平胃中仅有60秒-一个方法，该方法将帮助你找到优雅图！ Bashny.Net

只有1个运动将有助于使 胃平! 很难相信，但由于他，数以千计的妇女已经恢复了一个完美的形状。 这项工作是非常适合那些寻求说再见了多余的重量。



带 是一个普遍的运动，促进修正。 这样做只有1时间一天,你将会加强和收紧肌肉不仅仅是新闻，但也与整个身体。

如何建立живот

开始行使躺在腹腔、弯曲你的胳膊肘90度。 特别注意到胃部和臀部最紧张的腹肌肉和臀部，在任何情况下不起的骨盆。

在演习中试着深呼吸均匀。 为了达到最佳效果，想象一下，在你背上有一杯水，这在任何情况下，不能摆脱。 尝试保持位置带1分钟。 执行运动，连续3次，每天，当我有空闲时间。 一个月后结果将是感觉！

在这个视频可以看到详细说明如何执行一个运动带。

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