Probablemente la forma más fácil de superar el estrés a la meta,

¿Alguna vez has enfrentado a una situación al ponerse un propósito, si usted está descansado en la pared invisible, incapaz de dar un paso hacia ella? Cuando no basta con fijarnos la tarea - pero también tenemos que aprender a vivir con ello. Muchas personas se fijan metas públicamente, para quemar puentes y negarme a mí mismo de debilidad - que se basa en la idea de proyecto SmartProgress . Pero esto no funciona, si la motivación se envuelve determinación de la presión - el estrés, y como resultado incluye mecanismos de protección de la psique, que se expresan en el hecho de que una persona cae en un estado de estupor, y cuanto mayor sea el objetivo, mayor es la presión, más difícil es mover ni un dedo. Sin embargo, incluso en los juegos de la mente se puede ganar.

[Algo así como disclaimer]
Piratería vida, quiero compartir se basa en un principio simple: si no se puede cambiar la situación - cambiar la actitud hacia ella. La mejor manera de superar la presión del estrés - dejar de percibirlo como presión.

Peremarkiruyte sus emociones negativas para soportar mejor la presión de Tome una respiración profunda y tratar de identificar las emociones que está experimentando. Seleccione ellos y tratar de buscar en ellos desde el otro lado, no como un obstáculo, sino como una oportunidad. No como un tapón, y como soporte. Con la mayoría de las emociones esto se hace con bastante facilidad, ejemplos de emoción Changeling bastante obvias:

El miedo - & gt; Esperando La frustración - & gt; Desire La ansiedad - & gt; Responsabilidad La indecisión - & gt; Precaución La emoción - & gt; El entusiasmo Alerta - & gt; Curiosidad La coacción - & gt; Cortesía
en lugar de tener miedo de la presentación - usted está mirando adelante a ella;

odias tu trabajo, sólo apuntar a la mejor;

usted no está abrumado con problemas de los demás y ayudar a la gente. Y así sucesivamente.

Este simple ajuste del cerebro cambia del modo de pánico en la producción de modo de búsqueda, y le permite actuar de manera constructiva.

Veo una visión de la situación

Desde mi propia experiencia, puedo decir que el reconstruido debe ser fácil: basta con recordar un momento en que es una emoción negativa - el nombre de su buen hermano gemelo - como el cerebro seguirá teniendo que recordar de forma automática cada vez que su propietario se encontró tales sentimientos.

Si usted simplemente no funcionó - re-leer el artículo de una semana o dos, entonces debería sin duda será recordado
.
basado en el artículo Relabel Sus emociones negativas a Mejor Presión manija

Fuente: habrahabr.ru/company/smartprogress/blog/234185/

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