如何瑜伽可以破坏你的身体 Bashny.Net

今天瑜伽课程是紧密相关的，在社会与健康的生活方式。 通常的权利，并说，许多专家高级别—"开始吃吧，练习瑜伽、运动等"的。

在莫斯科的健身俱乐部，再次瑜伽课程几乎都是存在的。 更不用说无数的章节/圈子。 这是一个非常受欢迎的愈合的方法，尤其是妇女。 在我的女性朋友的大多数温瑜伽或做。 我自己一旦在两个月是一个动物园，很久以前在我年轻人。 没有任何后果，消极或积极的。 但随着时间的推移，我已经形成了非常负面的意见，关于这个"体育"(以下我们谈论的是具体关于"体操"方面的经典瑜伽)。

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第一，我知道瑜伽不光彩的健康和长寿的(如果不是反之亦然)。 第二，官方药品没有通过这种方法的治疗，显然是因为他们没有达成协商一致的任何重大的积极影响。

当然，我遇见的人们(通常为妇女)有故事的神奇医治。 但它是所有从一系列—"我的祖母，她唤出所有已解决"。 瑜伽在他们的故事可以成功替代的穿着的磁手镯，使用收取水，以及类似的神奇无稽之谈。

在该次我打开了一个有趣的文章有关的危险的瑜伽，其中有明确地放所有要点"和"。该案文很长，有时候我的松散复述的，有时会错过的，那里的重要准确翻译。
 

如何瑜伽可以破坏你的身体

由：威廉*J.流

作者是一位30岁的记者，谁伤了他的脊椎盘在较低的背部，试图恢复的帮助的瑜伽和失败。 然后，他呼吁纽约着名的瑜伽教练，谁知道specializiruetsya对受害瑜伽和知道的一切，不仅对案情实质的这些研究，但可以告诉你很多关于另一侧。 他的名字是格伦黑色、瑜伽他研究在印度，然后多年的实践，具有一个广泛的客户之间的星星自己甚至是瑜伽教练，携带了他们掌握课程。

这个大师级的记者管理的讲黑听到了很多令人沮丧的信息。
 

他的第一件事情至少期望听到一个人的专用他的生活瑜珈，这是当他说他相信，绝大多数的从业人员必须停止与它打交道。 充分。 这只是太危险，他们的健康。

黑说，不仅是初学者，但即使是着名的教师往往因为自己严重的伤害，和瑜伽是他们需要物理治疗，或者甚至治疗。 瑜伽是仅仅对于人们在良好的物理形式，它不是每个人的。

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在黑人，不同的因素可以增加风险的平均人。 首先是一个事实，即技术开发，印度从业人员为其例如，当交叉的腿—一种日常习惯。 和瑜伽体式只是一个发展熟悉的印第安人的姿势。 现代办公室工作人员整天坐在一把椅子，快一两次，每周健身房，并试图蜷缩在一个情况，他们既没有灵活性，也没有健康。

所有这一切都是复杂的爆炸性增长，在普及瑜伽(在美国竞争者的数量增加4百万，2001年20万在2011年)，其中增加的数目没有经验的老师教正如不知道可能会损害学生。
许多压碎的身体和精神上的儿童，使他们通过了一些姿势、"通过我可不会"。

当这样会被培训人员来在黑色金属的严重受伤，他刚刚说了"扔瑜伽！"他们看看他疯狂，但是黑色相信，这是他们唯一的办法能治愈。

提交人问及什么是最严重的伤害，从瑜珈老师已经不得不面对和黑说他知道一些"明星"，有损坏腱，所以用这样一个基本的体位作为一个"姿势下面临的狗"。

他看到了完全"死"的臀部。 一个最着名的美国瑜伽老师刚刚失去了移动性的髋关节，她有手术植入一个假肢。 但是，她继续说，教授！
和许多教师都这么大了背部问题，他们被迫教一类在撒谎！
 

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的追随者中的瑜伽从大师对他们的助手相信她奇迹般的愈合的力量。
他们说，瑜伽的舒缓，愈合，提高能源和加强。 事实上，这些课程可以降低血压力，产生的自然抗抑郁剂，或者甚至提高他们的性生活。

但是在瑜伽社区的长期保持沉默什么剧烈的疼痛它可能的原因。

贾格纳Ganesh古纳，其中一些人带来了瑜伽成本，没有留下任何暗示的对可能伤害在他的日记"瑜伽-Mimamsa"或书"体位"(1931). Indra德维避免这样的参考文献在他的畅销书"永远年轻，永远健康"(1953年)，如B.K.S.Iyengar在他的作品"光上瑜伽"，公布于1965年的保证充分安全的瑜伽，见的自助书籍的作者如斯瓦米悉瓦南达的，乔伊斯帕塔比和比克拉姆*乔杜里的。 "真正的瑜伽是安全的，因为母乳宣布，"悉瓦南达大师,谁犯的10世界旅游服务和成立若干修行所在几个大陆。

但是，越来越多的医学证据支持这样的观点，格伦黑色的，很多人使用，通常实行的姿势是不可避免的健康风险的。

第一个意见"瑜伽的疾病"出现了几十年前和发表了在尊重医学期刊：他们当中，例如神经病学、英国医学杂志，该杂志的美国医学协会。 描述了问题的范围大约一个小小的伤害对健康的永久性残疾。

在一种情况下，一个大学学生，从事瑜伽的一年多之后，密集的实践霹雳(坐在膝盖上)发现双腿的严重不服从，他走的步骤。

医生发现他有一个问题的一个分支的坐骨神经下膝盖。 坐在他的膝盖恶化的血流到那个神经，这引起了其功能障碍。 一旦一个学生已经放弃了这个位置，他很快又修正案。

临床医生注意到已有大量这样的情况，甚至介绍一个特殊的术语："瑜伽失败的双腿"(瑜伽的脚下降)

后来的更强大的信息。 在1972年，一名神经学家从牛津大学，有丰富罗素发表了一篇文章，在英国医学杂志》，它说，虽然极为罕见的，但一些瑜伽可能会导致中风在相对年轻健康的人。 Russell发现，大脑损伤可能会导致不仅直接伤，但一个快速的脖子运动，并且多余的弯道，这发生在某些瑜伽的姿势。

事实上，正常的脖子可以弯曲75度落后，40度前进，45度以双方和旋转50度到正确和左侧。 练瑜伽通常是远远超过这些能力。 平均学生可以把他的头90度，这是两次超过允许值。 这sverginate颈部鼓励教师！ Iyengar强调的是眼镜蛇姿势头应该向后尽可能站在肩膀上的头压在他的胸部应该形成正确的角度与身体。 他呼吁这样一个职位(所谓的刺激甲状腺)—"一个最宝贵的礼物的明智的祖先。"

罗素警告说，这样的极限位置的头部和颈部可以伤害椎动脉， 将导致血栓的形成或紧随后的大脑损害。 因为这些动脉团结在基底，供应的最重要的部分大脑中负责协调，呼吸，眼睛运动等。 功能。

它是已知的，减少血液流动中的基础动脉导致的笔触，这是很少伴随着语言障碍或导致丧失意识，但潜在损害机制，直到死亡。
大多数患者与这种类型的程的基本功能恢复，但有时头疼、头晕和问题的协调可以持续多年。

罗素还感到关切的是，瑜珈，作为一个引起中风，可以隐藏的医生，因为脑损伤可能发生长期拖延(几个小时)，例如只在夜间和注意力的一个医生可能会吸引其他一些可能的原因。
 

1973年，后一年的工作Russell,Willibald被认为着名专家康复医学院，康奈尔大学发表了一篇关于一个奇怪的情况。

一个健康的28岁的女性遭受了一个行程的时候进行体位"轮"在瑜伽练习。 当我把这个位置上，在某些时候，它被摇摇欲坠的扔回头，突然间经历了严重头痛的问题。 爬上单独的失败，以及走路。
女人被送到医院，她的右边我的身体去麻木了，左手臂和腿部的太严重被听到。 眼睛斜视在左边。

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医生发现，她的左椎动脉是大幅缩小之间第一个两椎骨动脉喂养的大脑转移了很大。 探查性手术的表明她有一个坏死的皮层区域的左半球和次出血。 经过2年的治疗的妇女能够启动有困难走，但左手和眼睛仍然没有听。被认为得出结论，虽然这种情况是罕见的，但应该作为一个警告有关的危险的过度负荷的脖子上，尤其是对于中年人。

和的情况的一个病人被认为并不是独一无二的。 几年之后，25岁的男子被带到了一个芝加哥的医院提出的申诉的吞咽困难，不断恶化的愿景和难以控制的左半身体。

患者有良好的健康和一个一年半中的经验的瑜伽的每一天。 通常在第一他蜷曲他的整个身体左右的失败，包括头部，然后做了个倒立在他的肩膀上，采取一个立场明确的指示Iyengar并保持5分钟。 从经常矗立在他的脊椎骨的脖子，甚至有一个玉米离接触的坚硬层楼。

诊断显示封锁的左侧脊椎动脉之间的第二和第三椎骨，几乎完全停止血液的流动。后两个月的密集治疗的患者能够走路用的手杖，但是准确的运动的左手还没有恢复。 团队的医生得出的结论是，国家这个年轻人是一个例子的一种新的威胁。

健康的人可能会严重损害椎动脉通过的脖子运动，超过生理的阈值。 "瑜珈"，他们说，-"应被视为可能会导致中风的"。 由于这个原因，一篇文章发表(史蒂芬*N.哈努斯)，在那里他被引用的情况下被认为,而警告的罗素。 因此，质疑有关安全的瑜伽开始增长，在医疗社区。

上述情况下可能似乎很少见，但有关委员会消费者的安全表明，访问次数的急诊室有关的瑜伽迅速增加，在最近几年。

在2001年，有13例，2001年20例在2002年和46。 你必须明白，这不是全面的统计数据，但只表示趋势的原因，并不是所有受害者转到精神创伤和不太严重的问题会给家庭医生、脊椎指压按摩师和其他医生。

时间的过去，故事关于受害者从瑜伽开始出现在媒体上。 报纸"Tajms"已公布的相关信息"热"练习瑜伽的风险增加扭伤和损伤肌肉和韧带。 一个专家注意到，过度拉伸的韧带不允许它们恢复，恢复到原状并且增加风险的应变、动荡和流离失所。

在2009年科学家小组从医学院的哥伦比亚大学公布结果的一个全球调查的瑜伽教师和医生。 该问题这样的：什么样的严重问题所引起的瑜伽你的脸？ 最大数量的答复(231)触动了我回来。 其他常见损坏的地方—肩(219)、膝(174)，颈部(110)中。 然后有笔触。 受访者指出4的情况下，当极端的瑜伽练习导致的大脑损伤程度不同。 该号码不说这么可怕的，但是他们证明的潜在危险的瑜伽。

近年来，在瑜伽社区出现的改革者，他们开始注意到可能损害它。 2003年，在"瑜伽杂志"，卡罗尔Krucoff，一个瑜珈教师和医生，他工作在医疗中心，我们的公爵(。 CA)—分享他们自己的问题。

在电视节目，她表现出一种复杂的姿势，要做到更有效的伸展双腿并撕毁了腿筋. 第二天，她走了极大的困难。 她不得不花费一年在一个完全恢复，当时她可能再次延长她的腿。 编辑的"瑜珈"凯特琳Quistgaard描述为一个紧张的韧带在瑜珈课。 "我意识到我是瑜伽可以治愈，"她写道，"但是也意识到，它可以伤害和听说过很多次的同事"

一个最明显的声音的改革者是罗杰尔*科尔，Iyengar老师-瑜伽与心理学学位(斯坦福大学).

科尔也是一个"瑜伽杂志"和谈的安全问题的美国大学体育医学。 在其中一列中，他讨论的做法减少了脖子的弯曲"的肩膀上"通过把一个折叠的毛巾下的肩膀上。 这是发明了为减小的角度之间的头部和身体的90度至110。 科尔警告有关的危险，使用未经修改的代表形式的损伤肌肉、韧带和光盘。

但是修改的经典姿势不总是帮助。 蒂莫西*麦考尔、医师、医学编辑的"瑜伽杂志"呼吁立头下在大太危险经常瑜伽课程。 他的恐惧根据他自己的经验，他发现了那个倒立的原因的危险现象的压缩的神经，"scalenus综合症"，其发生刺痛右臂和麻木。 当他停止这样做，造成所有的症状消失了。 他后来注意到，反转可能产生其他伤害，包括变性关节炎的颈椎骨损害的视网膜(由于高压力的眼睛)。
"很遗憾"的是，米克尔的结论是，"消极影响的倒立可以非常不可预测的"

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一年后，提交人第一次遇见了格伦*黑色在他的主人类在曼哈顿，他得到了肥皂从他，其中一个瑜珈中写道，你已经手术的脊椎。 "一切都进行得很顺利，"他写道，"但是，恢复是长期和痛苦。 打电话给我如果你想要的"

这种疾病的原因，黑说，四十年的扭结在回曲折腰。 他开发了一个狭窄，严重的脊柱病，其长期缩小中央管在脊柱，它的神经压缩，并有野生的痛苦。 黑人说，他在20年前的东西感觉到什么时候出来的姿势"犁并肩站"，但是两年前的疼痛变得无法忍受。 外科医生说，如果没有外科手术，他不能走路。 操作持续了5小时，这是必要的债券的几个腰部椎骨。 黑将最终恢复，但将永远不能弯曲的的那一部分的脊椎。

黑色是一个最谨慎的瑜伽谁见了提交人。 在第一次会议上，他得到保证说，从来没有伤害自己或瑜伽到他的门徒。 提交人要求—和这个狭窄的可能不是相关联的瑜伽的，它只是年龄？ 没有，他回答说，这是肯定的。

有了这些想法的黑发会议在欧米茄研究所、深入的感情从最后一个操作。 但是他警告似乎已经聋耳朵。 "我更确定的比往常一样，我的想法是，"体位不是一种灵丹妙药，并不能治愈的。 事实上，如果你这样做太积极的—你最终会有问题"的许多人不喜欢听到它的。"
 

—这样的文章。
我没有仔细检查信息的提交人，并不认为所有这些表面价值，但集体的描述(并知道我以前)足以来这种摘要有关瑜伽：

非常愚蠢到认真进行关于该方法的"改进"吸入从脏手指一些无知的巴布亚人，谁也不知道关于生理/解剖的尸体。 我们有一点相匹配的相同的野巴布亚人相信，成为愚蠢的，非自然的姿态，你会变得更加健康。 在最好的情况下，这段时间将是简单的浪费，并且在最坏的情况最可怕的后果，例如残疾。 当然和健康/健身也带有某种健康风险，但他们的利益的体至少证明，甚至为明显，这里很清楚为什么风险。 在这种情况下的瑜伽，都非常模糊而有争议的，说得客气一点。 如果你不叫瑜伽的一些要素的小心拉伸，这当然有好处。 出版

是的，我知道什么是正确的，不是一个瑜珈，一个瑜珈。

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.all-yoga.ru/page/kak-joga-mozhet-razrushit-vashe-telo