¿Por qué es tan difícil levantarse por la mañana: 8 razones científicas Bashny.Net

1. La falta de sueño h3> Uno de los más modesto de razones, lo que probablemente es el resultado de otros problemas que causa a una persona a dormir mal.

2. Horario desequilibrada h3> Un trabajo duro y la responsabilidad (por ejemplo, un médico o un empleado del departamento de bomberos) no permite establecer el sueño normal, que es por qué las personas se ven obligadas a permanecer despierto durante la noche, compensando la falta de sueño durante el día, lo que afecta negativamente en el estado de ánimo y sentimiento.

3. El incumplimiento de la fase de ritmo circadiano h3> Cuando el reloj biológico del cuerpo es derribado, y una persona tiene que levantarse por la noche e ir a la cama durante el día, también es perjudicial para la disposición a salir de la cama.

4. Haciendo caso omiso de las normas de higiene del sueño h3> Un par de horas de sueño durante el día, viendo la televisión en la cama o sentado en la Internet, una taza de café antes de ir a un lado -. Todos los ejemplos de mala higiene del sueño, que también le causa a la última tirada en la cama

5. La suspensión de la respiración durante el sueño h3> El fenómeno, llamado apnea del sueño, está lleno de no sólo la estructura de los trastornos del sueño y la somnolencia diurna, fatiga y el deterioro permanente de la inteligencia y la memoria.

6. El síndrome de piernas inquietas h3> Algunos médicos (en particular, los expertos de la Clínica Mayo) argumentan que el movimiento que una persona hace para deshacerse de las sensaciones desagradables en las extremidades inferiores, se degrada la calidad del sueño y puede causar letargo en la mañana.

7. Un efecto secundario de drogas h3> Los antidepresivos, fármacos que disminuyen la presión, los medios para las alergias, el dolor - esto no es una lista completa de los medicamentos que impiden el sueño sano y salvo
.

8. Factores mentales y psicológicos h3> El más común de ellos -. Depresión

Según Dennis Rosen, estos factores son generalmente interconectados y se observan en conjunción con la otra. Por ejemplo, los trastornos del sueño, como el síndrome de retraso en el inicio de las fases del sueño (ONFS) generalmente ocurre en personas con ritmos biológicos batida. Las desviaciones observadas en el nivel celular, que causan trastornos metabólicos y pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular y diabetes.

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