如何获得更好的假期 Bashny.Net

以获得更好的假期更加容易。 我们会告诉你该怎么从家里带积极的情绪，不是重量。

    

尽量多吃新鲜的蔬菜。 它们包含几个卡路里的热量，但许多维生素和营养。 它是必不可少的后春天的脚气病。 所以插想象力和开始进行一个名单的蔬菜沙拉！

强烈地吸引到甜？ –吃水果沙拉和轻甜点而不是蛋糕和优先考虑少脂肪的冰淇淋。 还建议果汁-是夏天的时间！

做重点放在海产品，因为海鲜是一个很好的来源的碘。 和他们的蛋白质消化比肉类。 海鲜将帮助你保持一个正常重量和健康状况良好。 例如，吃虾的每一天，你会处于良好状态。



喝水！ 不少于1.5-2升，每一天。 也是水果饮料、果汁、冰茶，但不是苏打，闪闪发光彩虹颜色的货架上。



记得一小部分。 吃小板，慢慢地和故意的。

走，跑，游泳！ 获得用于游泳一定的距离，每一天，或漫步在新鲜的空气之前或之后的午餐。 该运动是生活！

尝试各种各样的活动。 潜水、风帆冲浪、骑自行车–度假有很多机会! 有乐趣并带回美好的回忆的一个有趣和健康度假！

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