规则允许活100年 Bashny.Net

据医生介绍，每个人的力量，通过以下步骤实现最佳的健康状态。第一过积极的生活。缺乏体力活动的需要将近四年了一个人的生活。人们谁是不运动的两倍，可能是发展心脏疾病和中风的风险。其次了解并控制你的胆固醇。其高的水平在血液中可导致脂肪沉积在动脉的积累和增加心脏疾病和中风的风险。三，遵循健康的饮食。合理的营养是将改善健康的最重要的项目之一。按照这个规则真的不难。据医学科学，教授的心脏，血液和内分泌高血压联邦中心研究部负责人的医生。 VA Almazova亚历山德拉康拉迪，保持良好的健康是一个人尤其重要的是消耗大量的纤维，谷类，新鲜蔬菜，水果。四知，控制血压。高血压通常被称为“沉默的杀手”。其结果是，一个人可以减少中风的由40％的风险和心脏发作的风险 - 25％。第五保持健康的体重。多余的体重 - 心脏疾病和中风的主要风险因素。肥胖可减少近四年的寿命。第六了解与糖尿病有关的威胁。糖尿病增加的高血压，动脉粥样硬化，缺血性心脏疾病和中风的风险，尤其是如果血糖控制不佳。第七禁止吸烟。数千数万人过早死亡，每年因烟草使用，以及数以千计的非吸烟者面临因被动吸烟同样的命运。一旦一个人退出吸烟，心脏疾病和中风的风险开始减小。 15年后，这种威胁并不比不吸烟者高。

资料来源：katoga.livejournal.com