为什么会得到这么难在早上起床：8科学原因 Bashny.Net

网站 STRONG>列出你可能很难爬起来的因素。我们的专家丹尼斯 - 罗森，睡眠研究员，专栏作家«今日心理学»
。

1。睡眠不足 H3>其中最朴实无华的原因，这可能是其他问题，导致一个人睡不好的结果。

2。不平衡的时间表 H3>硬负责的工作（例如，医生或消防部门的一名雇员）不允许建立正常的睡眠，这就是为什么人们常常被迫保持清醒，晚上，弥补了白天睡眠不足，其情绪产生负面影响，并的感觉。

3。不按照昼夜节律相 H3>当人体的生物钟被撞倒了，一个人已经起床，晚上睡觉在日光下，也有损于准备下床。

4。忽略睡眠卫生的规则 H3>白天一对夫妇的睡眠时间，看电视在床上或临睡前一边坐着上上网，喝咖啡 - 不良睡眠卫生，这也使你在床上的最后一个卷的所有例子

5。呼吸睡眠 H3>的现象中的悬浮液，所谓的睡眠呼吸暂停，充满了睡眠障碍不仅结构，和白天嗜睡，疲倦和智力和存储器的永久劣化。

6。不宁腿综合征 H3>一些医生（特别是专家们在梅奥诊所）认为，一个人使下肢摆脱不愉快的感觉的运动，降低睡眠质量，并可能导致嗜睡早上。

7。药物 H3>抗抑郁药，药物，压力越低，手段过敏，疼痛的副作用 - 这不是药物，防止健康和良好的睡眠的完整列表
。

8。精神心理因素 H3>最常见的人 - 抑郁

根据丹尼斯罗森，这些因素通常是互相连接的，并观察到结合彼此。例如，睡眠障碍，如睡眠阶段（ONFS）延迟发作症状通常发生在人与鞭打生物节律。在细胞水平上观察到的偏差，它们引起代谢紊乱，并能增加心血管疾病和糖尿病的风险。

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