5早在10分钟 Bashny.Net

大会第六十二万三百九十九千四百



我们不创造一辆自行车如果我们说，早定下了基调，为整个一天。 它需要以平衡和有营养的。 但是，如果每天早上，你有没有超过10分钟？ 使用我们的食谱和准备早餐的时刻！ 香蕉薄煎饼橙色的、蜂蜜和杏仁

• 1蛋
• 100克面粉
• 50毫升牛奶
• 50毫升的水
• 50克香蕉
• 5g黄油
• 5毫升的植物油
• 盐、糖的味道
• 1橙色
• 50毫升的亲爱的
• 10g杏仁

揉面团，面粉、鸡蛋、水和牛奶。 添加切的圈子里的香蕉、盐和食糖。 打搅拌器。 煎饼煎饼植物油和奶油。 滚管和切割成3个部分。 剥离的橙子切成片。 温暖的棕色和橙子蜂蜜的30-40秒。 在煎锅。 撒服务时，与切碎杏仁。

"有趣"MAKARONCHIKI有蜜饯和坚果

• 100克的卷发的"儿童"的意大利面制品
• 30克的蜜饯
• 30g杏仁
• 100毫升奶油
• 30克的梅干
• 30克的葡萄
• 30克的红苹果
• 20克黄油
• 咸味

煮面条在沸腾的盐水。 漏和混合的意大利面有果脯、李子、切的，切碎的杏仁。 进入黄油和奶油，把火和热量为1-2分钟。 把面板上。 装饰用切碎葡萄片和苹果。

阳光明媚的一侧向上鹌鹑蛋

• 5鹌鹑蛋
• 100克鸡肉
• 100克煮马铃薯
• 20g红洋葱
• 10毫升植物油
• 0.5茶匙。 葡萄酒醋
• 20毫升橄榄油
• 盐、糖、黑胡椒，新鲜地的味道
• 蔬菜

切片的鸡肉切成薄片。 炒橄榄油在一边于1分钟。 添加土豆片、盐和胡椒粉和鱼苗一起鸡至金黄色。 炒鸡蛋在橄榄油。 盐和胡椒粉。 腌切成薄片洋葱在植物油加醋的。 盐和胡椒粉、添加糖的混合。 到服务的菜、放洋葱在上面和装饰用草药。

沙拉上的新鲜蔬菜奶酪

• 50克的西红柿
• 50克黄瓜
• 50克新鲜红辣椒
• 50g生菜叶
• 30克的芹菜
• 80g无脂肪或1%的奶酪
• 几根羽毛的葱
• 1包子
• 20毫升橄榄油
• 盐和胡椒–味道

黄瓜皮,胡椒–从种子。 砍黄瓜、辣椒和西红柿在很大块，芹菜薄片。 葱切碎。 混合碎蔬菜和草药、生菜和一个小捣碎奶酪。 季橄榄油、盐和胡椒粉。 服务沙拉炸面包。

容易的鳄梨色拉苹果和番茄

• 3樱桃番茄
• 30克菜叶
• 100克鳄梨
• 100克的青苹果
• 20毫升橄榄油
• 盐，胡椒，柠檬汁的味道

切蕃茄片，肉体的鳄梨–大丁剥苹果在小片。 生菜挑选的手中。 混合沙拉的叶子、西红柿、鳄梨和苹果。 季橄榄油和柠檬汁。 盐和胡椒粉。 放在一个碗里使用一种形式。

资料来源：domashniy.ru/