心理导致的暴饮暴食 Bashny.Net

预先警告...

第一个迹象的暴饮暴食不能忽视。 而他们很小，可以很容易纠正这种情况。 随着时间的推移，它将变得更加困难。 对食物的需求会开始自动发生，暴饮暴食成为习惯。 它创建了一个心理依赖的食物。 你需要记住，我们不恢复的一天。 多余的重量偷偷在我们逐步进行。 现在你需要看你怎么吃，你在哪里吃饭，你怎么吃的。

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是吗?

经常吃，小小的和经常。 适当饮食行为，是5-6一日三餐是一天不会感到饥饿和不吃零食。

吃了慢慢，慢慢地咀嚼食物。

吃只有在表。 当你站着吃东西或上去，然后吃得更多。

吃饭愉快。 粮食应该带来欢乐的生活。 享受你吃什么。 把餐成为一种小小的庆祝活动。

粮食不要难过。 心情好、愉快的气氛中餐是非常重要的。 不要教育的每一个其他在表。

吃光、生活、天然食品。 记得正确、均衡的饮食。

吃饭的时候，不要做任何事情。 不看电视，不看，不工作。 但是，一个悠闲的谈话超过一顿饭不能伤害。 这将有助于暂停之间的饭菜。

从哪里开始？

如果过重的问题已经存在，则首先需要了解其原因和后适用最适当的方法。 往往是负面的情绪导致通过意识的完整性，鼓励寻找不同的减肥方法，包括鼓励按照一的饮食。 反过来，这又可能触发新的负面情绪导致暴饮暴食和无法应付这个问题创造了另一个负面的情绪，并创建了一个恶性循环。

退出这个恶性循环，重要的是要明白，你该减肥只为我自己，缓慢和逐渐改变饮食习惯。 然后身体可以获得用于新的体重，并解决它。 之前你摆脱过多的脂肪、英镑和脂肪你需要学会爱和尊重自己。

看你自己和分析所发生的一切对你。 少丢失重，重要的是要了解自己和自己的原因超重。 通常的做自己的是很困难的。 在这里你可以帮助经验丰富的治疗师和心理学家关注的问题的心理矫正多余的重量。

原因#1. 食物来替代爱

当胃中充满了粮食，其他的需求不自觉地阻止被搁置一旁。 这种方法是使用人可能没有足够的"体笔画"在家庭中。 他们不能区分真正的食欲从暴食和成为奴隶的胃部。

粮食依赖食品种的幼儿期。 常常，父母努力满足需求的儿童的爱情，亲情，注意通过食物，不过对话、游戏等。 食品开始更换接触。 在成年生活一个人的舒适与他人沟通时，才会有感觉的丰满的食物。

原因#2的。 粮食抗抑郁药

在紧张的情况下，我们的经验的内部压力。 我们的生活进行了大量的负面情绪。 如果这房子是不是所有的权利，或者我们都载有工作，我们有问题，在这个困难时期，那将是很有诱惑力的安慰自己的食物。 它变成最好的补救办法的精神痛苦。

原因#3. 食品"运行"

在日常生活中，我们经常不在家吃饭，有一个小吃匆匆消耗的粮食之间的饭菜。 吃的在工作上一杯茶，吃糖果电视机前面—非常普遍的现象。 急食品防止了适当的消化，可能会导致缺乏维生素和矿物盐。 经过这样一顿饭，我们感到疲倦。 营养不良是指不规则的餐和一顿大餐在晚上。 非常非常的强烈欲放之后的"饥饿"和一个忙碌的一天。 我们载的肚子，并被迫努力的整个消化道。

原因#4. 暴饮暴食习惯

有时不愿或缺乏信息，对适当的营养会导致缺乏文化，在食物。 到这一天，你可以听到的意见，如果所有的家庭全面、丰满的"好看"，它是导致孕产妇照顾和关爱。 父母可以增加儿童有害的饮食习惯。 遗传的，在这个意义上说，它只是继续一个"家庭传统"。

开胃压力

男人通常他们的痛苦和不幸"清洗"，大约三分之一的妇女的他们"被卡住的。" 在时间压力和紧张的冲击都大大增加的食欲。

到食欲大增加过度的渴望，嗜睡和愿望躺在床上尽可能长的时间，最好不孤单。 它是能够改变对身体的反应力和为什么体有时反应正是我们要求的医生的医疗科学学院，教授在莫斯科医学院。 I.M.谢切诺夫,神经科医生塔蒂亚娜见的提升。

响应主动和被动

应强调的是两种类型。 所描述的情况是一个经典的被动回应的压力。 这些妇女都没有试图采取行动，解决现有的问题。 相反，他们阻止采取的一些步骤。 但问题是，它需要某种方式被淹死。 他们更喜欢以逃脱，并实现一定的稳定性的帮助下酒、食品、性和吸烟。 这是一种后退一步的压力转换到另一项活动。

另一方面，还有那些女士们是在困难的时候不能吃。 这就像的情况下当一个人去考试和兴奋甚至不能拿一块面包在他的嘴里。 在这种情况下，拒绝的食物组合的恶心和有时用酒精。 但它似乎失眠、性欲大幅下降，并且有暴力的情绪反应。 它可以敌意、烦躁、侵略、焦虑、眼泪，一意义上的恐慌和混乱。

这些妇女非常活跃。 他们被太多的和有时毫无意义的举动，不能坐以待毙，运行周围的房间，一些挑逗在他的手中。

如果这样的反应的压力，一个女人想要处理的情况。 另一件事是--成功或失败。 然而，她的身体是说现在不是时间的食品，没有时间睡觉。 和时间做一些事情，采取行动和寻求出路的一个困难的情况。

为公平起见，应当指出，这些"活动分子"妇女大得多。 但有些人被动地回应压力，"扣押"。 其中，更经常体重超重的妇女。 并且作为一个"反应力"他们选择的蛋糕，糖果馅饼，松饼和其他糖果。

糖和糖果往往是采取口头是治疗压力

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的弱点郁郁葱葱的妇女

习惯"抓住他们的痛苦"有几个原因：

首先，遗传。 有一个特殊类别的人有过中断某些脑系统。 他们导致这一事实，即男人不能控制你的食欲。 他是不是饿了，但是仍然想吃。 一个极端的形式是恒渴望吃的东西。

其次，它是一种生活方式获得通过家庭的肥胖的人。 通常有一个特别关系到食品。 他们总是喜欢吃的。 前台总是伴随着丰富的节日。 最受欢迎的脂肪、肉类、丰盛的和甜菜肴的面粉。

房子属于严格的饮食。 她从来没有扔掉，我不得不吃熟。 基本规则是，在板上的什么都没有留下。

儿童从出生带来一个特殊的态度食物。 如果他哭–那么，肚子饿了，胡思乱想–所以必须喂养。

因此，粮食在头脑的小男人相关联的是好东西。 她总是为它。 和逐步发展的反应：当他是坏的，需要吃。 好香甜可口。 食物作为一种治疗压力。

而且，增长了，小姐将继续逃离的所有问题的糖和蛋糕。

预防措施

与习惯的"扣押"压力可以予以打击。 我们必须学会保护自己免受的压力在其他方面。 它是困难的，但都是一样的，真的。 你不应该选择作为新方法的饮食。 饮食不帮助。 人，那么不舒服，然后那里就是拒绝为通常的饮食。 是时候不仅仅应付压力，并作出新的和更多的背景上的饮食。 有很多–这是一种习惯。 并且由于习惯需要处理缓慢和逐步的。

1—问问你自己–为什么？

如果你想吃的东西和这一方面本身达到一卷，第一考虑：为什么我要这么做？ 如果你想要吃，那是一回事。 如果我吃了半个小时前，而现在只是紧张之后的一个重要的对话和真正想要的甜的东西吗？ 停止和尽量减轻压力以不同的方式。 洗澡，采取步行或与某人谈话。

2—加强访问

如果你知道的一个特点的"堵塞"的压力，永远保持食物的手上。 糖果的钱包,糖果在他的口袋里–这不是你。 粮食不应当用。

3—不要试图赢得的大蟒蛇

总是吃慢慢嚼慢咽。 毕竟，人们在压力下试图吞下尽可能快。 影响无意识的渴望摆脱的刺激和经验。 饱之后发生的15-20分钟后一顿饭。 因此，合理的伸展你的餐准确时间。

如果你是无法应对暴饮暴食，这是合理的寻求帮助。 或者接近于肥胖。 或者，它可能会被其他极端暴食症。 它的特点是很细长的妇女或那些拥有正常体重。 其原因是相同的–压力的反应。 一个女人想要麻木或疼痛的怨恨甜的。 有时在巨大的数量。 然后，他们担心恢复，故意引起呕吐和摆脱所有的吃的。

因此，她很高兴自己。 一方面，奠定了压力，对其他保留的形状。 因此，有一个心理依赖性应力–暴饮暴食–解脱。 对于一些时间似乎一切都很好。 这不会再发生了。

 

参见：暴饮暴食的原因是自我中毒

暴饮暴食和自尊

但是，一旦一个神经性休克所有重新开始。 体"记住"如何是好后吃蛋糕，并且要求相同。 非常难以抗拒。 此外，知道了，然后你可以摆脱吃掉。 应付贪食症是非常困难的。 如果你觉得，这种情况失控，不要拖延的一次访问专家。出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.psyq.ru/pitanie/pereedanie-psihologicheskie-prichiny.html