12练习的昆达瑜伽、推荐的妇女每天 Bashny.Net

昆达瑜伽是一个全世界打开探索和应用在你的生活。 它是一个独特的纪律、工作与你所有的神经系统和内分泌系统，遭受的妇女在首位。

它澄清和改善了运作的头脑。 它加快感的认识，并给出了一个巨大的能量，你将能够创造性地生活带来。

从魔法的昆达瑜伽、智慧的欧洲的传统和振动的技术出生的技术浸深入到女性的力量。 你触摸她，并开始熟悉他们的内在浩瀚的。

如果一个女人的生活，从过多的活力，过量的创造力，在最没有希望，乍看之下，情况将会结束，与喜悦，不能先发生不产生共鸣，不解决，直到最终将出现。 不从的话，不是从不满情绪，不..."Basta"但是，只有从什么你完成了—让你一个假期使它的战斗或一个噩梦—这是你的业务。 尝试，创造...

这是你的幸福和你的力量，因为只有一个强大的、免费的，实现一个美丽的女人！

运动的姿态的悬崖: 坐在你的脚后跟，双手放松躺在臀部或膝盖，直棘，可以放松。

伸展的生命的神经: 坐在右脚跟和左脚向前延伸和弯向左膝盖。 保持这个位置。 改变腿。 选项运动：延长你的左腿拉你的右脚的腹股沟。 向左倾斜的膝盖。 然后换腿。 另一变动：延长两条腿前和弯曲的膝盖。 在所有三个选项，使用一个缓慢深呼吸住手脚踝周围的伸出双腿。

骆驼构成： 当上高跟鞋、扣后面的手脚踝，然后提出你的骨盆和转让臀部是垂到地板的头后仰。 推骨盆前进。 深呼吸缓慢的。 这一运动调节功能的生殖器官。

肩站： 从一个位置躺在后提出的腿90°，然后抬起你的躯干和抓住你下回你的手搭在你的手肘。 保持躯体的垂直于地板和分发身体的重量在脖子和肩膀上。 下巴靠在胸部。 深呼吸缓慢的。 这个运动施加压力的所有机关和刺激甲状腺。

弓箭手的姿势: 坚定地向前，并在膝盖弯曲的右腿，移动身体的重量。 左腿直立和扩展的背面，脚掌握牢固的地板上。 右手伸向前，如果保持一鞠躬，并左弯曲的手肘和拉回来，因为如果她拥有箭头和拉的弦的。 感到紧张，在他的胸部。 凝视是针对直前面。 深呼吸缓慢的。 5分钟。

孩子的姿势: 坐在你的高跟鞋。 把你的头放在地板上。 手放松，躺在地板上棕榈树。

弓构成： 躺在你的肚子。 手抓住脚踝。 小插曲使你的脊椎已经变得像一个洋葱。 电梯臀部和头部尽可能高。 保持姿势深呼吸缓慢的。

刺槐构成： 躺在你的肚子。 挤压你的手放到的拳头，并把它们放在突出的部分骨盆骨头。 保持你的高跟鞋在一起。 下巴上发言。 抬起你的双腿断地保持。 深呼吸缓慢的。

牛构成： 获得完全一致。 烂回来把你的头部和背部。 深呼吸。

猫构成： 站在完全一致，烂的背和头，如果你想得到顶级的尾骨。 现在你看起来像一个积极的猫。 保持姿势深呼吸缓慢的。

姿势紧张的： 躺在你的背后。 抬起你的头部、手臂沿体，抬起你的双腿断地为15看到屏气的火灾(快速膈通过鼻子呼吸)为3分钟。

尸体的姿势: 坐在你背部、手臂沿体棕榈树。

Recomendationcamille不迟于3个小时之前就寝时间。 执行该演习在早上你之前早餐是最重要的事情为妇女。 有练习，尤其是有必要的女人，所造成的岩石，Pasimatymai，骆驼的姿势肩站和蝴蝶结的姿势。 妇女良好的坐在冥想在造成的石头"。咒坐了我们

坐在NAM–这是主要的口头禅在昆达瑜伽。 坐装置"真理"。 我们装置"的名称、标识，我们identificireba或什么我呼叫。" 坐在我们可以翻译为"真理是上帝的名称。 真相是我(你，我)的识别"的。 这个咒语用作一个问候时，我们认识到，我们真理在我们每个人，作为个人的口头禅来表达或定制自己的表现了无限的。

资料来源：naturalworld.ru/praktika_uprajneniya-kundalini-yogi.htm