腰肌肌肉的灵魂 Bashny.Net

大会第六十五万五百万二千二百三十八个



"我非常高兴地发现美好的工作Liz Koch—毕竟，她证实了很多东西我已经知道的直观。

在开始和结束时的瑜伽我开始做的姿势，揭露大腿，特别注意释放压力的腰肌和屈的臀部。 在同一时间呼吸我试着想象一下紧张的根源紧的肌肉和被释放的能量体。它的工作。 我觉得我的身体变得柔和，但不知怎么强。 (关闭)阅读Liz Koch我立刻意识到我在做什么—学习放松我的腰肌，我真的喂养它的中心，恢复其关系的强大能源的地球。 根据Koch,腰更多只是肌肉，一个稳定的中心。 这是一个感官器官组成的一个智能生物组织和"字面上体现了我们最强烈的愿望为生存而且，在更深一级，我们的基本渴望繁荣和盛开。"

那么，我应该知道更多。 这里只有几块研究的Liz Koch多少腰肌，重要的是我们的健康，保持活力和情感福祉。

左右腰肌肉(腰)腰肌(腰)是最深肌肉的人的身体影响我们的结构平衡，肌肉的完整性、灵活性、强度、范围的运动，联合调动和器官功能。

腰椎上的肌肉两侧延伸从脊柱，是附着于12胸椎(T12)五个腰部椎骨。 从这里，他们通过下通过的腹部和骨盆的，然后附的股骨。 腰是唯一的肌肉的连接脊椎的腿。 她是负责维护的垂直位置，并参与在解除脚行走时。 正常运作的腰肌稳定的脊柱而提供支持的整体，形成一个平台至关重要的腹部的器官。

通过结缔组织，或筋膜、腰肌连接的隔膜和产生的影响对我们的呼吸和恐惧的反射。 事实上，腰肌直接相关的爬行动物的脑子—最古老的内部部分的脑干和脊髓。 Liz Koch写道："很久之前它出现或发展的组织能力的大脑皮层，我们的存在至最深层的支持的爬行动物的脑子，已知其生存本能"的。

Liz Koch认为，我们的现代化加速的生活方式，刺激肾上腺素的交感神经系统，导致慢性菌株的腰肌造成她是在不断的准备用于战斗或飞行。 腰可以帮助你立即着手进行行动或蜷成一个保护球。

如果我们继续减少腰肌，由于压力或紧张，她开始缩短创造先决条件痛苦条件的背痛、圣心髂，坐骨神经痛，问题与脊椎动物的光盘，病、脊柱侧凸、变性的髋关节，在膝盖疼痛、痛苦的经，不孕症和消化问题。

长期压缩腰肌(左)具有负面影响的姿势，呼吸深度和内部器官。 长期压缩腰肌肉不仅创造了结构性问题，但也导致了压缩的内部器官，放的压力上的神经纤维，妨碍了流动的液体和防止阑呼吸。 事实上，"腰肌是如此深入地参与重大的物理和情绪上的反应，是长期紧张，她不断喂你的身的信号，你是在危险的消耗肾上腺和负载过重的免疫系统"。

而且，根据利兹Koch，这种情况加剧了许多特点是我们现代生活方式—汽车座椅、紧身衣、椅子和鞋，在违反的姿态，减少了范围的自然移动和进一步压缩腰肌肉。

Koch认为第一个步骤，以恢复腰的是释放不必要的紧张局势。 但是"工作与腰肌在不是在试图控制它，并且在培养意识，需要以感觉到她的消息。 这意味着你有意识地作出决定，成为体接受"的。

放松腰肌肉—一个先决条件趣味性和创造性表达。 如果压缩腰肌是在不断的准备逃跑或者战斗，放松和释放，这种肌肉总是准备延长，打开了和舞蹈。 在许多姿势瑜伽(例如，在vriksasana)的大腿不能完全打开了，直到你放松腰的。 放松腰肌，有助于延长前的臀部，允许双腿，移动独立，从骨盆和改善该状况的整体和心。

莉斯科赫说，做一个恢复的腰肌，我们可以重新燃起我们活力，学习与生命的力量宇宙的。 在道的传统，腰肌肉被称为宝座或肌肉的灵魂，因为它围绕下丹田是主要能源中心的机构。 灵活的和强大的腰肌理由，我们并且使微妙的能量流动，通过我们的骨骼、肌肉和关节。

Liz Koch写道："作为一个导体的能源，腰连接我们的地球，就像的地面电线保护免受冲击和消除静态的电台。 释放和地脊柱可以唤醒"..."尽快为流程的重通过的骨头、组织和肌肉转移的体重的地上，地球上有相反的效果，解除过腿部和脊柱，活跃和协调的姿态、运动和表达。 它是一个持续不断之间的对话人类自地球和宇宙的。"

下次当你做你的做法，你可能会发现它很有用，调和与这个生物学上合理的肌肉，并注意到她想要什么告诉你"。

提交人：丹尼尔*在斯伦贝谢神码并入源讯奥尔森

资料来源：www.all-yoga.ru/blogs/archives/775#more-775