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饮食菜肉丸
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和汉堡可能是健康！ 例如，当准备和蔬菜没有油。 试试这些饮食，但营养美味的汉堡包—你会爱上它的！
成分：
白色卷心菜150克
燕麦片2汤匙。
鸡蛋1件。
橄榄油1汤匙
牛奶，2匙.
盐味
酸奶油的味道
准备：
新鲜菜切碎和煮10分钟以上的水，增加1汤匙的橄榄油。 在这方、黄油没有被使用。 增加1-2大汤匙的燕麦、搅拌倒牛奶和煨另一个5分钟。 最终的结果是没有液体、糊状物质。 从火，放冷，拂在1个鸡蛋。 Vilaite饼或放量在部分形成用于烘烤(像松饼上)。 烤200度为15-20分钟。 成酸奶油。
营养价值(即每100克):
117热量
4.8克蛋白质
7克的脂肪
碳水化合物的8.8g出版
P.S.并记住,只要改变你的摄入量，我们一起改变世界了。 ©
资料来源：fitfixed.com
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