Рецепты смузи из сезонных ягод Страница 1 из 3

Еще лет 5 назад, перед началом пляжного сезона, я мучила себя различными экспериментами с питанием. Чего я только не перепробовала и каких опытов над собой не проводила! Лишнее уходило, но потом вновь возвращалось, а вместе с ними плохое настроение и всяческие нарушения самочувствия.

Поменялось всё с того момента, как я в корне пересмотрела свое питание и начала принимать себя и свое тело. А еще мне помогли смузи. Что может быть лучше, чем свежие ягоды и фрукты по сезону перебитые в блендере в сочетании со злаками и йогуртом. Пью в удовольствие и, как приятный бонус, утоньшаюсь!







Домашние смузи

Сегодня редакция «Сайт» подготовила для тебя, дорогая читательница, 3 отменных рецепта смузи. Отличная замена завтрака или перекуса, а также обогащение организма необходимым количеством витаминов и минералов!







Смузи с клубникой и овсом

Этот смузи получается достаточно густым и кремообразным. Чтобы сделать его более жидким, можно добавить в него немного воды.

Желательно, чтобы продукты были экологичными. Особенно это относится к клубнике и овсу, так как они часто бывают загрязнены опасными для здоровья пестицидами.







Ингредиенты для теста

  • 5 ягод клубники
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев
  • щепотка натертого корня имбиря (или порошка)
  • 200 мл воды
  • 1 ч. л. мёда (по желанию)








Приготовление

  1. Овес замочи на ночь в стакане воды. Овес должен замачиваться несколько часов, тогда из него легче делать смузи и он лучше усваивается организмом.
  2. Утром переложи замоченный овес в стакан блендера, вылей туда же воду, в которой его замачивала, и добавь к ним клубнику и имбирь.
  3. Взбивай эту смесь, пока она не станет однородной. По желанию можно подсластить напиток чайной ложкой мёда.
  4. При подаче можно украсить смузи половинкой ягоды клубники и кусочком корня имбиря.

  • 1
  • 21/08/2021


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое