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西藏荷尔蒙锻炼一个健康的身体和灵魂。总共每天5分钟...
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一种体操，其中 .CC STRONG>今天为您准备的，在西藏寺院僧人修炼。练习类可以让你把所有产生的激素在年轻状态，周围的25-30岁的内分泌腺体。这种培训很简单，只需每天5分钟，你甚至可以做到这一点在床上，主要的事情 - 在早晨醒来了六个
。
练习1搓手 STRONG>
躺在床上几秒钟，搓双手，使他们成为热点。所以，你可以诊断你的光环。如果你的手掌是干燥炎热，能量一切都很好。如果他们很热情，灵气薄弱。如果手心都没有温暖湿润，则说明体内的严重故障。这样做的手这个每天揉，你可以摆脱所有的故障和疾病。
练习2塞手掌 STRONG>
已经捣烂放在眼球热手掌。然后，向下按他们在接下来的脚步一点点：一是秒 - 一个动作。 30秒，你必须做出30的动作。然后停止手掌，无需从眼睛中取出，并保持约30秒。如果你视力不好，最好是持有约2分钟。在这个时候，有眼球的功率，并且所有围绕的受体。日常锻炼后，您将开始改善视力。
练习3.出血的耳朵 STRONG>
把你的手放在你的耳朵，使手指出现了从背后。按下双手捂住耳朵，在一秒钟的速度 - 一个动作。做30次。你可以开始展现一些慢性疾病的症状，特别是如果他们涉及到耳朵，但不要停止做练习，只是做他们更柔软。一段时间后，你会提高听力和慢性疾病。
练习4.整容 STRONG>
把你的拇指在耳后，双手挤压成拳，并开始做整容的下巴到耳朵的方向，在这个时候，你必须按不够努力在脸上。做30次。此练习后，你应该感到血液急于在脸上，有点汗。从这个练习中，你将有一个椭圆形的脸收紧，改善淋巴回流。
练习5按摩额头 STRONG>
把你的右手放在他的额头，和他在它之上的左手，并开始做摩擦运动从太阳穴到太阳穴。做30动作30秒。这个练习赋活所有的鼻窦，并激活脑垂体和皱纹的额头。
练习6.按摩冠 STRONG>
把脖子卷枕头或折叠，手工编织成环。右手应的底部和顶部左侧。开始做运动了几英寸，从头上的方向由前向后。做30次。在此之后停止仁慈的手，做移动从一个耳朵到另一个。它也是30次。这项工作恢复正常血压。这改善了肩关节和缠绕臂的肌肉的活动性。
练习7按摩甲状腺 STRONG>
把你的右手放在甲状腺，以及他对上面的左手。与他从甲状腺到肚脐左手的运动在从主体几厘米的距离。重复练习30次。然后把右边你的左手，让他们在这个位置几秒钟。
练习8按摩腹部 STRONG>
前面的练习后，慢慢滑向他的手放在他的胃，并开始做圆周运动，他双手放在肚子上。双手应加入，以及：右下角devaya顶部。做30的动作。一段时间后，你就会便秘，排便正常活动。
练习9.摇 STRONG>
这项工作应在地板上或在一个非常结实的床垫完成。抬起你的胳膊和腿，你的手和脚应该是与地面平行。第一旋转臂的手腕和脚的踝关节，然后就摇晃。这样一来，你会促进血液循环的毛细血管和清洁能源的小通道。数到30。
练习10搓脚 STRONG>
坐下来，开始按摩你的脚。您可以在同一时间来做到这一点一一擦了双腿。如果你的脚过于干燥，smazh他们一些黄油。做按摩约30秒，要特别注意痛处。
这就是全部的复杂！
这个练习可以让你协调的内分泌腺体，其监督机构的活动的工作。你可以恢复你的健康，你会感觉好多了！
通过takprosto CC
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练习1搓手 STRONG>
躺在床上几秒钟，搓双手，使他们成为热点。所以，你可以诊断你的光环。如果你的手掌是干燥炎热，能量一切都很好。如果他们很热情，灵气薄弱。如果手心都没有温暖湿润，则说明体内的严重故障。这样做的手这个每天揉，你可以摆脱所有的故障和疾病。
练习2塞手掌 STRONG>
已经捣烂放在眼球热手掌。然后，向下按他们在接下来的脚步一点点：一是秒 - 一个动作。 30秒，你必须做出30的动作。然后停止手掌，无需从眼睛中取出，并保持约30秒。如果你视力不好，最好是持有约2分钟。在这个时候，有眼球的功率，并且所有围绕的受体。日常锻炼后，您将开始改善视力。
练习3.出血的耳朵 STRONG>
把你的手放在你的耳朵，使手指出现了从背后。按下双手捂住耳朵，在一秒钟的速度 - 一个动作。做30次。你可以开始展现一些慢性疾病的症状，特别是如果他们涉及到耳朵，但不要停止做练习，只是做他们更柔软。一段时间后，你会提高听力和慢性疾病。
练习4.整容 STRONG>
把你的拇指在耳后，双手挤压成拳，并开始做整容的下巴到耳朵的方向，在这个时候，你必须按不够努力在脸上。做30次。此练习后，你应该感到血液急于在脸上，有点汗。从这个练习中，你将有一个椭圆形的脸收紧，改善淋巴回流。
练习5按摩额头 STRONG>
把你的右手放在他的额头，和他在它之上的左手，并开始做摩擦运动从太阳穴到太阳穴。做30动作30秒。这个练习赋活所有的鼻窦，并激活脑垂体和皱纹的额头。
练习6.按摩冠 STRONG>
把脖子卷枕头或折叠，手工编织成环。右手应的底部和顶部左侧。开始做运动了几英寸，从头上的方向由前向后。做30次。在此之后停止仁慈的手，做移动从一个耳朵到另一个。它也是30次。这项工作恢复正常血压。这改善了肩关节和缠绕臂的肌肉的活动性。
练习7按摩甲状腺 STRONG>
把你的右手放在甲状腺，以及他对上面的左手。与他从甲状腺到肚脐左手的运动在从主体几厘米的距离。重复练习30次。然后把右边你的左手，让他们在这个位置几秒钟。
练习8按摩腹部 STRONG>
前面的练习后，慢慢滑向他的手放在他的胃，并开始做圆周运动，他双手放在肚子上。双手应加入，以及：右下角devaya顶部。做30的动作。一段时间后，你就会便秘，排便正常活动。
练习9.摇 STRONG>
这项工作应在地板上或在一个非常结实的床垫完成。抬起你的胳膊和腿，你的手和脚应该是与地面平行。第一旋转臂的手腕和脚的踝关节，然后就摇晃。这样一来，你会促进血液循环的毛细血管和清洁能源的小通道。数到30。
练习10搓脚 STRONG>
坐下来，开始按摩你的脚。您可以在同一时间来做到这一点一一擦了双腿。如果你的脚过于干燥，smazh他们一些黄油。做按摩约30秒，要特别注意痛处。
这就是全部的复杂！
这个练习可以让你协调的内分泌腺体，其监督机构的活动的工作。你可以恢复你的健康，你会感觉好多了！
通过takprosto CC
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