行寿命：3个关键点的身体 Bashny.Net

1. 在下身体的一部分，腿，关键是膝盖和上身的钥匙，打开了大门，一个健康的生活，又回来了。 腰部是直接相关的肾脏和肾的主要来源是至关重要的能源在整个身体。 因此，伟大的应该注意到腰部的。

有几个简单的练习，有助于保持健康的腰部地区，确定你的流动性和灵活性，在所有类型的活动。

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锻炼1

英尺宽肩分开，脚平行在外面。 手臂吊自由地沿着身体和棕榈树在内。 呼吸武器是提出向上和向外她头上的。 该运动是顺利完成和缓慢。 呼吸结束时，武器都是完全以上提出的头部和肘部理顺。 然后，在呼气，同时与该运动的手下在反位置，身体开始弯腰部以上的手非常点的呼气到了地板上。

然后再吸气，和手下身体,起来上面的头，呼要返回到起始位置沿着身体。

这项工作是重复的九个次在早晨和晚上睡前它是有用的，要做到六倍。

2. 第二个关键点的身体是在中胸部，连接到她的隔膜，这一点是非常重要的是保持平静和管理的感情。

来保持安宁和纯洁的心灵，你必须学会控制的感觉。 对于这个你能做的练习相关的要点的中胸部。 我们必须记住这点的象征移动的区域，其在身体内的。 她只是表面上反射的前面和后面。 因为在进行练习，目的是为了使国家在一点事实上，该部队是分配给其他领域，包括背部和脊柱。

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运动2

执行练习，你需要把重点放在中胸部，和吸入他的手，握紧拳头在胸前背面前，被拉开在肩膀水平，松开拳头在同一时间。

在呼气手回反位置在胸前带有紧握的拳头。 在行使权力的呼吸的注意力引导从中乳腺癌。

这项工作做了六倍。

 

3. 第三个关键点的身体是脊柱颈，这是用于连接的实体的头上。 与国家的颈椎直接相连的心态。

要知道，所有的通信体内通过的物理媒体，沿着通道。 显而易见的是，血液培养的大脑，并传递它通过血管的，因此有必要做练习，这将允许在白天，以缓解紧张的脖子。

这将便于适当的供给部队的呼吸，感和意识，它们所产生的内部器官，和来记住，养口的感觉，并制的耳朵敏感的，眼睛的清晰和明亮的头脑。

二十五万八百五十万一千七百四十一个

锻炼3

这个运动可以站着或坐着。 手放松适合身体在他的面前。 干线是直线的，头冠被引向上。

完成缓慢的，温柔的呼吸，力的注意力转到顶峰。 慢慢呼气倾斜着头使得他的下巴，碰到他的胸部，然后慢慢吸气伸直你的脖子和头一点点扔回来前。 在呼气时，伸直脖子和头变得更加顺利。

再吸气，头七嘴八舌头、脖子伸长一点，拉起来，随后通过的顶部。 在呼气时，chin压到他的胸部和呼吸重倾斜。

该运动是进行三次。

总的锻炼三点

三个关键点的体同时表示在哪些领域没有建立，并在分发的三个部队：

• 感情，
• 呼吸，
• 意识中。

重要的是要之间保持平衡，这三个部队，因为在一天要做一个行使上发现的平衡的这三个部队。 该运动是做到从下而上、三次，每次点，并开始与腰部地区。

第九十八第四十万两千四十两

以获得更好的面向东，把英尺宽肩上，脚与外部轮廓。

首先，你出三个倾斜(行使1).

然后由三个动作为升级的状态中胸部，如行使2.

在结束时，三次演习3至该司的脖子。

最后一部分被称为挑选或冻结。

最后的聚会

这项工作是完成结束时许多运动。 完成该运动应该是巩固成果，并保持中获得力量和实质内容。 据认为，主要存储这类物质的底领域的焦点。

最后的锻炼开始与的手中，这是位于沿着身体或在他们面前，开始吸入上升以上的头部。 你可以想象一下，你直接你的注意天，这里的净力类型的天空。

在呼气时，手下移动，并注意力引导到实地，在那里体类型的中，净电力的地球。 这些运动是重复三次和第三次手进入下一部分的腹部，位于内表面掌点的底领域的焦点。

你需要注意的人更接近身体是位于左手和右放下她。 妇女的手是在相反的顺序权利的主体离开了。

这一原则是一致的方案的极大的限制、太极拳、根据其中一个女人隐藏或保持他的内的人，该人隐藏或保持他内心的女人。

原则上，这个运动可以进行独立的、为了把他们的状况。 任何呼吸运动，是与关注和运动、平静的思想和感官体验。出版

从书Vinogrodsky"中国智的方式的长寿"

 

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