有关这些食物和生活方式下的100 7最好的报价：幸福的时代 Bashny.Net

这个项目开始的事实，记者和摄影师弗拉基米尔·雅科夫列夫花了几年时间周游世界，并与谁设法保持快乐，健康，享受生活中的60，70，80甚至100年的人的会议。目前该项目正记在Facebook，年轻人，提出了“幸福时代”家长书。我们从7引人注目的例子，关于营养和生活方式的最佳报价选择了它。

Fauja辛格，93年

Faudzha开始运行的时候，他有八十岁。他丧偶，并从印度村庄搬到了他在伦敦的儿子前不久。整天坐在家里的前农民似乎无用的健康，而且还郁闷。然后他出去跑了。经过八年的培训 - 去年他的90岁生日前 - Faudzha参加了伦敦马拉松赛，并战胜他不到7小时。经过三年 - 93 - 他跑马拉松已经持续5小时40分钟，并设置在超过90岁年龄组的世界纪录
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毫不奇怪，在活动结束后，阿迪达斯Fauja辛格表示愿意参与其广告攻势“没有不可能”。因此，在他的90年Fauja辛格成为世界著名，并开始了职业生涯。

为了保持身材，他每天都要克服散步和慢跑有15公里。他不抽烟，不吃油炸，坚持素食，并避免饮酒尽可能 - 与坏人的会议。然而，他笑了很多。

这种微笑是公认Fauja辛格，它允许它保持其形状和克服马拉松。

雅克壁画84

当生化学家雅克壁画是75岁，他做出了一个非同寻常的发现，它可以彻底改变人类的衰老过程的外观 - 自我毁灭DNA的鉴定内部机制

84岁的科学家正在等待新的发现，会发现许多疾病可能在普通的老化过程的根本原因。

雅克壁画开始研究衰老过程中身体的时候，它试图为第四次养老金了。

海达博尔加尔，104年

海达博尔加尔 - 著名精神分析学家。她独自一人住在他的房子在洛杉矶，受到患者每周20小时。讲座，去专业会议。 “你知道 - 她严肃地说， - 过去80年我一直在运动一点涉及”然而，仅仅在一年前（即101年）海达迷上了瑜伽。现在，她来到她的家老师。

她的秘诀是不是在体力活动。据海达博尔加尔从此过上幸福的生活，你有吃的权利（她本人是14年一个素食主义者），得到足够的睡眠，最重要的是，接受发生什么事，因为困难不要太担心。特别是由于还没有发生的事实。

有必要吃（她本人是14年一个素食主义者），得到足够的睡眠，最重要的是，接受发生什么事，因为难度也不用担心太多

贾DAOCHZHAN 100

贾Daochzhan工作隐士。过去三十年，他住在一个山洞里。住在山洞里，他离开时，他是70。现在，佳Daochzhanu - 100。为了不地狱的生活创造自己，你经常做坏事的人尽可能地微笑（“微笑振兴的十年”），不求有不止一个人需要。

重要的是要监督他们的健康，而且最重要的是生活的权利，并与世界沟通的权利。贾本人Daochzhan（过去 - 一个普通的农民，而现在 - 一个和尚）训练的每一天，开始履行与凌晨四点
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如果我有钱，我会不断地颤抖了他们，害怕失去他们。而当你什么都没有，那么就没有解决不了的......主要的事情 - 吃好

袁TYANTSZEN 79

如果袁Tyantszen住在美国，而不是中国，你可能就不会叫道士和心理治疗师。而且很成功。在他79岁，他从早上有到深夜接收游客在他的家，在那里他住在一起长达三十年前，红卫兵毁掉他的寺院。

袁Tyantszen帮助人们谁发现自己在各种情况：从家庭纷争和经济困难的身体不适和存在的问题。然而，相对于心理治疗它的工作原理几乎没有任何的实践 - 取其游客正是他们给他。 “无论发生什么，不恼于任何人。这是坏»。

“人只有经过一百多年算是老， - 他说。 - 我自己不觉得自己老了。你只需要过一个健康的生活方式，多吃蔬菜 - 这是非常有用»

巴斯特尔MARTIN，104年

纵观他的一生，巴斯特·马丁保持“严格的运动模式”：每天要至少喝三升啤酒，抽20支香烟。食品老兄总是倾向于红肉，但在生活中 - 一切带来的快感。经过啤酒和香烟给他带来最大的快乐工作 - 一般工龄巴斯特·马丁约为90岁。它奇妙结合工作轻松，方便的生活态度的愿望。它认为，在工作，他是不是累，而是休息。

97年，他一直试图退休，但很快就无聊，找了一份工作垫圈面包车。在101年里，他跑了40英里的伦敦马拉松赛。为了克服马拉松巴斯特·马丁花了大约10个小时。 “大多数的方式，我没去，没跑 - 我跳舞，” - 他解释说。然而，有书面证据，证明老兄是周期性中断这个舞蹈，喝啤酒。他最喜欢的，黑色。并始终与橙色切片。

最古老的马拉松选手，然而，巴斯特·马丁并没有成为：它拒绝做，因为怀疑的成就吉尼斯世界纪录，他“只”96年龄证明，马丁先生找不到
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每天马丁肯定至少喝三升啤酒，抽20支香烟。食品老兄总是倾向于红肉，但在生活中 - 一切带来的快感
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跳舞酒吧LAMA，86

通过球杆达赖喇嘛一直转动。而当他担任在布里亚特医生。而当把患者蒙古。现在，经过2011年，他在莫斯科医学中心开设了“裘德谢伊。”现在，能看到他，你需要记录为一个月。 “人们被布置成他们的心灵被撕裂。我认为所有的时间跳跃。这需要大量的能量。你可以不急于。有必要考虑之一。在你想要去的路径。为了这个目的，有必要训练头脑。训练头脑 - 是最重要的。如果你给在你的心中，你可以跌跌走错路“。这并不奇怪。球酒吧喇嘛 - 僧人，和尚，虽然活在世上。他是86岁，这50年是其连续的医疗记录。他还利用他的技术，因此是这些技术是如何工作的一个活生生的例子。如果你认为每天一7小时冥想 - 一个假期，尝试以某种方式为自己，很快一切都会明白
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他总是走，即使在恶劣的天气。球吧喇嘛相信，需要保持大量步行的健康。它进食后走路就显得尤为重要。如果你问巴尔酒吧喇嘛，怎样做才能经过60年保持心态的健康和清晰，他说，在这个年龄段是非常重要的，很好吃。一定要吃鱼，禽，肉（猪肉除外），酥油，这是非常重要的，亲爱的。应该有每天4-5次，但渐渐地，不要吃得过饱。在产品的选择既要考虑双方的体力活动和居住区。在北欧国家，据球吧喇嘛，是一个素食主义者是有害的。