瑜伽的重量损失。 科学家们vs神话 Bashny.Net

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在开始他的瑜伽的道路，从事文化中心的印度驻莫斯科大使馆的，我从来没有听说过教师在印度瑜伽让我们苗条和有吸引力的。 相反，他们每天都在教导我们重新认识了你的身体，控制的气息，以按照内部的感觉。 后来，在2000年代中期，瑜珈工作室开始出现在莫斯科后的蘑菇一样的秋雨中，并争取新的客户的广告标语，是瑜伽的理想的完美的物理形式和性行为。

现在流行的风格高温瑜伽已经获得了它的普及，由于响亮的承诺，其创始人，1类可以燃烧超过1000千卡。 唯一的方法的高温瑜伽在于事实上，该厅保持在一个温105华氏度(如空气热的印度的夏天)和某些湿度。

从书中的威廉*广泛"的瑜伽科学：神秘化":*乔杜里的创始人的高温瑜伽和男人，着名的全Llagostera其收集的"劳力士"和"劳斯莱斯的"。 其品牌是这么受欢迎和普遍的是有人称作他的麦考利用。 所有工作室高温瑜伽是只给一个相同的序列的26体式和2呼吸练习。 乔杜里长大的贫困在加尔各答，但是，在抵达美国，已经开了数以百计的瑜伽中心和丰富。

在访谈和他的书使得有趣的比克拉姆昆达AVI和流和Iyengar方法。 相反，自己的风格乔杜里描述了一条线的漫画："你将成为supermachine和supertensile!"

后高温瑜伽，我几乎总是感觉磨损，由于脱水、遇到头晕恶心和疲劳，但不像是经过激烈的体育活动在跑步机上的和固定的自行车或者体力劳动，例如，在该国。 富potootdelenie和疲劳的看似暗示，一个zanjatie管理的一部分，大量的热量。 我的许多朋友走进一个热室后一天的盛宴或庆祝活动，以便"烧毁所有多余的"。 在美国的迷的"热点"瑜伽给你的朋友吹嘘他们现在可以吃很多的，因为它们有这样一个美好的工具，为保持体形的。

与此同时，一群科学家从国圣迭戈大学(美国)进行的一项研究表明，在练瑜伽仅给出了一个微小的和中等强度，以及花费的金额在类千卡的范围179 478，这当然，违反规定的1000千卡。 主要的原因不是缺乏"辣"方法，而高温瑜伽让一个相对较轻负荷和有氧强度。

光锻炼意味着装载的范围内小于50%的最高心率的一个人，流汗和弱，并呼吸稳定。 适度的体育活动的范围在50-70％的最高心率、心率增加，并呼吸加快。 强烈的承担的负荷，从70%至85%的最高心率、心跳加快而且你需要作出努力，以说，甚至几句话。 医生建议有适度锻炼的每周五次，三十分钟。

研究人员还发现，有经验的从业者将燃烧更多的卡路里的热量，因为他们执行更加复杂的体式和更多强调的肌肉。 于是，较高的复杂的做法和更多的时间保持姿势，更大的瘦身效果，他们可以得到的。

另一波的自信心保证有关chudodejstvennom的效果瑜伽有始终进行的"受欢迎"瑜伽杂志、互联网、书籍；他们认为，瑜伽的新陈代谢的速度，并因此促进了重量损失。 灵感来自这些权利要求，在瑜伽室赶的人群中患有肥胖症。 该权利要求，瑜伽促进新陈代谢的、根深蒂固这么深，瑜珈工作室用它来吸引新的客户。

传播的神话有关的重量损失作出了贡献瑜伽老师从纽约州，塔拉斯泰尔斯.

从书中的威廉*广泛"的瑜伽科学：神秘化"：塔拉斯泰尔斯—时尚模式，成为一个瑜伽老师，otkryvaja瑜伽室在曼哈顿"Strala瑜伽"。 在2010年，她发布了一本"瑜伽和谐，平静的，性感的瑜伽其成为一畅销书在亚马逊。 书名的斯泰尔斯作出"修身"放在第一位，并试图不对是毫无根据的。 在该章中关于重量的损耗，她写了一篇关于有效性的瑜伽的重量损失。 斯泰尔斯说，瑜伽"，将开始你的新陈代谢"和引用的例子的一系列构成，该部队体关于加速模式。 "即使你认为你有一个缓慢的新陈代谢的报告的样式，执行这个序列两次在一个星期，运行它在满。 它会帮助你到燃烧卡路里一整天。" 主要这些类型的大和大胆的、重复的顶部的网页，并特别的顺序被称为复杂的"紧急开始的新陈代谢的"。 没有科学的研究，这些建议没有。

有趣的是，对于4年前书写的书，斯泰尔斯的印度科学家已经证明，经常练习瑜伽降低新陈代谢的平均水平13%，由于放松和减缓的生理功能，它创建了一个体重增加的倾向，因为人们需要的食物少和较少的热量，但如果他们继续吃像往常一样，你将开始体重增加。 这个发现是直接违反该书描述了由斯泰尔斯和广告口号，并且仍然是忽略了大多数的瑜伽的出版物和瑜伽教师，其中一些人继续坚持自己的路线和到误导。

一篇关于结果，美国的一项研究发表在我的博客，引起一场风暴的愤慨。 有些人认为，瑜伽可以得到绝对的一切，每一个人，无论级别的动机，因为它是"古老而伟大的科学。" 其他瑜伽有助于摆脱过重自己和他们的朋友。 还有些哲学上注意到，瑜伽在一般不会达到这个目的的重量损失。 但是，没有一个提到的有关科学证据表明，医疗事实或研究，就像瑜伽和科学的存在不同的世界。 事实上，这是难以衡量的医疗设备如何瑜伽影响的应力水平和幸福。 但是，科学家们熟悉的生理和解剖，而这将是愚蠢的忽略现代化的研究，帮助我们发现新的东西最喜欢的活动。

我不是说这是无用的，用于保持体重。 它可以是部分的一个特殊的重量损失的程序或排毒，但几乎没有"燃烧"十五百卡路里的热量从午餐麦当劳。 瑜伽有助于应对情绪"坚持强调"控制的愿望，并导致一个更健康的生活方式。 所有这一切都是可能的和当练习瑜伽和Strala瑜伽和所有其他样式，因为瑜伽导致认识，即如果在开始的时候，我们为自己设定这样一个狭窄的目的，就像一个苗条的身材并摆脱多余的重量。 所有这可能是一个"副作用的实践"，正如伟大的Iyengar的。 瑜伽已经在其军火库的一个巨大的各种技术和方法，现代科学并不反驳，并能让你使用的工具的其它更为有效。出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

  

资料来源：www.yogabodylanguage.com/yoga-weight-loss/