运行和寿命延长 Bashny.Net

每日简短的运行速度缓慢有助于保持身体活力，并增加预期寿命。 这一事实早已知道以及支持新的科学研究杂志》的美国大学的心脏病。





科学家们发现，在运行的人30%的死亡的可能性较小，在未来15年相比的人未运行。 跑步减少他们的风险，死于心脏病发作了45%，比其他人。 这些研究结果证明的重要性，有一点点的运动，为我们的健康。

此前，科学家们建议至少锻炼三个小时一个星期。 它指出的是，这个持续时间培训足够维持你的身体正常的。 但一项新的研究显示，体育可少的规范。

根据大学的科学家爱荷华州的李博士，如果一个人跑不到一个小时一个星期，他的身体获得同样的好处，作为人体的运行三小时，每星期。

科学家们希望，通过发布他们的研究结果，它们将推动许多人开始运行，因为它不需要花费大量的时间和金钱，同时对健康的好处的经常慢跑是显而易见的。

研究人员称呼这个体育锻炼是伟大的医药，其可能延迟或甚至防止许多疾病。 经常运动的一部分，你的日常生活中，你会看到你会活得很长的和健康的生活！

同一项研究结束长期争端有关的非常有用的对于身体锻炼身体的任何活动的定义比其缺席的情况下。 无论你是否运行、骑自行车或者游泳，主要的东西—行动从计划转向行动。

 

资料来源：scienceblog.ru