Почему каждый спортсмен должен заниматься йогой?





1. Регулярная практика укрепляет мышечную массу и увеличивает силу. Тренирует группы мышц, малоиспользуемые в таких дисциплинах, как плавание, езда на велосипеде и бег.

2. Устойчивый баланс и координация означают лучший контроль над телом, а это весьма полезно при занятиях зимними видами спорта: лыжи, коньки, сноуборд и летними: серфинг, вейкбординг, ролики.

3. Гибкость. Йога неизменно улучшает суставную и мышечную гибкость. Усовершенствованная гибкость приводит к увеличению производительности нашего тела для конкретного движения или серии движений.

4. Физические преимущества йоги для спортсмена огромны. Но они ничто по сравнению с психологической выгодой. Большинство людей, особенно спортсменов, склонны думать о йоге как о «тренировке тела», но расслабляясь в Шавасане — медитативной позе, рано или поздно они приходят к внутреннему покою.



  • 942
  • 31/03/2014


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое