А откуда же ты берёшь белок???

Блог им. admin


Для сравнения — в говядине, свинине и курином мясе около 20 г белка, а это значит что соя, орехи, бобовые и сушеные грибы по содержанию белка существенно преобладают над мясом.

Список наиболее белковосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г/100 г, мл):

Читать дальше →

Баклажаны, запеченные с грибами.

Блог им. Isida

Ингредиенты:
2 шт. – баклажан
1 шт. — большая луковица
2 шт. – больших плода спелых помидоров
300 гр. – шампиньонов
200 гр. – сметаны или майонеза
100 гр. – твёрдого сыра
3-4 шт. – зубчика чеснока

Читать дальше →