Sólo un ejercicio para un cuerpo sano

Este método simple y eficaz de la corrección desarrollado por un médico japonés Fukutsudzi. El ejercicio le ayudará a eliminar el estómago flácido y devolver el esqueleto en una posición natural. Este contorno de su cuerpo va a cambiar, y la cintura será más delgado.





¿Qué hacer:
Rollo de toalla o un paño rollo apretado. Debe ser por lo menos 40 centímetros y un espesor de aproximadamente 10 centímetros. Así que se aferró a, puede atarlo con una cuerda. Siéntese en una superficie firme y nivelada, como por ejemplo en la estera de fitness, sofá o mesa de masaje. A continuación, poner el rollo en la superficie. Acuéstese en el rodillo de modo que él estaba al otro lado del cuerpo en la cintura - justo por debajo del ombligo. Este es un punto muy importante. Las piernas ligeramente separadas y poner los pies juntos. Los pulgares se tocan entre sí, y el talón es de 25 centímetros. Obtener un manos directos detrás de la cabeza y girar las palmas hacia abajo y conectar los deditos. Preste mucha atención a los dedos de los pies y los dedos meñiques en sus manos tocando. Usted está en una posición durante al menos 5 minutos. Completar el ejercicio con mucho cuidado, sin movimientos bruscos. Editorial Sitio web


Y un poco más educación física en en el sitio: El mejor ejercicio es en todo momento

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