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午餐的学校：15个选项菜单的美味的午餐盒
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鼻子上的一个新的学年。 在每个关怀和体贴的父母的问题是，什么样的食物来给孩子带他们上学。
我们决定减轻你的任务和由15个美味，简单和学校营养小吃的午餐盒。 让我们的儿童将被送和妈妈是幸福的！
1. 苹果+番茄+面包+莴苣
最简单的选择小吃，它可以提交给一个学生，它是蔬菜、水果、面包和鲜榨果汁。 选择的食物，不是挑剔的储存。 苹果、樱桃番茄、几条全谷物和生菜将应付饥饿。
2. 蔬菜+葡萄+坚果
儿童有计划的一个大白天在学校吗？ 数学考试或听写在俄罗斯的语言？ 然后吃应该执行的更重要任务是振兴大脑。
把它放在一个午餐盒的营养丰富的蔬菜：樱桃番茄和蒸花椰菜。 添加美味的葡萄和坚果味。 它可以是杏仁松和核桃。 这种小吃不仅会减轻的情绪，而且专注于伟大的教育成就！
3. 棕色的水稻+蒸蔬菜+肉丸
学校和训练或经验教训的音乐吗？ 在这些天来，你可以选择丰盛的餐的学校午餐盒。 沸腾的褐色大米。 它给人的感觉饱很长一段时间。 添加蒸蔬菜(花椰菜、胡萝卜)和鸡肉或者鱼肉饼。 美味，最重要的是，非常令人满意和健康！
4. 香蕉+三明治+西红柿+蔬菜
三明治可以存在于学校午餐盒。 它只是重要选择正确的成分，以使它尽可能有用的。 例如，两片面包，生菜，一片火腿和融化奶酪。
到这个三明治，加西红柿和草药。 他们有很多维生素。 绿党仍然是一个宝贵的抗氧化剂的来源，它加强免疫力，并支持身体处于良好状态。 不要忘记甜美的果实。 香蕉是一个伟大的选择有害的糖果。 消费后，你的身体产生内啡肽，即快乐的激素，这样一个好心情和热情学习的儿童提供。
5. 浆果+坚果+馅饼
有时你可以把你的孩子有一个甜美的午餐盒。 把浆果汁和一些焙烤食品。 一些草莓和黑莓提供身体有必要的维生素和矿物质。 疯刺激精神的活动，并消除饥饿的感觉。 美味的家庭成的蛋糕将是一个极大的鼓励对教育的成功和良好的行为。
6. 蔬菜+鱼
脂肪必须包括在饮食的儿童。 然而，我们现在谈的不是这糖果和快餐食品，并且右的脂肪。 这些包括多不饱和脂肪酸omega-3，这在大量载于红色的鱼。 准备鲑鱼排或鲑鱼烤架上，在烤箱或蒸柠檬。 它很有用的莎莎。
把饭盒还有一些蔬菜不属于该类别的易腐产品：西红柿,西兰花和蔬菜。
7. 浆果+坚果+烤面包+棒的蔬菜
有些时候妈妈真的想创意和关怀。 这样一个明亮的和原来的午餐盒一定会令任何一个孩子和将是一个完美的小吃。
准备个三明治的全麦面包。 然后把一块奶酪切使用糖果的模具的形状为一个明星。 添加的眼睛(片黑色的橄榄和青豆)和微笑(a片的西红柿). 不要忘了浆果和坚果。 他们将作为一种健康的甜点。 还切棒的胡萝卜和黄瓜。
8. 棕色的水稻+蒸鱼
白色的鱼是不是不太有用于红色。 这是美味的、富有营养丰盛。 它是一个高质量的蛋白质。 选择狭鳕、鳕鱼、黑线鳕。 他们结合完美的棕色大米。 选择正确的烹饪方法。 最好是煮鱼蒸煮。 这么多有用的。 加几片叶子沙拉以增强菜。
9. 三明治+浆果+蔬菜+蔬菜
星形的，可以不仅使个别成分，但也是一个迷你的三明治。 作为成分会选择的奶酪和火腿。 他们保持它们的形状。 添加到午餐盒草药和蔬菜蒸花椰菜、胡萝卜棒。 作为一个不错和可口的增补把蓝莓和坚果。
10. 三明治+苹果
三明治理所当然仍然保持不完善学校快餐。 除了他们都这么喜欢孩子。 有用的准备个三明治蔬菜和烟熏肉或鱼。 孩子会被送和高兴。 对于其准备，你需要香草的味道、黄瓜、切割成的圆片，熏肉片辣椒和几个大汤匙的自制的蛋黄酱。 不要忘记苹果。 它将保持口气清新和提升你的精神。
11. 春卷+蔬菜
春卷—它是一个真实的事件，如果你收集的午餐盒的小美味的。 这道菜非常填补、容易和有营养的。 试验用的填充物是无穷无尽的。 准备这些卷只是10分钟后我们的食谱。
不要忘记有益的外在形成的新鲜的香草. 顺便说一句，如果你想你可以添加的蔬菜和某些肉类成分。
12. 鸡块+皮特+棒的蔬菜
孩子们喜欢鸡块。 他们在家里准备并加入到学校午餐盒。 当然，一些掘金不会吃。 增加更多的独特的三明治。 使用太平洋岛屿电信协，而不是面包。 包裹在一片奶酪和梨切片淋上用少量的蜂蜜。 最终扭转这个饭盒要让他们是坚果和浆果味。
13. 汉堡+沙拉
儿童营养不仅应该平衡的和富含维生素，也是现代的。 这些小吃尤其令人高兴的儿童，并增加父母权力机构在他们的眼睛。 毕竟，你听的时尚潮流和口味，他们的儿童。 准备孩子自制的汉堡。 为此，你将需要的下列成分：面包切成两半，生菜、奶酪片熏肉或煮鸡肉，切黄瓜和西红柿酱。
我们还放在一个午餐盒和蔬菜沙拉2健康成份的卷心菜、磨碎，并切碎黄瓜。 季节这个沙拉，用少量橄榄油或醋的。
14. 三明治+胡萝卜+巧克力+苹果
这里是另一个丰盛的选择快餐为学校。 在三文治一定要加奶酪,火腿和草药。 因此，它将打开出去的美味和营养。 把胡萝卜。 它改善了视力和宝贵资源的维生素A的苹果将提供儿童身体的铁和其它矿物质。 巧克力，反过来，激活大脑和有益作用精神活性。
15. 自制的烤肉串+蔬菜棒+干果+饼干+酸奶油酱
Shawarma，准备通过关怀手的妈妈将是一个美味的学校午餐。 这是很简单的。 这是一个列表中的必要成分：塔、黄瓜、西红柿、菜，煮熟的鸡或火腿、酸奶油。 服务的更好的酸奶酱。
后者也将在完善一流的用于植物棍棒和饼干。 作为一个有用的甜点，选择干果：葡萄干杏子、图。 出版
作者：玛丽娜*伊万诺娃
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：kitchenmag.ru/posts/3661-obed-v-korobochke-dlya-detey-15-variantov-menyu-dlya-vkusnogo-lanchboksa
我们决定减轻你的任务和由15个美味，简单和学校营养小吃的午餐盒。 让我们的儿童将被送和妈妈是幸福的！
1. 苹果+番茄+面包+莴苣
最简单的选择小吃，它可以提交给一个学生，它是蔬菜、水果、面包和鲜榨果汁。 选择的食物，不是挑剔的储存。 苹果、樱桃番茄、几条全谷物和生菜将应付饥饿。
2. 蔬菜+葡萄+坚果
儿童有计划的一个大白天在学校吗？ 数学考试或听写在俄罗斯的语言？ 然后吃应该执行的更重要任务是振兴大脑。
把它放在一个午餐盒的营养丰富的蔬菜：樱桃番茄和蒸花椰菜。 添加美味的葡萄和坚果味。 它可以是杏仁松和核桃。 这种小吃不仅会减轻的情绪，而且专注于伟大的教育成就！
3. 棕色的水稻+蒸蔬菜+肉丸
学校和训练或经验教训的音乐吗？ 在这些天来，你可以选择丰盛的餐的学校午餐盒。 沸腾的褐色大米。 它给人的感觉饱很长一段时间。 添加蒸蔬菜(花椰菜、胡萝卜)和鸡肉或者鱼肉饼。 美味，最重要的是，非常令人满意和健康！
4. 香蕉+三明治+西红柿+蔬菜
三明治可以存在于学校午餐盒。 它只是重要选择正确的成分，以使它尽可能有用的。 例如，两片面包，生菜，一片火腿和融化奶酪。
到这个三明治，加西红柿和草药。 他们有很多维生素。 绿党仍然是一个宝贵的抗氧化剂的来源，它加强免疫力，并支持身体处于良好状态。 不要忘记甜美的果实。 香蕉是一个伟大的选择有害的糖果。 消费后，你的身体产生内啡肽，即快乐的激素，这样一个好心情和热情学习的儿童提供。
5. 浆果+坚果+馅饼
有时你可以把你的孩子有一个甜美的午餐盒。 把浆果汁和一些焙烤食品。 一些草莓和黑莓提供身体有必要的维生素和矿物质。 疯刺激精神的活动，并消除饥饿的感觉。 美味的家庭成的蛋糕将是一个极大的鼓励对教育的成功和良好的行为。
6. 蔬菜+鱼
脂肪必须包括在饮食的儿童。 然而，我们现在谈的不是这糖果和快餐食品，并且右的脂肪。 这些包括多不饱和脂肪酸omega-3，这在大量载于红色的鱼。 准备鲑鱼排或鲑鱼烤架上，在烤箱或蒸柠檬。 它很有用的莎莎。
把饭盒还有一些蔬菜不属于该类别的易腐产品：西红柿,西兰花和蔬菜。
7. 浆果+坚果+烤面包+棒的蔬菜
有些时候妈妈真的想创意和关怀。 这样一个明亮的和原来的午餐盒一定会令任何一个孩子和将是一个完美的小吃。
准备个三明治的全麦面包。 然后把一块奶酪切使用糖果的模具的形状为一个明星。 添加的眼睛(片黑色的橄榄和青豆)和微笑(a片的西红柿). 不要忘了浆果和坚果。 他们将作为一种健康的甜点。 还切棒的胡萝卜和黄瓜。
8. 棕色的水稻+蒸鱼
白色的鱼是不是不太有用于红色。 这是美味的、富有营养丰盛。 它是一个高质量的蛋白质。 选择狭鳕、鳕鱼、黑线鳕。 他们结合完美的棕色大米。 选择正确的烹饪方法。 最好是煮鱼蒸煮。 这么多有用的。 加几片叶子沙拉以增强菜。
9. 三明治+浆果+蔬菜+蔬菜
星形的，可以不仅使个别成分，但也是一个迷你的三明治。 作为成分会选择的奶酪和火腿。 他们保持它们的形状。 添加到午餐盒草药和蔬菜蒸花椰菜、胡萝卜棒。 作为一个不错和可口的增补把蓝莓和坚果。
10. 三明治+苹果
三明治理所当然仍然保持不完善学校快餐。 除了他们都这么喜欢孩子。 有用的准备个三明治蔬菜和烟熏肉或鱼。 孩子会被送和高兴。 对于其准备，你需要香草的味道、黄瓜、切割成的圆片，熏肉片辣椒和几个大汤匙的自制的蛋黄酱。 不要忘记苹果。 它将保持口气清新和提升你的精神。
11. 春卷+蔬菜
春卷—它是一个真实的事件，如果你收集的午餐盒的小美味的。 这道菜非常填补、容易和有营养的。 试验用的填充物是无穷无尽的。 准备这些卷只是10分钟后我们的食谱。
不要忘记有益的外在形成的新鲜的香草. 顺便说一句，如果你想你可以添加的蔬菜和某些肉类成分。
12. 鸡块+皮特+棒的蔬菜
孩子们喜欢鸡块。 他们在家里准备并加入到学校午餐盒。 当然，一些掘金不会吃。 增加更多的独特的三明治。 使用太平洋岛屿电信协，而不是面包。 包裹在一片奶酪和梨切片淋上用少量的蜂蜜。 最终扭转这个饭盒要让他们是坚果和浆果味。
13. 汉堡+沙拉
儿童营养不仅应该平衡的和富含维生素，也是现代的。 这些小吃尤其令人高兴的儿童，并增加父母权力机构在他们的眼睛。 毕竟，你听的时尚潮流和口味，他们的儿童。 准备孩子自制的汉堡。 为此，你将需要的下列成分：面包切成两半，生菜、奶酪片熏肉或煮鸡肉，切黄瓜和西红柿酱。
我们还放在一个午餐盒和蔬菜沙拉2健康成份的卷心菜、磨碎，并切碎黄瓜。 季节这个沙拉，用少量橄榄油或醋的。
14. 三明治+胡萝卜+巧克力+苹果
这里是另一个丰盛的选择快餐为学校。 在三文治一定要加奶酪,火腿和草药。 因此，它将打开出去的美味和营养。 把胡萝卜。 它改善了视力和宝贵资源的维生素A的苹果将提供儿童身体的铁和其它矿物质。 巧克力，反过来，激活大脑和有益作用精神活性。
15. 自制的烤肉串+蔬菜棒+干果+饼干+酸奶油酱
Shawarma，准备通过关怀手的妈妈将是一个美味的学校午餐。 这是很简单的。 这是一个列表中的必要成分：塔、黄瓜、西红柿、菜，煮熟的鸡或火腿、酸奶油。 服务的更好的酸奶酱。
后者也将在完善一流的用于植物棍棒和饼干。 作为一个有用的甜点，选择干果：葡萄干杏子、图。 出版
作者：玛丽娜*伊万诺娃
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：kitchenmag.ru/posts/3661-obed-v-korobochke-dlya-detey-15-variantov-menyu-dlya-vkusnogo-lanchboksa
