Рецепт идеального завтрака

Актуально после карантина и уж тем более после праздников. Многое в фигуре можно изменить, если хотя бы один из приемов пищи сделать правильным.

Завтракая, мы запускаем работу организма на весь день, поэтому так важно, что мы впитываем вместе с утренней пищей.

Мы предлагаем тебе вариант питательного и сбалансированного завтрака, регулярный прием которого поможет значительно улучшить метаболизм, укрепить себя и очистить ЖКТ.





DepositPhotos Блюдо богато витаминами и минералами. После его употребления на протяжении месяца я заметила, как значительно улучшилось состояние кожи и цвет лица, качество волос и ногтей. Ты сможешь потерять до двух с половиной всего лишнего, если, конечно, не будешь увеличивать калораж обычно потребляемой тобой пищи за день.





DepositPhotos

Идеальный завтрак

Ингредиенты

• 4 ст. л. овсяных хлопьев
• 1 ст. кефира или нежирного йогурта
• 7 шт. чернослива
• 1 ст. л. льняного масла или неизмельченных семян льна
• 1 ч. л. какао

Приготовление

1. Завтрак лучше начать готовить с вечера. Чернослив залей 100 мл кипяченой воды.
   
   
   
   DepositPhotos
2. Смешай какао, льняное масло и сухую овсянку. Добавь к смеси стакан кефира.
   
   DepositPhotos
   
   
3. Нарежь чернослив и добавь к остальным ингредиентам. А затем перемести тарелку с завтраком в холодильник. До утра всё пропитается и набухнет.
   
   DepositPhotos
   
   

Идеальный завтрак для стройности — овсянка плюс сухофрукты в сочетании с кисломолочными бактериями. Идеальный правильный завтрак дает энергию на всю первую половину дня и налаживает пищеварительный процесс.



DepositPhotos

Это блюдо и так сладкое, но, если ты сладкоежка, можешь добавить в него еще и корицу. Вкус получится слаще и насыщеннее. Корица также имеет свойство запускать обменные процессы, но при этом, как специя, малокалорийна.

Больше о пользе введения в рацион семян льна и других вариантах полезных завтраков читай в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам.