抓住紧张的鱼和瓜子 Bashny.Net

没有蛋糕，但它的工作原理，以便zheMy改变，因为紧张的饮食。这一结论是由研究基金会罗伯特·伍德·约翰逊基金会：参与调查的超过三分之一证实，对垃圾食品压力的举动。这并不奇怪 - 我们知道，食物会影响我们的情绪状态。因此，有产品，可以帮助对抗压力。





儿科和营养哈佛大学戴维·路德维希教授确信，“在我们的身体的化学过程的影响有多大，我们都面临压力。”这是由几年前发表在儿科杂志上的一项研究结果表明。青少年提供不同的早餐：炒鸡蛋含有丰富的蛋白质，燕麦是高纤维，非常甜粥。在后一种情况下，血糖指标“飙升”，但在几个小时后大幅下跌。

乔西贝恩研究员国家研究所研究情绪和ω-3脂肪酸之间的联系。据考证，它们对压力的神经系统更耐，并有助于保护神经元免受损伤。 ω-3不仅包含传统的鱼和金枪鱼罐头和沙丁鱼，以及嘉和亚麻的种子。

ω-3 - 不支持情绪稳定的唯一产品。德鲁拉姆齐，心理医生的幸福饮食哥伦比亚大学和作者，讲述了完美的早餐，压力条件：白菜和南瓜种子的煎蛋卷。所以你拥抱多层次的营养素 - 维生素A锌，其增强人体免疫系统

«在紧张的时候，我们吃我们引向一个安乐窝，但食品在长期，严重影响了生产激素和血糖水平，这增加了新的压力敏感度»。

戴维·路德维希，营养师

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