4动给我们带来的压力最大白天 Bashny.Net

生活充满了压力，如果你从来没有遇到任何压力，要么你死或者你独一的佛教僧侣。 我们都有紧张的时刻–只是一个人谁知道如何处理它们，有人–没有。

在这篇文章我想要考虑的四个行动提供我们的最大压力期间的一天。 我们是这样使用它们甚至没有试图改变的东西，并认为理所当然。 然而，任何压力的情况下有一种方法。



一个叫醒电话无疑问，需要唤醒的警报是一个最紧张的影响。 日本发现，在紧急时是相当觉醒，加快了心率和血压升高。 对于老年人，特别是那些有问题的心血管系统，这种突然跳可以引起心脏病发作。

做什么?

如果你认为尖锐的叫醒电话，使你感到很不舒服，并需要获得早起，试图找到一个替代品。 从我的角度来看，最酷的是一个健身手镯(I有一个的颚骨)，其中监视你的睡眠阶段和将带你到最有利的时间。 另一个更简单的选择–实验的旋律。 大多数电话的功能衰落的积的闹钟，它应该顺效的快速唤醒。

虽然，正如我的一个朋友说，如果你把歌曲舒缓的闹钟，你将永远不会醒来的时间。 在一般情况下，试验或至少注意。 电话的精神"混乱"的时候，在一个碗倒一把硬币，把一个机械震耳欲聋的闹钟的耳朵可以拯救你的培根从暴行的他的上司，也是造成相当大的压力。

早高峰关于什么乱七八糟的男性满足，打算在上午的工作，从很多电影。 上午匆忙–一个不可缺少的元素的任何家庭喜剧了。 对我来说一个模型的一个场景约早高峰是开始将薄膜"Fantozzi"—只需要看到它作为一个可怜男人的Hugo发挥的自行车，想喝咖啡然后吃饭的同时，刷她的头发和掠过她的牙齿。 "独自在家"当然你看上去–有健忘在早高峰建立的整个情节的电影。 运行在早上没什么但压力带来的。

做什么?

两件事情：

设定闹钟早一点比通常具有时间在准备金。 理事会平庸的，但仍在工作。 我们早餐能放松。 我的意思是，不是你是什么之后它必须赶到厕所。 我们正在谈论转向早到舒适的仪式，在这期间，你将能够卸载你的思想所有的思想，并准备为新的一天。 关掉电视机或计算机和在沉默、缓慢、享受食物的味道。 尝试真正的魔术时发生的情况，在早餐，你只想到食物。 在工作方式，有科学家，他们要求的方式工作的这个早晨。 很大的压力。 但是，你自己知道，如果你在家庭以外工作的。 热或冻雨，雨水或雪，当然普遍存在的管。 在巴士恼人的乘客，驾驶一辆汽车–积极的驱动程序。 在一般情况下，一些神经。

做什么?

为我自己，我决定这样的：我将提早来临，但很快过时，而是站在交通堵塞。 最后，我获得工作，由7:00为20分钟，而不是1小时到8:00点。

但不是每个人都能够使自己获得最多提前一个小时。 幸运的是，有一个解决方案。 瑞典心理学家已经显示，平滑的压力从早上旅行是开放的任何积极的社会相互作用。

是朋友的方式时间过得真快，你知道的一切。 但你不必为寻找他的同伴。 例如，找到一些乐观的收音机，听到音乐，但，如果您驾驶阅读的一本书。 实际上，我认为这本书是最好的方式来打发时间在任何情况。 因此，一个良好的书籍或音乐在耳机。

 

下午零食的压力总是挑起我们暴食。 但是，令人惊讶的是，有一个神奇小时，当达到最大。 这个时候16:00. 研究人员跟踪水平的压力和饥饿的人民的不同年龄和职业整个一周，发现大多数的学科在四个晚上，寻找吃的东西就像一个饥饿的熊在树林里。

做什么?

一切都很简单。

保持在手在这种情况下，任何健康的吃的–最好的水果和干果。 找到原因的压力和学习来处理它。 关于第二段，以及任何其他压力的场合，在工作我是指你的书"压力"是一个辉煌的指示，对处理压力在任何日常情况。 一年前我画的详细计划的基础上的这本书，并坚持定期的、并且什么您建议。 出版

 

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资料来源：folkextreme.ru/2015/05/4-vremeni-dnya-vyzyvayushhix-silnejshij-stress/#more-3953