生食的饮食和健身。 Bashny.Net

谁已改用生食饮食许多健美运动员经常想知道是否有可能对使用生食增强肌肉。

如今，营养师和健美运动员分为两大阵营：一些人认为，生食饮食和运动 - 是不相容的东西，但也有人认为，生食和健美可以很容易地结合起来，这样的运动员将获得很多好处。高蛋白饮食对运动员 - 这是最快的方式，以恢复和肌肉质量的发展，因为蛋白质是一个积木为我们的身体，这是不是蔬菜的一部分。当然，用户也可更换蛋白蛋白质奶昔，运动和营养，你不必放弃的水果和蔬菜。

应当指出的是，热加工食品不与它携带任何有益于人体，唯一加是其令人愉快的味道和香气。

事实是，在烹饪和油炸食物失去他们的积极品质，因此为了与维生素饱和你的身体，只吃生的蔬菜和水果。此外，热加工食品更长的时间来消化，这需要大量的能量，因此我们的身体努力工作。

这样的食品不充电我们的能源，而是需要它。时，丰盛的早餐后，午餐或晚餐的人想睡觉这直接确认。最终，这导致超过一公斤和健康问题。

生的食物饱和，我们的身体不仅是营养物质和维生素，而且能量。在能量的增加是对所有运动员和健美运动员非常重要。有了这样的食品健美运动员可能增加你的训练负荷和强度。

其结果是，他得到了优异的成绩。在生食饮食的诸多优点，可确定改善人的外观，增加体力和精力，摆脱多余的体重和脂肪沉积，增加免疫力，提高健康水平。

至于缺乏蛋白质的水果和蔬菜，有必要提醒有关，我们的身体可以玩这个东西没有任何帮助的事实，科学家们的意见，但他需要的氨基酸。反过来，氨基酸可以用于连同运动营养和补充剂。