Corremos y продлеваем vida Bashny.Net

Diarios cortos de correr a un ritmo lento ayudan a apoyar el cuerpo en el tono y aumentar la esperanza de vida. Este hecho se conoce desde hace mucho tiempo y se apoya en un nuevo estudio científico de la revista del colegio Americano de cardiología.





Los científicos han establecido que la бегающие la gente en un 30% menos de riesgo de morir en los próximos 15 años, en comparación con las personas que no corren en absoluto. Correr reduce el riesgo de morir de un ataque al corazón en un 45% en comparación con el de otras personas. Estos resultados demuestran, en la medida de la importancia de los pequeños con ejercicio físico para nuestra salud.

Anteriormente, los científicos recomendaron hacer ejercicio por lo menos tres horas a la semana. Se señala que tal la duración de los entrenamientos suficiente para mantener su organismo en la norma. Sin embargo, un nuevo estudio muestra que hacer deporte puede y menos de esta norma.

Como cuenta el científico de la Universidad de iowa doctor, si la persona corre menos horas a la semana, entonces su cuerpo tiene el mismo beneficio y el cuerpo humano, бегающего de tres horas a la semana.

Los científicos esperan que la publicación de los resultados de su estudio, se les empujar a muchas personas empezar a correr, ya que para esto no es necesario gastar un montón de tiempo y dinero, mientras que los beneficios para la salud regulares correr son evidentes.

Los investigadores llaman físicas ejercicio magnífico de la medicina, con el que se puede retrasar o incluso prevenir muchas enfermedades. Haga ejercicio con regularidad parte de su vida y verá que vivirán una vida larga y saludable!

Este mismo estudio pone fin colaborador de confianza, la controversia sobre el útil para el organismo de la actividad física: cualquier actividad física, por definición, es mejor que la ausencia total. No importa si usted comienza a correr, andar en bicicleta o nadar, lo más importante es pasar de la visión a la acción.

 

Fuente: scienceblog.ru