我震惊了！ 皱纹和健康问题出现是由于下垂的皮下颈部肌肉. Bashny.Net

我们注重的身体语气和照顾皮肤。 但我们常常忽视的一个非常重要的因素 保持美丽 和青年关心的脖子。

皮下肌肉的脖子，或深刻的，是负责观的脖子和下巴。 它不同于其他的肌肉和高度容易受到与年龄相关的变化和外部损伤。

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深为没有连接的骨组织并像所有的肌肉，有一种倾向，失去了弹性。 颈部皮肤包含较少的石油腺比的脸。 缺乏皮脂腺使这个区域很容易发生干和皱纹的形成。 因此，它是非常重要的应用保湿霜的是不仅对面而且还在颈部皮肤!

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与年龄有关的变化主要表现在的弱点皮下颈部肌肉。 但改变，它更经常不会导致形成双下巴和下垂的皮肤上的种类型的"土耳其脖子"。

随着时间也有所积累的脂肪组织中的低级部分的下巴脸颊和区域。 这导致了事实上出现的皮肤在圆形的褶皱，它变得松软和起皱。

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其中一个主要原因恶化的颈部皮肤是 不正确的姿势上。 因为在现实生活中，我们常常看自己的脚，不在天空中的，工作在颈阔肌几乎没有。 和从强制活动，它削弱了，变得无精打采的，停下垂和紧的肌肤。

练习皮下颈部肌肉

1. 微笑，拉紧的下脸的一部分5秒钟，并在同一次放松肌肉。 重复一分钟。 放松肌肉，降低角口，给出了有效的结果，在提升的嘴角和改变面部表情的一个更积极的。 和紧张的甚至深，你重新分配的肌肉活动和非常紧的肌肉。 在进行这样的演习不应忘记，重要的是规律。
   
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2. 在吸入过程中，拉下下嘴唇和下巴这样的紧张皮下颈部肌肉是最大化，并且筋清楚明显的脖子上。 所有其他的肌肉应该保持放松。 计约6秒钟，并完全放松你的脖子与其同时呼气。 重复练习4-5倍的时间间隔为2-3秒之间的电压。
   
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3. 倾斜你的头向前，并按你的手掌放在胸前水平的3肋。 然后深呼吸，锁定他的皮肤的肋骨，慢慢的把它捡起来，带头，因此导致紧张皮下颈部肌肉. 呼吸了出来，他的头放在一个垂直位置。 整个周期的运动重复3-6倍。 通过鼻子慢慢吸气和生产，广泛开口，限制将前。
   
   然后，保持奠定了回头的位置，并使它通过鼻子呼气，慢慢闭上你的嘴，通过汇集在一起的下颚和上。 回头到正常位置，其余的2-3秒钟。 运动重复的36次。
   
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4. Simhasana—狮子的姿势。 当突出的舌头aktiviziruyutsya他的肌肉和腹直肌、骨盆地板的肌肉和肌肉附胸骨。 一个强烈的呼气激活的隔膜肌肉和骨盆底的肌肉控制的声带。 这也减少了皮下肌肉的脖子。
   
   在结束时，simhasana刺激很多肌肉得到很少的注意。 此外，simhasana有补益的影响皮下肌肉的脖子，它提供了一个良好的化妆的效果。
   
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5. 展开你的脸颊很难，因为你可以闭上你的嘴，并开始移动空气中一个圆—左边脸颊上唇的右脸颊和从下唇下的权利的左脸颊。 然后轻轻靠在你的头后面，并开始轻轻吹出的空气。 想象一下，如果吹掉一粒灰尘。 重复3-5倍。
   
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做些锻炼的每一天很快你看到的结果：你将有一个美丽的和绷紧的脖子。

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提交人

奥克萨娜杜德尼克喜欢绘画，准备好欣赏该图片所有的时间! 奥克萨娜知道了很多关于香水，深谙时尚的趋势，并会给赔率为许多众所周知的美博客。 她喜欢运动支持的体育类别中的帆船！ 秋莎喜欢的肉食，不能想象一天没有他们。 最喜欢的书迷人的女孩—"皇帝"马基雅维里。