9 продуктов, которые буквально съедают твой жир изнутри! Чудесные варианты для перекуса!

Все мы хотим похудеть. Кто-то на парочку килограммов, чтобы выглядеть еще стройнее, а кто-то уже годы мечтает сбросить лишних 10 килограмм. Весной желающих становится еще больше, вот только не у всех появляется желание приложить какие-то усилия. И это вполне нормальная ситуация, все мы люди. Но есть одна вещь, которую должны знать все худеющие.



DepositPhotos

Есть целый список продуктов, которые сжигают жир не хуже тренировок в зале. И редакция «Сайт» делится с тобой списком продуктов, способствующих похудению.

Продукты, сжигающие жир

1. Овсянка
   Овсянка — одна из самых полезных круп. Эта чудо-крупа наполнит твой организм витаминами и пищевыми волокнами. Также овсянка работает как мощное жиросжигающее средство, а еще снижает уровень сахара в крови, помогает выводить плохой холестерин. Овсянка уменьшает количество потребляемых калорий, контактируя с молекулами жира и сахара в желудочно-кишечном тракте. Не зря она считается лучшим завтраком.
   
   
   
   DepositPhotos
2. Грибы
   Научные исследования доказали, что низкий уровень витамина D не позволяет нам худеть. Поэтому нужно заботиться об этом. Отлично компенсируют нехватку этого витамина грибы. Их можно добавлять в любые блюда, которые ты готовишь: суп, жаркое и даже делать с ними обычный бутерброд.
   
   
   
   DepositPhotos
3. Арбузы
   Арбуз — это настоящая находка для худеющих. Жаль только, что доступны арбузы лишь летом. Арбуз не только питает, но и повышает уровень жидкости в организме. Было доказано, что арбузы отлично справляются с выведением токсинов из организма. Это идеальный вариант для снижения веса. Так что в этом году не пропусти сезон.
   
   
   
   DepositPhotos
4. Малина
   Это находка для сладкоежек. Если тебе хочется сладкого, то лучше съешь пару ягод малины, чем шоколадку. Малина в любом виде содержит много клетчатки, которая эффективно борется с жиром. Особенно с брюшным жирком.
   
   
   
   DepositPhotos
5. Зеленые овощи
   Зеленые овощи — кладезь полезных витаминов и минералов, к тому же они содержат минимум калорий и максимум клетчатки. Разнообразную зелень можно найти на полках магазинов круглый год, так что не отказывай себе в удовольствии. А летом, когда эти овощи стоят копейки, ешь их каждый день. Смузи из зеленых овощей — один из лучших жиросжигателей.
   
   
   
   DepositPhotos
6. Яйца
   Еще один продукт, который должен быть в рационе. Яйца содержат много белка, что способствует насыщению. От яиц жир на животе просто тает. Было проведено исследование, которое доказало, что те, кто потребляли два яйца на завтрак, потеряли на 65 % больше веса и на 34 % объема по сравнению с теми, кто завтракал булочкой с аналогичной калорийностью.
   
   
   
   DepositPhotos
7. Миндаль
   Орехи — это то, что нужно худеющим. Особенно миндаль, ведь он содержит мононасыщенные и полинасыщенные жиры, защищающие тебя от переедания. Горсть миндаля утолит голод и притупит желание съесть что-то вредное. К тому же они содержат много магния, который способствует наращиванию мышечной массы.
   
   
   
   DepositPhotos
8. Жирная рыба
   То, что рыба очень полезна, ты наверняка знаешь, но еще она способствует сжиганию жира. Скумбрия, лосось и тунец очень богаты омега-3 жирными кислотами, которые жизненно необходимы нашему организму. К тому же жирная рыба содержит компоненты, которые помогают сжигать жиры.
   
   
   
   DepositPhotos
9. Вода с лимоном
   Горькие и кислые продукты помогают стимулировать процесс пищеварения, а именно это и нужно худеющим. Тело будет поглощать больше питательных веществ, которые помогут поддерживать вес в норме. Заведи привычку выпивать с утра стакан воды с лимоном, и ты увидишь, как меняется твое тело.
   
   
   
   DepositPhotos

Теперь ты знаешь, какие продукты сжигают жир, осталось только добавить их в свой рацион. И не забывай о том, что похудение, конечно, большой труд, но не стоит превращать его в мечту всей жизни. На это не нужно тратить всю свою жизнь, поверь, желаемой отметки можно достичь всего за пару месяцев, а после просто поддерживать результат.

Так что употребляй продукты из этого списка, не забывай про физические нагрузки и дерзай меняться. Если хочешь достичь результата и закрепить его надолго — попробуй диету Дюкана. У тебя всё получится, если приложить немного усилий!

А что помогло похудеть тебе? Есть ли у тебя какие-то лайфхаки? Делись с нами в комментариях!