Tablas Schulte: un método único para activar el cerebro y desarrollar la atención

Mesas Schulte: desarrollar la atención

 

¿Qué es la mesa Schulte? La mayoría de las veces, se trata de una tabla de celdas de 5x5, en la que se colocan aleatoriamente números del 1 al 25. La tabla fue desarrollada para estudiar las propiedades de la atención. Inicialmente, e incluso ahora, es utilizado por psicólogos para diversos estudios. Y en el proceso de trabajar con estas tablas, se descubrió que simplemente "cortarlas" tiene un buen efecto en el desarrollo de la memoria y la atención de una persona.





 

En primer lugar, cuando se trabaja con tablas de Schulte, una persona desarrolla la atención tridimensional (paralela), es decir, los símbolos que están en su campo de visión son percibidos por usted al mismo tiempo, y no se leen a su vez.

En segundo lugar, trabajar con mesas Schulte se asemeja a la meditación en su condición, lo que también tiene un efecto positivo en el desarrollo intelectual de una persona.

La esencia de trabajar con tablas es encontrar secuencialmente todos los números del 1 al 25 con los ojos y esto debe hacerse en el menor tiempo posible.

1. Coloque la tabla de Schulte a una distancia cómoda de sus ojos, ya que está colocando un libro de lectura de 30-40 cm.

2. Busque el cuadrado ubicado en el centro de la mesa e imagine que hay un punto en su centro, por lo que debe fijar su mirada en él.

3. A continuación, fijando la mirada en el centro de la mesa, intenta ver el número 1. Es necesario "ver", y no "encontrar con los ojos". La tarea principal es encontrar la celda con el número 1 sin mover los ojos.

4. Tan pronto como encuentre uno, luego, lentamente, sin dejar de fijar la mirada en el centro, busque un dos, etc.





Al principio, cuando trabajes con mesas, tus ojos se comportarán como en la Fig.1, pero a medida que practiques, tus movimientos oculares se volverán cada vez menos intensos. Y su trabajo será el mismo que en la Fig.2

El trabajo regular con las mesas Schulte le permitirá:

para activar el proceso de pensamiento y llevar la mente a un estado activo;

activar la memoria;

para desarrollar la habilidad de la toma de decisiones rápida.

Durante el entrenamiento, se activan los lóbulos frontales de la corteza cerebral. Esto asegura un aumento en la eficiencia de todos los procesos intelectuales que tienen lugar en el cerebro en el proceso de tomar cualquier decisión. Esta parte de nuestro cerebro es responsable de qué tan bien podemos organizar nuestros pensamientos y acciones a la luz de las metas que nos hemos fijado. Además, se cree que estas áreas del cerebro son el foco de los procesos que subyacen a nuestra atención.

Los científicos realizaron varios experimentos en el campo de la neuroimagen funcional. Con la ayuda de dispositivos, se registró la intensidad del movimiento sanguíneo en varias partes de la corteza cerebral cuando los sujetos resolvieron diversas tareas intelectuales (crucigramas, tablas de Schulte, problemas aritméticos, rompecabezas, etc.). Con base en los resultados de la investigación, los científicos llegaron a dos conclusiones:

Cuando al sujeto se le asignó una nueva tarea, provocó un flujo significativo de sangre en los lóbulos frontales de la corteza cerebral. Si se repetía la tarea, entonces el flujo sanguíneo era mucho menor.

La intensidad del flujo sanguíneo dependía no solo de la novedad de la tarea, sino también de su naturaleza. Y la mayor intensidad se registró cuando los sujetos trabajaron con tablas de Schulte.

Es durante las clases con tablas que el flujo sanguíneo máximo va a las áreas de los lóbulos frontales. Y el cerebro no se distrae y no desperdicia recursos en ningún gasto adicional, como se observó al resolver problemas aritméticos, memorizar poemas o resolver crucigramas.

El entrenamiento regular con tablas de Schulte proporciona un aumento notable en la capacidad de memoria y, quizás lo más importante, aumentará significativamente la velocidad de procesamiento de la información que contiene.

 

 

P.D. Y recuerda, con solo cambiar tu conciencia, ¡cambiamos el mundo juntos! ©

Fuente: fitnessbrain.ru/razvitie-mozga/uprazhneniya-razvitie-mozga/tablitsa-shulte