一个天空腹—一个强大的健康工具 Bashny.Net

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要开始实践的禁食，最好掌握的一天斋戒。 一天的斋戒会帮助你学会没有食物，至少有一些时间，对大多数人在我们的地球就像一个奇迹。 当然，你可以饿死的很长一段时间，但没有经验和没有医疗监督它不应该这样做。 一个天空腹本身是一个相当强大的工具，用于健康。 他们提高免疫系统，促进解毒、复兴。 此外，定期一天的斋戒会教你的正确出路的饥饿、饥饿控制，并形成正确态度食物。 最小的发展时期为一个月。 希望—3个月。

技术

关键任务，尤其是如果你开始它的第一次，态度。 因此，在本周重点关注即将到来的事件。 在事先确定的日期和计划自己的事务，因此，没有什么可以阻止你在这一天。 每一餐的尝试想一想即将到来的事件，并尽量克制自己，不由自主地上升，从这样的想法，食欲。 每晚睡觉前，集中精力，为自己设定了这个小小的壮举。 试图说服他们所有的亲人的需要和有用性，这一步骤，至少从一个健康的生活方式。 所有这一切都是必要的，以便创造能源部分为即将到来的事件，一种看不见的框架的未来的建设。 这将帮助你更容易地进行他的计划，利用额外的能提供的其他人的能量浓缩的你，而着眼于未来事件。

前一天被禁中度粮食、喝酒，不要吃了很多在夜间进行。 下一天，你会需要做的，没有食物，而这是很多的空闲时间。 所以如果你饿的第一次，试图找到类。 好的如果它的情况下进行户外活动，在山寨在树林里，但你可以花一天时间在家里。 不要让你的第一个禁在工作。 格外注意到该人可以只会伤害你的情况，加上可能出现的问题在各种形式的不适，例如头痛,头晕无力、心情不好，不好呼吸可以破坏与他人的关系，并防止不必要的饥饿。 在未来你将能够饿"不工作"，甚至没有人通知你做什么。 但是，第一次是最合适的产出。

尽量多喝水，通常的淡水无需任何添加剂。 但如果你非常强烈依赖于粮食和只是身体上不能存这一天，在水中加一点点蜂蜜的茶匙在一杯水。 请记住，在基本的一个天空腹–改变我们的想法对世界关于我们自己，改变陈规定型观念的思想，即在操纵你自己意识。 其次才是治疗效果上的物体，然而，这是一个后果是第一次。

在天空腹去做清洁灌肠。 非常好的练习清洁的呼吸，执行体式，体育锻炼、水程序和其他令人愉快的娱乐活动。 最重要的是，不要过头。 完成斋晚上，采取一个淋浴，吃晚饭。 晚餐应该是光–沙拉和茶。 第二天，通常的膳食，但是尝试没有通过，虽然有时是非常困难的事，特别是对于初学者。 如果你感觉很容易，这是更好的沙拉和茶动上午的早餐。 因此，你将有36小时斋戒。 如果早上你不是特别想吃能挨饿，直到晚上，即48小时，或直到早上的下一天或两天的每日斋戒。 有足够的经验和适当的宪法，这是可以干一到两天斋戒，即不使用这些天不仅是食物也是水。 大差异之间的这种斋戒不是和你所有的错误当退出他们，不是特别危险。 任何人都可以，没有严重的后果可以不用食物和水的几天，并且只有我们的无知导致我们于死亡的恐惧，在这样短的时间。

如何停止饥饿。24小时的空腹由布拉格

在完成饥饿，如果你喜欢，你可以加蒸馏水的1/3茶匙的原蜂蜜和1个茶匙的柠檬汁，它使水愉快的和解粘液和毒素。 在结束禁食第一次粮食应该是沙拉上的新鲜蔬菜，主要是从磨碎的胡萝卜和磨碎的卷心菜。 作为一种调味品可以使用的柠檬汁或橙色。 这个菜的行为作为一个扫帚的肠子。 在那之后，你可以吃饭煮熟的蔬菜，如焖西红柿。 他们不会形成酸，如果你不给它添加了糖和白面包。 你可以吃各种蔬菜-菠菜、南瓜、叶菜、熟芹菜或纤维豆。

从来没有中断的禁食动物产品：肉类、奶酪、鱼类、果仁或种子。 在2天之内不吃任何酸性食品。

保持斋戒每周导致的重大变化，在你的身体和你关系到世界各地。 它将使你更容易掌握的下一阶段的做法斋戒。 但不要指望每天的禁食，他们将不能够给你，因为最重要的变化意识、能源和健康发生在发展的长期饥饿。

资料来源：golodanie-da.ru/oneday.htm