 1葱末辣椒 1去皮，切片黄瓜 1去皮，磨碎的胡萝卜 1切块红洋葱 1杯椰汁 2瓣大蒜 1掐姜盐和胡椒< / LI> 准备工作：
金枪鱼切块放入一个小碗，倒入柠檬汁。加入盐调匀。盖碗和地点在冰箱中10-12分钟。
这时，在一个单独的碗，混合西红柿，柿子椒，黄瓜，胡萝卜，洋葱，大蒜和生姜。
把鱼沙拉，倒一半石灰汁。加入椰奶调匀。
希腊面食沙拉 
您需要：
- 在2 1/2杯面食 2/3杯切碎的红洋葱 15樱桃西红柿 1杯黄瓜切丁 3/4杯切成薄片的黑橄榄 3/4杯切碎的青椒 1杯羊乳酪对于酱油：
- 在1/3杯红酒醋 2小时。湖新鲜柠檬汁 1个半小时。湖蒜末 1小时。升。白糖 2小时。湖干牛至 1/2杯橄榄油准备工作：
煮面条。可进行冷却。
在一个小碗里，把所有的成分的调料，除橄榄油在一起。击败所有成分，浇少许橄榄油。盐和胡椒。
加入红葱头，西红柿，黄瓜，橄榄，青椒和羊奶酪在一个碗里的意大利面。
季节的意粉酱，搅拌均匀，然后关闭电影和放碗中在冰箱至少3小时（但它是更好地为整个晚上）。沙拉冷或在室温下。
绿色沙拉，熏鲅鱼 
您需要：
- 在300克鲭鱼片熏火箭的一大捆 1黄瓜片在1切环 1汤匙。湖橄榄油 1小时。升。苹果醋 1小时。升。芥菜籽盐准备工作：
混合橄榄油，苹果醋和芥末。搅拌均匀绿叶，洋葱，黄瓜等。今季，podsolit。放在上一盘沙拉 - 切碎鲭鱼片
沙拉萝卜和蛋 
您需要：
- 在400克萝卜 1黄瓜 1束莳萝 1个鸡蛋百克酸奶
- 黑胡椒盐准备工作：
库克煮鸡蛋，凉，切碎。萝卜，黄瓜，莳萝印章，拌上鸡蛋。酸奶油盐和胡椒。加入酸奶沙拉酱和轻轻拌匀。
沙拉与鳄梨 
您需要：
- 在2杯新鲜的芝麻菜 1/2切碎的鳄梨，进站新鲜莫扎里拉奶酪3片新鲜的罗勒叶 1汤匙。湖橄榄油 1 1/2茶匙香醋糖少许或一勺蜂蜜盐和胡椒准备工作：
芝士，芝麻菜和鳄梨在碗里混合。撒上紫苏叶。在一个小碗里，混合橄榄油香醋，加白糖或蜂蜜，盐和胡椒。季节沙拉酱。
通过：buzzfeed
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在一个碗里，混合鹰嘴豆，香蒜酱，番茄和奶酪。轻轻晃动混匀。盐和黑胡椒调味。装饰用新鲜罗勒。
沙拉西瓜，鸡肉和香醋
您需要：
- 在1杯香醋450克去皮鸡胸肉 3小时。升。调味品一日三餐 1汤匙。湖橄榄油 4杯，葱花 2杯切块西瓜 1/2杯奶酪多尔蓝 1/4杯碎杏仁准备工作：
倒入香醋到一个小锅里，并煮滚。减少热量并保持15-20分钟，直到醋的量没有显著降低，并且变得厚。
加热煎锅。鸡精调味擦两侧，淋上橄榄油。弗莱直到那时，直到肉是粉红色的内部和烤面包片外。
混合鸡，西瓜，多尔蓝和杏仁。撒上熟香醋。
南瓜南瓜沙拉
您需要：
- 在3杯切碎的白菜 1杯切片，炒南瓜南瓜 1/4杯Dorblu 1/4杯石榴籽对于酱油：
- 2汤匙。湖橄榄油 1 1/2汤匙的苹果醋 2小时。湖红酒醋 1小时。升。第戎芥末 1小时。升。蜂蜜准备工作：
所有成分的调料倒入一个罐子里，盖上盖子摇匀混合。
白菜，南瓜和Dorblu混合，倒入酱油。在上面装饰用石榴籽。
沙拉藜
您需要：
- 在1杯藜（或藜） 2杯水 1/4 CH;●。盐 1杯切碎的红卷心菜 1杯去皮，煮熟的毛豆 1切碎的红辣椒 1/2杯子碎胡萝卜 1杯黄瓜切丁对于酱油：
- 在1/4杯酱油 1汤匙。湖香油 1汤匙。湖米醋 2汤匙。湖葱花 1/4杯切碎的香菜 1汤匙。湖芝麻 1/4 CH;●。姜末 1/8 CH;●。红辣椒盐和黑胡椒调味</ 准备工作：
水倒入锅内，倒进去的影片，加入盐，煮沸，煮5分钟。减少热量和煮，直到，直到水被吸收。
把藜在一个碗里，加入白菜，大豆，红辣椒，胡萝卜和黄瓜。
在一个小碗里，拌上酱油，香油，米醋，香葱，香菜，芝麻，生姜，红辣椒，黑胡椒和盐。
小雨沙拉酱拌匀。
紫沙拉
您需要：
- 在1杯南瓜子 1红甘蓝（约1公斤） 1杯切碎的干黑无花果500克胡萝卜 1杯切碎的香菜和薄荷对于酱油：
- 3汤匙。湖橄榄油 3汤匙。湖热情柠檬汁+ 1汤匙。湖蜂蜜或枫糖 1碎瓣大蒜 1小时。升。肉桂粉 2小时。湖地面孜然 1个半小时。湖海盐（适量）准备工作：
所有成分的调料混合备用。
切碎的白菜在一个大碗里。切胡萝卜，无花果，薄荷，香菜和添加到白菜。
炒锅加热，就可以稍微烤南瓜种子。
在一个碗里彻底添加蔬菜和种子，所有的调料。
沙拉，金枪鱼和椰奶
您需要：
- 在500克切丁金枪鱼果汁酸橙8 1/2 CH;●。盐番茄1 1葱末辣椒 1去皮，切片黄瓜 1去皮，磨碎的胡萝卜 1切块红洋葱 1杯椰汁 2瓣大蒜 1掐姜盐和胡椒< / LI> 准备工作：
金枪鱼切块放入一个小碗，倒入柠檬汁。加入盐调匀。盖碗和地点在冰箱中10-12分钟。
这时，在一个单独的碗，混合西红柿，柿子椒，黄瓜，胡萝卜，洋葱，大蒜和生姜。
把鱼沙拉，倒一半石灰汁。加入椰奶调匀。
希腊面食沙拉
您需要：
- 在2 1/2杯面食 2/3杯切碎的红洋葱 15樱桃西红柿 1杯黄瓜切丁 3/4杯切成薄片的黑橄榄 3/4杯切碎的青椒 1杯羊乳酪对于酱油：
- 在1/3杯红酒醋 2小时。湖新鲜柠檬汁 1个半小时。湖蒜末 1小时。升。白糖 2小时。湖干牛至 1/2杯橄榄油准备工作：
煮面条。可进行冷却。
在一个小碗里，把所有的成分的调料，除橄榄油在一起。击败所有成分，浇少许橄榄油。盐和胡椒。
加入红葱头，西红柿，黄瓜，橄榄，青椒和羊奶酪在一个碗里的意大利面。
季节的意粉酱，搅拌均匀，然后关闭电影和放碗中在冰箱至少3小时（但它是更好地为整个晚上）。沙拉冷或在室温下。
绿色沙拉，熏鲅鱼
您需要：
- 在300克鲭鱼片熏火箭的一大捆 1黄瓜片在1切环 1汤匙。湖橄榄油 1小时。升。苹果醋 1小时。升。芥菜籽盐准备工作：
混合橄榄油，苹果醋和芥末。搅拌均匀绿叶，洋葱，黄瓜等。今季，podsolit。放在上一盘沙拉 - 切碎鲭鱼片
沙拉萝卜和蛋
您需要：
- 在400克萝卜 1黄瓜 1束莳萝 1个鸡蛋百克酸奶
- 黑胡椒盐准备工作：
库克煮鸡蛋，凉，切碎。萝卜，黄瓜，莳萝印章，拌上鸡蛋。酸奶油盐和胡椒。加入酸奶沙拉酱和轻轻拌匀。
沙拉与鳄梨
您需要：
- 在2杯新鲜的芝麻菜 1/2切碎的鳄梨，进站新鲜莫扎里拉奶酪3片新鲜的罗勒叶 1汤匙。湖橄榄油 1 1/2茶匙香醋糖少许或一勺蜂蜜盐和胡椒准备工作：
芝士，芝麻菜和鳄梨在碗里混合。撒上紫苏叶。在一个小碗里，混合橄榄油香醋，加白糖或蜂蜜，盐和胡椒。季节沙拉酱。
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倒入香醋到一个小锅里，并煮滚。减少热量并保持15-20分钟，直到醋的量没有显著降低，并且变得厚。
加热煎锅。鸡精调味擦两侧，淋上橄榄油。弗莱直到那时，直到肉是粉红色的内部和烤面包片外。
混合鸡，西瓜，多尔蓝和杏仁。撒上熟香醋。
南瓜南瓜沙拉
您需要：
- 在3杯切碎的白菜 1杯切片，炒南瓜南瓜 1/4杯Dorblu 1/4杯石榴籽对于酱油：
- 2汤匙。湖橄榄油 1 1/2汤匙的苹果醋 2小时。湖红酒醋 1小时。升。第戎芥末 1小时。升。蜂蜜准备工作：
所有成分的调料倒入一个罐子里，盖上盖子摇匀混合。
白菜，南瓜和Dorblu混合，倒入酱油。在上面装饰用石榴籽。
沙拉藜
您需要：
- 在1杯藜（或藜） 2杯水 1/4 CH;●。盐 1杯切碎的红卷心菜 1杯去皮，煮熟的毛豆 1切碎的红辣椒 1/2杯子碎胡萝卜 1杯黄瓜切丁对于酱油：
- 在1/4杯酱油 1汤匙。湖香油 1汤匙。湖米醋 2汤匙。湖葱花 1/4杯切碎的香菜 1汤匙。湖芝麻 1/4 CH;●。姜末 1/8 CH;●。红辣椒盐和黑胡椒调味</ 准备工作：
水倒入锅内，倒进去的影片，加入盐，煮沸，煮5分钟。减少热量和煮，直到，直到水被吸收。
把藜在一个碗里，加入白菜，大豆，红辣椒，胡萝卜和黄瓜。
在一个小碗里，拌上酱油，香油，米醋，香葱，香菜，芝麻，生姜，红辣椒，黑胡椒和盐。
小雨沙拉酱拌匀。
紫沙拉
您需要：
- 在1杯南瓜子 1红甘蓝（约1公斤） 1杯切碎的干黑无花果500克胡萝卜 1杯切碎的香菜和薄荷对于酱油：
- 3汤匙。湖橄榄油 3汤匙。湖热情柠檬汁+ 1汤匙。湖蜂蜜或枫糖 1碎瓣大蒜 1小时。升。肉桂粉 2小时。湖地面孜然 1个半小时。湖海盐（适量）准备工作：
所有成分的调料混合备用。
切碎的白菜在一个大碗里。切胡萝卜，无花果，薄荷，香菜和添加到白菜。
炒锅加热，就可以稍微烤南瓜种子。
在一个碗里彻底添加蔬菜和种子，所有的调料。
沙拉，金枪鱼和椰奶
您需要：
- 在500克切丁金枪鱼果汁酸橙8 1/2 CH;●。盐番茄1 1葱末辣椒 1去皮，切片黄瓜 1去皮，磨碎的胡萝卜 1切块红洋葱 1杯椰汁 2瓣大蒜 1掐姜盐和胡椒< / LI> 准备工作：
金枪鱼切块放入一个小碗，倒入柠檬汁。加入盐调匀。盖碗和地点在冰箱中10-12分钟。
这时，在一个单独的碗，混合西红柿，柿子椒，黄瓜，胡萝卜，洋葱，大蒜和生姜。
把鱼沙拉，倒一半石灰汁。加入椰奶调匀。
希腊面食沙拉
您需要：
- 在2 1/2杯面食 2/3杯切碎的红洋葱 15樱桃西红柿 1杯黄瓜切丁 3/4杯切成薄片的黑橄榄 3/4杯切碎的青椒 1杯羊乳酪对于酱油：
- 在1/3杯红酒醋 2小时。湖新鲜柠檬汁 1个半小时。湖蒜末 1小时。升。白糖 2小时。湖干牛至 1/2杯橄榄油准备工作：
煮面条。可进行冷却。
在一个小碗里，把所有的成分的调料，除橄榄油在一起。击败所有成分，浇少许橄榄油。盐和胡椒。
加入红葱头，西红柿，黄瓜，橄榄，青椒和羊奶酪在一个碗里的意大利面。
季节的意粉酱，搅拌均匀，然后关闭电影和放碗中在冰箱至少3小时（但它是更好地为整个晚上）。沙拉冷或在室温下。
绿色沙拉，熏鲅鱼
您需要：
- 在300克鲭鱼片熏火箭的一大捆 1黄瓜片在1切环 1汤匙。湖橄榄油 1小时。升。苹果醋 1小时。升。芥菜籽盐准备工作：
混合橄榄油，苹果醋和芥末。搅拌均匀绿叶，洋葱，黄瓜等。今季，podsolit。放在上一盘沙拉 - 切碎鲭鱼片
沙拉萝卜和蛋
您需要：
- 在400克萝卜 1黄瓜 1束莳萝 1个鸡蛋百克酸奶
- 黑胡椒盐准备工作：
库克煮鸡蛋，凉，切碎。萝卜，黄瓜，莳萝印章，拌上鸡蛋。酸奶油盐和胡椒。加入酸奶沙拉酱和轻轻拌匀。
沙拉与鳄梨
您需要：
- 在2杯新鲜的芝麻菜 1/2切碎的鳄梨，进站新鲜莫扎里拉奶酪3片新鲜的罗勒叶 1汤匙。湖橄榄油 1 1/2茶匙香醋糖少许或一勺蜂蜜盐和胡椒准备工作：
芝士，芝麻菜和鳄梨在碗里混合。撒上紫苏叶。在一个小碗里，混合橄榄油香醋，加白糖或蜂蜜，盐和胡椒。季节沙拉酱。
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通过
- 2汤匙。湖橄榄油 1 1/2汤匙的苹果醋 2小时。湖红酒醋 1小时。升。第戎芥末 1小时。升。蜂蜜准备工作：
所有成分的调料倒入一个罐子里，盖上盖子摇匀混合。
白菜，南瓜和Dorblu混合，倒入酱油。在上面装饰用石榴籽。
沙拉藜
您需要：
- 在1杯藜（或藜） 2杯水 1/4 CH;●。盐 1杯切碎的红卷心菜 1杯去皮，煮熟的毛豆 1切碎的红辣椒 1/2杯子碎胡萝卜 1杯黄瓜切丁对于酱油：
- 在1/4杯酱油 1汤匙。湖香油 1汤匙。湖米醋 2汤匙。湖葱花 1/4杯切碎的香菜 1汤匙。湖芝麻 1/4 CH;●。姜末 1/8 CH;●。红辣椒盐和黑胡椒调味</ 准备工作：
水倒入锅内，倒进去的影片，加入盐，煮沸，煮5分钟。减少热量和煮，直到，直到水被吸收。
把藜在一个碗里，加入白菜，大豆，红辣椒，胡萝卜和黄瓜。
在一个小碗里，拌上酱油，香油，米醋，香葱，香菜，芝麻，生姜，红辣椒，黑胡椒和盐。
小雨沙拉酱拌匀。
紫沙拉
您需要：
- 在1杯南瓜子 1红甘蓝（约1公斤） 1杯切碎的干黑无花果500克胡萝卜 1杯切碎的香菜和薄荷对于酱油：
- 3汤匙。湖橄榄油 3汤匙。湖热情柠檬汁+ 1汤匙。湖蜂蜜或枫糖 1碎瓣大蒜 1小时。升。肉桂粉 2小时。湖地面孜然 1个半小时。湖海盐（适量）准备工作：
所有成分的调料混合备用。
切碎的白菜在一个大碗里。切胡萝卜，无花果，薄荷，香菜和添加到白菜。
炒锅加热，就可以稍微烤南瓜种子。
在一个碗里彻底添加蔬菜和种子，所有的调料。
沙拉，金枪鱼和椰奶
您需要：
- 在500克切丁金枪鱼果汁酸橙8 1/2 CH;●。盐番茄1 1葱末辣椒 1去皮，切片黄瓜 1去皮，磨碎的胡萝卜 1切块红洋葱 1杯椰汁 2瓣大蒜 1掐姜盐和胡椒< / LI> 准备工作：
金枪鱼切块放入一个小碗，倒入柠檬汁。加入盐调匀。盖碗和地点在冰箱中10-12分钟。
这时，在一个单独的碗，混合西红柿，柿子椒，黄瓜，胡萝卜，洋葱，大蒜和生姜。
把鱼沙拉，倒一半石灰汁。加入椰奶调匀。
希腊面食沙拉
您需要：
- 在2 1/2杯面食 2/3杯切碎的红洋葱 15樱桃西红柿 1杯黄瓜切丁 3/4杯切成薄片的黑橄榄 3/4杯切碎的青椒 1杯羊乳酪对于酱油：
- 在1/3杯红酒醋 2小时。湖新鲜柠檬汁 1个半小时。湖蒜末 1小时。升。白糖 2小时。湖干牛至 1/2杯橄榄油准备工作：
煮面条。可进行冷却。
在一个小碗里，把所有的成分的调料，除橄榄油在一起。击败所有成分，浇少许橄榄油。盐和胡椒。
加入红葱头，西红柿，黄瓜，橄榄，青椒和羊奶酪在一个碗里的意大利面。
季节的意粉酱，搅拌均匀，然后关闭电影和放碗中在冰箱至少3小时（但它是更好地为整个晚上）。沙拉冷或在室温下。
绿色沙拉，熏鲅鱼
您需要：
- 在300克鲭鱼片熏火箭的一大捆 1黄瓜片在1切环 1汤匙。湖橄榄油 1小时。升。苹果醋 1小时。升。芥菜籽盐准备工作：
混合橄榄油，苹果醋和芥末。搅拌均匀绿叶，洋葱，黄瓜等。今季，podsolit。放在上一盘沙拉 - 切碎鲭鱼片
沙拉萝卜和蛋
您需要：
- 在400克萝卜 1黄瓜 1束莳萝 1个鸡蛋百克酸奶
- 黑胡椒盐准备工作：
库克煮鸡蛋，凉，切碎。萝卜，黄瓜，莳萝印章，拌上鸡蛋。酸奶油盐和胡椒。加入酸奶沙拉酱和轻轻拌匀。
沙拉与鳄梨
您需要：
- 在2杯新鲜的芝麻菜 1/2切碎的鳄梨，进站新鲜莫扎里拉奶酪3片新鲜的罗勒叶 1汤匙。湖橄榄油 1 1/2茶匙香醋糖少许或一勺蜂蜜盐和胡椒准备工作：
芝士，芝麻菜和鳄梨在碗里混合。撒上紫苏叶。在一个小碗里，混合橄榄油香醋，加白糖或蜂蜜，盐和胡椒。季节沙拉酱。
通过：buzzfeed
通过
- 在2杯新鲜的芝麻菜 1/2切碎的鳄梨，进站新鲜莫扎里拉奶酪3片新鲜的罗勒叶 1汤匙。湖橄榄油 1 1/2茶匙香醋糖少许或一勺蜂蜜盐和胡椒准备工作：
- 在300克鲭鱼片熏火箭的一大捆 1黄瓜片在1切环 1汤匙。湖橄榄油 1小时。升。苹果醋 1小时。升。芥菜籽盐准备工作：
- 在1/3杯红酒醋 2小时。湖新鲜柠檬汁 1个半小时。湖蒜末 1小时。升。白糖 2小时。湖干牛至 1/2杯橄榄油准备工作：
- 在2 1/2杯面食 2/3杯切碎的红洋葱 15樱桃西红柿 1杯黄瓜切丁 3/4杯切成薄片的黑橄榄 3/4杯切碎的青椒 1杯羊乳酪对于酱油：
- 在500克切丁金枪鱼果汁酸橙8 1/2 CH;●。盐番茄1 1葱末辣椒 1去皮，切片黄瓜 1去皮，磨碎的胡萝卜 1切块红洋葱 1杯椰汁 2瓣大蒜 1掐姜盐和胡椒< / LI> 准备工作：
- 3汤匙。湖橄榄油 3汤匙。湖热情柠檬汁+ 1汤匙。湖蜂蜜或枫糖 1碎瓣大蒜 1小时。升。肉桂粉 2小时。湖地面孜然 1个半小时。湖海盐（适量）准备工作：
- 在1杯南瓜子 1红甘蓝（约1公斤） 1杯切碎的干黑无花果500克胡萝卜 1杯切碎的香菜和薄荷对于酱油：
- 在1/4杯酱油 1汤匙。湖香油 1汤匙。湖米醋 2汤匙。湖葱花 1/4杯切碎的香菜 1汤匙。湖芝麻 1/4 CH;●。姜末 1/8 CH;●。红辣椒盐和黑胡椒调味</ 准备工作：
- 在1杯藜（或藜） 2杯水 1/4 CH;●。盐 1杯切碎的红卷心菜 1杯去皮，煮熟的毛豆 1切碎的红辣椒 1/2杯子碎胡萝卜 1杯黄瓜切丁对于酱油：
