肌筋膜按摩服务：什么、如何和为谁？ Bashny.Net

这是什么？

肌筋膜按摩按摩技术，并不影响的肌肉筋膜周围的肌肉(鞘的结缔组织，形成套的肌肉). 的特殊性的方法在于以下事实就可以实现完全放松的一个或一组的肌肉都在痉挛(夹电压)。 肤浅或皮下筋膜位置的下一层皮下脂肪和对他们有影响的一个按摩。





目的按摩是摆脱肌筋膜疼痛综合征(MPs)，其表现痉挛的肌肉。 由于过多的负载的肌肉组织创建一个强烈的紧张和aktiviziruyutsya触发点(痛苦的压缩)。 原因的直接损害的肌肉或一个扭伤。 对运动员经常引起激活触发一个不幸的扭曲，掷的跳跃。 锋利的活动也产生不利影响业绩的肌肉。 但是肌筋膜的按摩不仅是为了伤害—这有助于积极培训的人更有效地工作的肌肉。



 

一些关于德

如果肌筋膜的痛苦，乍看之下，是纯粹的功能性的，那么问题是，是否你想要做治疗呢？ 因为痉挛的肌肉迟早将举行通过本身的疼痛会消失，没有处理。 实际上，不是无害的，因为它似乎。 首先，spazmirovannah肌肉发展的缺氧症和新陈代谢，这是在严重和长期的痉挛导致退化的肌纤维和炎的进程。 没有治疗或不正确的治疗肌筋膜的痛苦可能发展为慢性形成的。

怎么做按摩

肌肉被复盖的结缔组织，并形成一个更大的肌筋膜链。 效果的肌筋膜按摩的重点是在肌肉和神经系统。 施加的压力由按摩治疗师或在自我按摩，重点筋膜肌肉，使它们更加灵活、有活力，并帮助恢复功能。 这个按摩具有重大影响的组织流体、润滑的肌肉，从而改进血液流动的主体。 血液循环运作得更好，因为释放的结缔组织(筋膜)，涵盖的肌肉，并缓和紧张局势和停滞。 特殊的好处，这些行动带来的运动员。 肌电机可以更好地应付高理上的压力并防止肌肉损伤。 这就是为什么肌筋膜按摩尤其是建议人们积极实践。

肌筋膜按摩按摩师

好消息：肌筋膜按摩可以作为一个专业的，所以你做的。 如果你决定去按摩治疗师，等待着你的下一步。 起初，你会被探测来确定电压首先滑杆的情况明显的减少，然后这个电压的将被删除借助特别运动手中的和额外的按摩的附件。 通过这个按摩是建议每隔3至5天。 第一届会议持续时间不超过40分钟，以保护身体免太多的压力，但随后的会议可能需要长达90分钟。

肌筋膜按摩开始的脖子和移动的肩膀上，然后脊椎和最后腰部分骶椎。 在肌筋膜按摩是压力垂直地周围的肌肉(压力是两侧的脊骨的)。 下面的技术捏：按摩手移动着身体从底部。 放松和延伸的肌肉。

自我按摩

肌筋膜自我按摩或滚动的泡沫滚方法，向所有人提供。 我们只需要了解进程和所使用的设备(它可以是各种滚、球类等)和压力放在正确的点—这将帮助修复的肌肉和他们返回到正常的功能。

首先，找你自己的触发点"节"，形成在肌肉。 认识到它的痛苦，延伸超出该地区的压力。 例如，可以按摩某一点上的大腿，的痛苦将会传遍整个脚。 它是这一点和需要工作的视频。 要准备的事实，痛苦将是相当强有力和令人不愉快，但是可以容忍的。 但后滚你需要的感觉更好。





重要的！ 层压肌肉缓慢且略有下降。 从来没有prokatyvaja头或骨骼。 建议不要滚下后面—这是最好的按摩一个网球或一个棒球。 也最好不要按摩他们自己的脖子—这是更好地寻求专业帮助。

优点和预防措施

禁忌症肌筋膜的按摩一样平常的：炎症领域的机构和问题的血管。 否则，它显示了所有只是运动员--主要是因为它有助于迅速恢复适当和痛苦-自由运动和提高业绩的训练。

一个产生深远影响筋膜肌肉和破坏spasticskie节点松弛肌肉紧张和粘连之间形成myshechne层。 肌筋膜按摩恢复正常的血液流动和组织的健康。 然而，其效果利差进一步。 例如，如果你经常这样做那么你将会提高姿态，协调和，因此，体育成就和生活质量的一般。

没有理由不试试！ 出版

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资料来源：fitfixed.com